En av nøklene til et effektivt kosthold er å forberede kroppen vår på forhånd. For dette er det visse tidligere retningslinjer som består i å rense og rense kroppen vår for å eliminere giftstoffer og avfall som akkumuleres og kan gi oss noe annet problem under kostholdet. De depurative diettene er laget ved å eliminere mange usunn mat og legge til andre som hjelper oss i den depurative prosessen i en begrenset periode. I denne artikkelen lærer vi deg trinnvis hvordan du avgifter kroppen før en diett på bare 24 timer. Du må bare følge disse instruksjonene, og du vil være klar for at kostholdet ditt skal være veldig effektivt.

Du kan også være interessert: Infusjoner for å avgifte kroppen Trinn å følge: 1

Den mest hensiktsmessige tiden til å starte avgiften vår er mellom kl. 6 og 8 om morgenen. Når vi går ut av sengen, er det første som må gjøres, å drikke et glass varmt vann og sitronsaft, da det vil stimulere tarmtransittrasjonen og også ha slanking og fordøyelsesegenskaper. I den følgende artikkelen kan du se fordelene med å drikke varmt vann med sitron på tom mage.

Når du har drukket den, må du spise linfrø før frokost. Linfrø eller linfrø er nyttige i dette dietten for deres tilfredsstillende egenskaper, i tillegg til å være vanndrivende og ha fettsyrer som fordeler oss i fordøyelsen. Den beste måten å ta frøene på er å blande to spiseskjeer med disse med varmt vann natten før du starter dette avgiftingsdietet.

2

Forbered frokosten klokka 8 om morgenen. Nevnte frokost vil bestå av to retter:

• Den første vil være et stykke frukt som inneholder antioksidantegenskaper som ananas, vannmelon, epler eller papaya.
• Den andre parabolen er en vegetabilsk juice som vi skal lage ved hjelp av en blender eller blender. Denne saften består av ingredienser med depurative, satiating og fordøyelsesegenskaper. Legg til blenderen: 1 agurk, 1/4 rot av ingefær, 4 selleristenger, 100 g sperrer av alfalfa, 3 perler persille og 1 gulrot. Når juice er klar, drikk med en gang.

3

Ved midmorning, mellom 10 og 11 om morgenen, vil det være på tide å ta en infusjon som inneholder vanndrivende, slanking og akselerere vår metabolisme. Den mest anbefalte er infusjon av ananas, grønn eller rød te, infusjon av horsetail, infusjon av kanel eller te av roser. Hvis du vil oppdage flere alternativer, kan du se i følgende artikkel. Hva er de beste infusjoner for å avgifte kroppen.

I tillegg til infusjonen, tar vi blenderen igjen for å lage en fruktsjake for å avgifte kroppen som består av en papaya, en pære og to ss ingefær.

4

Det neste trinnet i denne dietten er å forberede og spise dagens viktigste måltid mellom 1 og 2 om ettermiddagen. Dette måltidet består av tre retter:

1. Forbered en salat med bare grønnsaker, blant annet kan du inkludere salat, selleri, gulrot og agurk blant andre grønnsaker. Du kan kle deg salaten med sitronsaft. Ingen salt eller olje.
2. Den andre parabolen vil være en grønnsaksuppe med kylling, eller det kan også være en kyllingbuljong uten fett. Selv om det er tilrådelig å gjøre det selv, kan du alltid finne det i hvilket som helst supermarked.
3. Den siste parabolen består av stekt kålblad uten salt og kokt brun ris.

Som dessert kan du inkludere en annen av infusjonene som vi har sitert til lunsj.

5

Snacken av denne dietten for å avgifte kroppen og gå ned i vekt, vil vi utføre på 5 om ettermiddagen. Vi vil ta blenderen og lage en vegetabilsk juice bestående av ingredienser med satiating og depurative egenskaper. Legg biter, gulrøtter, selleri og agurk og drikk den når du har opprettet en juice i blenderen.

Oppdag i neste artikkel flere juice for å avgifte kroppen.

6

Vi er allerede i den siste strekningen av dette avgiftningsdietet. Det siste trinnet er å lage en veldig lett middag klokka 8 om ettermiddagen.

For dette vil vi forberede en kjøttkraft med naturlige ingredienser og inneholde depurative egenskaper. Ingrediensene som vi vil legge til er: 2 store poteter, 2 gulrøtter, 4 selleri selleri, 1 kopp rødbete, en annen persille og en annen av rogn. Vi legger dem i en kasserolle med vann, og vi tar det når en kjøttkraft er gjort.

Når du har spist, ta en time senere et glass varmt vann med sitronsaft, og du vil være ferdig med å avgifte kroppen før kostholdet ditt på bare 24 timer.

7

I tillegg til den forrige detoxplanen er det viktig at du også tar hensyn til tipsene for å avgifte kroppen og gå ned i vekt som vi viser nedenfor:

• Drikk rikelig med vann om dagen for å eliminere flere giftstoffer og forbedre nyres funksjon.
• Realiseringen av fysisk trening lar deg også eliminere toksiner, oksygenere hjernen og akselerere prosessen med rensing av organismen.
• Det er viktig å unngå forbruket av enkle karbohydrater, bearbeidede matvarer, hermetisert, stekt, høyt i fett, så vel som salt, koffein og alkohol.
• Ta vare på hvile og prøv å sove minst 7 eller 8 timer hver dag.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Denne dietten kan bare vare 24 timer, siden en lengre varighet kan få negative konsekvenser.
• I dagene etter denne dietten må du innlemme måltidene litt etter litt.