Jeg har alltid slitt med selvtillit. Jeg forstår at dette er et svært vanlig problem med de fleste, og jeg vil virkelig hjelpe deg hvis du har lav selvtillit. Det vil alltid være noen der ute som er mer respektert, vakrere, mer intelligent, jævla det! Hva skal vi gjøre for å ta det siste skrittet fra våre følelser av utilstrekkelighet og skape en virkelig glad eksistens? Hva er teknikkene ? Fortsett å lese, jeg håper jeg kan hjelpe deg med å forbedre selvtillit .

Du kan også være interessert i: Hvordan øke selvtillit

Øv for å forbedre selvtillit

Ta en penn og papir og gå til et komfortabelt sted, der du kan tenke klart. Det første du bør gjøre er å tenke på deg selv: Hva hindrer deg i å oppnå god selvtillit? Jeg vil at du skal skrive 10 ting du liker om deg selv, og 10 ting du ikke liker om deg selv, vil dette hjelpe deg med å få et nytt perspektiv. Dette kan virke dumt, men å skrive ting setter virkelig alt foran øynene dine, og holder deg ærlig mot deg selv (som er det som skremmer folk mest : sannheten om seg selv). Dette kan føle seg merkelig, skammelig, god, dårlig, uansett, la deg selv nyte disse følelsene. Se nå på listen din og ved siden av hver ting du ikke liker, skriv noe du kan gjøre for å endre det. Noe jeg ikke liker om meg, er at jeg blir for defensiv, noen ganger som barn, da jeg oppførte seg dårlig ble jeg slått av moren min med et belte, så det er trolig kilden til mitt problem. Når dette skjer, forsøker jeg å beskytte meg selv nå at jeg er voksen fordi jeg ikke kunne beskyttes på den tiden.

Jeg prøver også å vise at jeg ikke er et offer, og jeg søker ikke å være et aldri. Selv om dette er en gyldig unnskyldning, gir det meg ikke rett til å angripe noen eller bli sint fordi noen forteller meg hva jeg ikke vil høre. Det er måter å endre feil som du har i din karakter, og erstatte det med noe positivt som får deg til å føle deg bra. Vreden i oss fra fortidens traumas kan forblir hos oss gjennom hele vårt liv, med mindre du slipper demonene bort. La oss gå til papir nå. Skriv om alt, alt som har gått galt i livet ditt, inkludert ting du har gjort feil, la syndene flyte og føle skylden . Diskuter, rop, gjør hva du må gjøre og la det rømme, på papir eller høyt hvis du ønsker det. Du må føle en umiddelbar følelse av lettelse når du har gjort det. Ikke vær redd, husk, føl følelsene.

Da må du umiddelbart inngå en pakt med deg selv, for å slutte å sammenligne deg med andre. Dette vil bare føre deg til angst og depresjon. Hvorfor fokuserer vi på den vakreste personen i rommet, ser på oss selv og begynner å føle oss dårlige, når i virkeligheten er de vakreste du? Du må se på den personen og si: Du vet hva? Denne personen ser veldig søt / vellykket / intelligent ut og burde føle seg bra om seg selv. Jeg vil også føle meg veldig god om meg selv. Dette er fortsatt sammenlignet med en annen person, men på en måte som ikke tiltrekker seg fullstendig skuffelse.

Du må innse at tilstanden i tankene dine er avhengig av deg, å ta en bevisst beslutning på hvert øyeblikk av dagen, vil få deg til å føle deg bedre. Selvfølgelig er det ting i løpet av dagen som forandrer humøret ditt, dette forstås. Men når du våkner hver dag om morgenen, er det godt å si høyt følgende setning : "Jeg skal ha en god dag fordi jeg er i live, uansett hva dårlige ting skje med meg, vil jeg ikke dø for dem. Jeg vil føle alle følelsene. "

Konklusjoner av øvelsen for å forbedre selvtillit

Endelig er det bra for folk å skrive en slags dagbok . Disse kan være tilfeldige papirstykker, inne i boksene av frokostblandinger, uansett, ideen er å skrive: tanker, meninger og fremfor alt følelser som kommer til livet ditt. Jeg tilbyr deg en 99, 9% sjanse til å forbedre selvtillit takket være denne øvelsen.

Jeg inviterer deg også til å dele med meg og vårt store samfunn konklusjonene, følelsene og forbedringene du har levd, og gjør denne øvelsen til et bedre selvtillit.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.