Svette mye om natten mens vi sover kan være noe veldig ubehagelig som alvorlig ødelegger resten. Selv om dette er et svært vanlig symptom blant kvinner som er i overgangsalderen og lider av konsekvensene av hormonelle forandringene som kroppen din opplever på det stadiet, er det mange årsaker som kan føre til overdreven svette i søvntidene, for Hva er veldig viktig å vite hva som er årsakssammenhengen og, hvis det er nødvendig, å starte en bestemt behandling for det. I den følgende artikkelen beskriver vi hva som er de beste hjemmemedisinene for nattesvette, de som tillater deg å bekjempe de varme blinkene, følelsen av kroppsvarme og hvile godt om natten.

Du kan også være interessert: Hvordan slutte å svette om natten

Hvorfor svetter jeg mye om natten?

Overdreven nattesvetting er en tilstand som kan være en konsekvens av svært ulike årsaker, fra omgivelsestemperaturen eller klærne som brukes, til medisinske forhold, som for eksempel hyperhidrose, hormonelle forstyrrelser, endringer i nervesystemet, diabetes, hjerteproblemer, andre. Av denne grunn er det svært viktig å identifisere årsaksfaktoren og å sette deg i en spesialists hender hvis du trenger en bestemt behandling som hjelper til med å kontrollere svette og lindre de andre tilknyttede symptomene.

Her er noen naturlige rettsmidler som kan redusere svette om natten og fremme hvile, men i intet tilfelle bør disse erstatte behandlingene foreskrevet av legen.

Infusjoner for overdreven svette

En av de beste hjemmemedisinene for nattesvette som du kan ty til, er å ta en forsiktig infusjon med en terapeutisk plante som fungerer som en god svetterreduksjon og regulerer aktiviteten til svettekjertlene. Blant de som tilbyr bedre resultater, er følgende:

• Infusjon av salvie: Takket være innholdet i fytoøstrogener, bidrar det til å regulere kroppsvarme og reduserer aktiviteten til svettekjertlene. Det er det mest anbefalte anlegget for å bekjempe hetetall og svette i overgangsalderen.
• Infusjon av rødkløver: Det er utmerket å behandle hyperhidrose og bekjempe episoder med overdreven nattesvette takket være isoflavonene den inneholder.
• Linden-infusjon: De avslappende og beroligende egenskapene er perfekte for å redusere stress og fremme søvnforlikning, spesielt i løpet av de nettene når du ikke kan sove på grunn av svette og varme.

Ta en eller to kopper av disse infusjonene om dagen, drikke den siste like før du går i dvale, for å dra nytte av alle fordelene og redusere overdreven svette.

Oljer som bekjemper nattesvette

I tillegg til de ovennevnte infusjoner, er det to naturlige oljer som kan være en stor hjelp når målet er å stoppe nattesvette og lindre andre tilknyttede symptomer. Den første av disse er kvelden primroseolje, som er veldig rik på omega 6, og klarer derfor å berolige hetetokter og kontrollere svette om natten. Men dette er ikke alt, menopausale kvinner kan ha stor nytte av egenskapene deres, da denne oljen bidrar til å takle andre vanlige symptomer på dette stadiet, for eksempel vaginal tørrhet, tretthet, irritabilitet og nervøsitet.

Den andre oljen vi refererer til er linolje, som ekstraheres av linfrø, og inneholder høye doser omega 3, omega 6 og kostfiber, komponenter som bidrar til å redusere nattesvette. I tillegg har det lignaner, som er forbindelser som favoriserer balansen mellom østrogennivåer i kroppen, så det er også et godt middel for å bekjempe hetetall i løpet av overgangsalderen.

I dette tilfellet anbefaler vi at du går til en herbalist eller en butikk som spesialiserer seg på salg av naturlige produkter, og innhenter noen av disse oljene i form av perler og tar dem i henhold til instruksjonene som er angitt i dosen. Hvis du har noen spørsmål, ikke nøl med å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog.

Spis soya, vitamin E og jern

Når du lider av overdreven svette om natten, er det også viktig å reparere det daglige dietten, spesielt i matvarer som forbrukes før du går i dvale, da det er mange som kan øke kroppstemperaturen og fremheve svette og varme.

Blant de mest anbefalte matvarene for å redusere svette, er soya, da dette vegetabilske innholdet inneholder isoflavoner som etterligner østrogenfunksjonen i kroppen, og bidrar derfor til å redusere varmen som oppstår i overgangsalderen. På den annen side utmerker matvarer som er rik på vitamin E, som det er avgjørende for at mange organer fungerer, og er effektive for å redusere frekvensen av nattesvette og matvarer som er rike på jern, siden mangel på dette mineral Det kan forsterke heter og blinker.

Tvert imot bør du unngå å spise om natten de matvarer som øker kroppstemperaturen, veldig varm mat, krydret mat, matvarer som er rike på jod, koffein og alkohol.

Heksehassel

Witch Hazel er en plante med samlende egenskaper som bidrar til å redusere overdreven svette, i tillegg til at du kan oppdatere og rense huden når du føler et overskudd av svette. Et godt alternativ er å kjøpe heksehasel i en herbalist og bruke den av kroppen når det trengs.

På den annen side er det også mulig å forberede en infusjon med plantens tørkede blad og ta det en eller to ganger om dagen for å legge merke til effektene.

Bad med varmt vann eller rød leire

Forfriskende kroppen før du går i dvale kan bidra til å redusere intensiteten til nattesvette og i tillegg gi en god tilstand av velvære og avslapning. Det er tilrådelig for eksempel å ta et bad med varmt vann eller ved romtemperatur for å eliminere giftstoffer, lavere kroppstemperatur og lindre varm hud.

Et annet sterkt anbefalt alternativ for å bekjempe overdreven svette mens du sover er å legge til badet med varmt vann, et lite rødt leirepulver, da dette har evnen til å absorbere alle toksiner i kroppen og fremme avspenning i nervesystemet. Du finner dette produktet i herbalists eller spesialforretninger som selger naturlige produkter.

I tillegg til alt dette, inviterer vi deg til å oppdage flere naturlige behandlinger ved å konsultere artikkelen Home remedies for overdreven svetting.

Flere tips for å unngå nattesvette

• Opprettholde en passende temperatur i soverommet og ventiler rommet daglig slik at det er god luftcirkulasjon.
• Bruk løs, løs og pustende klær til å sove.
• Ha vann alltid til stede for å hydrere og oppdatere.
• Gjør fysisk trening daglig og om mulig på sen ettermiddag, siden trening av kroppen er også en måte å slappe av og redusere problemene med overdreven svette.
• Bekjempe daglig stress ved å utføre avslappende aktiviteter.
• Oppretthold en balansert vekt og ta vare på kostholdet ditt, fordi å være overvektig gjør deg mer utsatt for å svette om natten.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.