Kollagen er et proteinmolekyl som danner kollagenfibre. Disse finnes i alle dyr og er den mest omfattende delen av bein og hud . Mangelen på denne fiberen forårsaker aldring og tap av elastisitet, slik at opprettholdelse av tilstrekkelige nivåer av collagener er en av funksjonene som ikke bare gir en bedre fysisk skjønnhet, men også en forbedring i kroppens helse. Det finnes forskjellige måter å holde kollagenfibrer høye, fra. Com, forklarer vi hvilke rettsmidler som er mest vellykkede for å produsere kollagen.

Du kan også være interessert i: Matvarer for å produsere kollagen Fremgangsmåte for å følge: 1

Den beste måten er å la kroppen produsere og vedlikeholde høye nivåer av kollagen naturlig. For å gjøre dette, er et sterkt anbefalt alternativ å gjøre det gjennom riktig ernæring. På denne naturlige måten vil det også hjelpe kroppen vår til å bedre opptaket av det jern som det oppnår gjennom sin egen mat og dermed opprettholde vår helse i god stand. Og det er mat for å produsere kollagen som vil være mest hensiktsmessig for å oppmuntre dette proteinet i kroppen vår.

2

Citrusfrukter anbefales sterkt, matvarer som er rike på kollagen, som kan hjelpe oss å forbedre nivåene våre, forbedre helsen vår og hjelpe oss til å se jevn, myk og skinnende hud: sitroner, appelsiner, kiwier, grapefrukt og limes blant de mest brukte, men Eventuelle frukter av denne familien til smaken av forbrukeren, kan hjelpe.

3

Produksjonen av kollagen utføres gjennom C-vitamin, så det vil være nødvendig å konsumere mat som er rik på det. Blant de mest anbefalte er: tomat, melon, vannmelon, jordbær, paprika, persille, spinat og brokkoli. For dette kan du også sjekke vår artikkel om hvilke matvarer som er rike på vitamin C.

4

Nødvendigvis er etterbehandling med tobakk den viktigste løsningen for å øke kollagenivået til noen, siden nikotin av dette produktet, slutter med C-vitamin, og det er ubrukelig å ha et sunt og balansert kosthold hvis vi fortsetter å røyke. Det er det største rådet og det som skal settes i praksis i utgangspunktet.

5

Økologisk mat er et godt alternativ, helst sesongmessig, siden maten har en høy grad av gode egenskaper og rikdom alltid for kroppen og bidrar til å forbedre helsen.

6

Og hvis du vil, finnes det produkter laget av dyrkollagen, vanligvis ku, som kan hjelpe med huden, men du må huske på at denne unaturlige formen ikke øker kroppens helse, siden du bare bruker den til huden, og det er en kunstig praksis. Kremer og injeksjoner av kollagen er et middel også mulig å påføre.

tips

• Sunt og balansert kosthold der ingen næringsstoffer mangler.
• Fysisk trening for å holde seg i form er sunn for våre bein og hud.
• En god hydrering basert på vann og fuktighetskrem vil bidra til å opprettholde en ungdommelig hud.