Kokosolje, eller også kjent som kokosmør, er en type vegetabilsk olje som ekstraheres ved å presse den kjøttfulle delen av kokosnøtten. Denne væsken har de siste årene blitt en av de mest brukte naturlige produktene i verden, enten som et matkondiment eller som ingrediens for ulike kosmetiske produkter, for eksempel ansikts kremer, hårmasker eller tennbleking.

Men dette naturlige produktet har også blitt svært populært i mange dietter å gå ned i vekt, siden det har flere egenskaper som hjelper oss å ta av de ekstra kiloene. I denne artikkelen vil vi forklare noen retningslinjer for hvordan du gjør kostholdet med kokosnøttolje riktig og få til å vise frem en finere silhuett.

Du kan også være interessert: Egenskaper av kokosvann å miste vekt og hvordan du tar det

Egenskaper og fordeler med kokosolje å gå ned i vekt

Kokosolje er en rik kilde til mettet fett, så det har alltid vært antatt at det er en mat som kan gjøre oss fete. Imidlertid er de mettede fettene som inneholder denne oljen ikke den som de fleste matvarer har, det vil si langkjedede fettsyrer. Kokosolje inneholder derimot middelskjede fettsyrer, som metaboliseres forskjellig fra de forrige. Mens den lange kjeden metaboliseres sakte og med muligheten for å transformere til lagrede fett, passerer mediumkjeden seg direkte til leveren, og dette forvandler dem til energi. Derfor kan dette naturlige produktet hjelpe oss med å miste kilo.

I tillegg gir dette faktum følgende fordeler og egenskaper til kokosnøttolje å gå ned i vekt :

• Det har fettforbrenningsegenskaper siden det er termogen, noe som betyr at det akselererer energiforbruket til kroppen vår.
• Dens middels kjede fettsyrer gir også satiating egenskaper, noe som reduserer vår appetitt og dermed hjelper oss å miste vekt.
• Kokosolje reduserer også abdominal fett raskt på grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper og dets metabolske virkning.
• Endelig er det også en kraftig depurativ som reduserer oppbevaring av væsker og fett lagret i kroppen vår.

Hvordan lage kostholdet med kokosnøttolje

For å gjøre kostholdet med kokosnøttolje på riktig måte må du bare følge disse enkle retningslinjer for fôring:

Ta oljen før måltider

Den første retningslinjen for å gjøre denne dietten riktig er å ta kokosoljen minst en halv time før hvert måltid fordi, som vi forklart ovenfor, har tilfredsstillende egenskaper som vil redusere vår appetitt og derfor spise mindre mengde.

Å miste vekt med dette naturlige produktet før måltider, må du varme det opp og ta det i flytende form. For å gjøre dette, bør du bare varme i en kasserolle 2 ss av denne oljen med litt kokende vann og bland godt før du drikker det varmt.

Kaffe med kokosnøttolje

Kaffe er en drikk som tas under dette dietten for sine slankende egenskaper: akselererer brenning av fett, har en kraftig satiating effekt som vil fjerne ønsket om å peke og i tillegg fremmer konsentrasjon og ytelse.

Å lage denne kaffen er like enkelt som å blande organisk kaffe med to ss kokosnøttolje. På denne dietten bør du drikke 1 kopp denne kaffen hver dag til frokost.

Bytt ut alle kokosoljer

Å gå ned i vekt med kostholdet av kokosnøttolje, en annen diettretningslinje du må følge er å erstatte alle vegetabilske oljer som du bruker i løpet av dagen, enten oliven eller solsikke, til kokosnøttoljen. Ellers, hvis du legger denne oljen i kostholdet ditt uten å undertrykke andre fettsyrer, vil vi innta mer kalorier enn vi trenger, og derfor vil vi ende opp med å bli fetere.

trening

Denne oljen slutter ikke å være en matrik rik på fett, så det er nødvendig å trene hver dag for å gå ned i vekt. Hvis vi ikke trener med dette dietten, vil energien fra dette produktet til slutt akkumuleres i kroppen i form av fett.

Pass på at du tar ekstra jomfru kokosnøttolje

Hvis du vil gjøre denne dietten til å gå ned i vekt, er det absolutt nødvendig at kokosoljen du skal ta, er naturlig ekstra jomfru, siden den er den eneste som opprettholder slankegenskapene. På den annen side har raffinering gått gjennom ulike prosesser der de har brukt varme og forskjellige kjemiske produkter som har endte med å eliminere sine sunne egenskaper, og med hvilke vil vi bare ende opp med å ta flere kilo.

Hvordan miste vekt å ta rå kokosnøttolje

En annen måte å miste vekt med kokosnøttolje mer gradvis er å ta det rå i spiseskjeer i en måned. For at denne metoden skal fungere, bør du ta følgende doser kokosnøttolje helst på tom mage:

1. I den første uken av denne dietten bør du ta en halv mateskje olje om dagen.
2. I løpet av den andre uken vil vi øke dosen til en spiseskje daglig av denne oljen.
3. Den tredje uken vil vi fortsette å øke dosen av denne oljen ved å ta en skje en halv og en halv time.
4. Til slutt, i denne uken vil vi ende opp med å ta fire skjeer hver dag med dette naturlige produktet.

Denne metoden kan gjøres i flere uker til du mister vekten du vil ha. Men som i forrige avsnitt, hvis du utvider inntaket av kokosnøttolje, bør du øve på hver dag, slik at effekten ikke er kontraproduktiv.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.