Hvis du ønsker å miste de ekstra pundene eller begynne å leve et sunnere liv, må du være klar over at det ikke bare handler om å spise bedre, men også om økt fysisk aktivitet. Og hva bedre enn de sportene eller rutene som hjelper deg, ikke bare for å holde deg i form, men å bli kvitt alt du har samlet etter mange års overskudd, vil du vite hva de er?, I .com gir vi deg de beste øvelsene for å brenne fett og se bra ut

Du kan også være interessert i: Juice å brenne fett Steg som følger: 1

Hvis du går på treningsstudioet, velg den kardiovaskulære aktiviteten du liker og motivere deg, den som setter deg i bevegelse uten at du hele tiden tenker på hvor trøtt du er eller hvor kjedelig motivet er: velg tredemølle, sykkelen, trappklatreren, hva hva vil du ha!

2

Når du har tatt avgjørelsen, bruk deretter strategien som vil gjøre at du brenner fett og multipliserer innsatsen din: Sett tempoet for endring, start sakte og akselerer tempoet frantisk i noen få minutter, og løsn igjen. Denne rytmen vil hjelpe deg med å brenne flere kalorier og gjøre treningen din virkelig verdt det

3

Rytmen til normal akselerert-normal kan også brukes utendørs: hvis du kjører rundt i nabolaget ditt, hvis du sykler, hvis du går ... ikke begrense det til treningsstudioet bare, prøv å gi mer bevegelse til din daglige rutine

4

En øvelse som er ganske effektiv for å brenne fett med gode resultater, snurrer, hvor rytmen gjør deg i henhold til motstanden din, slik at du kan komme til grensen - alltid i det sunne - for å få mest mulig ut av din fysiske aktivitet

5

Klassene med aerob trening med stor intensitet er også et godt alternativ for å aktivere kroppen din og bli kvitt alt du har mer, hvis treningsstudioet gir dem en test, vil du sikkert bli kvitt stress, legg kroppen din inn bevegelse og få gode resultater

6

Hvis du går på treningsstudioet, tror du at målet er å brenne fett og trene på en balansert måte, så ikke bare vekten og toning eller bare kardio, kombinere begge, endre tempoet hele tiden og dra nytte av disse øyeblikkene for å få mest mulig ut av det. nytte for din aktivitet