Det er en fôringsrutine som foreslår ikke å redusere mengden kalorier i maten som forbrukes, men å være oppmerksom på den biologiske rytmen til hver person som respekterer timene som skiller en mat fra en annen. Dr. Vivian Muñoz forklarer hvordan man gjør dette dietten! Ifølge cronodieta har hver mat en ideell tid der den må konsumeres. Hvis det respekteres, kan du gå ned i vekt ved å spise alt. Deretter forklarer vi hvordan du får riktig chrono diett .

Du kan også være interessert i: Hvordan lage en diett ovolactovegetariana Fremgangsmåte for å følge: 1

Chrono dietten anbefaler å lage følgende frokost og matbit, frokost klokka 8 om morgenen, og vi spiser 1 hardkokt egg, 1 stykke fullkornsbrød (1 skive eller halvparten av marraqueta) og frisk ost

Klokka 10 om morgenen spiser vi en matbit, 1 glass naturlig juice av oransje, 1 stort stykke quesillo

2

Chrono dietten sier at du må unngå å spise etter slutten av ettermiddagen fordi i løpet av natten reduseres skjoldbruskkjertelen, og binyrene fungerer også til et minimum, så det er lettere for mat å fette oss.

3

Kronediet er en måte å modifisere våre spisevaner på, og med det kan vi miste ca 3 kilo per måned, noe som gir kroppen vår tid til å assimilere vekttapet, og derfor vil verken våre muskler eller vår hud lide aggresjonen noe som betyr et raskt tap av vekt.

4

Å spise kronologisk diett anbefaler en lunsj kl. 13.00 (grønnsaker alle farger)

1 potet stekt i ovnen eller 1 kopp grønnsaker med artisjokk, tomat, pimento, selleri, grønne bønner, 2 ark ost (proteiner styrker) og et stekt kalkunbryst klokken 4 om ettermiddagen ½ kopp fullkornsmis med bringebær, appelsin og ananas, 1 stk lys kake, 1 kopp grapefrukt peel vann

5

Ifølge prinsippene i denne dietten må du forbruke 60% av maten i løpet av dagen og bare 40% om kvelden, aldri spise etter 21 timer. Denne dietten er anbefalt for alle.

6

På ettermiddagen sier diett chronoen at vi skal spise følgende. I snacken klokken 6, en liten frukt: Apple, grapefrukt, pærekiwi, fersken, vannmelon, melon, jordbær

Middag klokka 8.00 og vi bør spise hvite eller grønne matvarer. Hermetisert fisk eller tunfisk, spinat, watercress, kål, salat, sveitsisk chard, italiensk squash, løk, sopp (fri volum), til dessert en naturlig eller ikke-fett yoghurt med 1 teskje honning.

7

Andre dietter du kan følge for å miste disse ekstra kiloene er:

• Dietten av sitron
• Dukan dietten
• Den depurative dietten

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Spis bare i løpet av dagen for å hindre at maten spises om natten fra å bli fett.
• Vi må distribuere maten i tre hovedmåltider: frokost, lunsj og middag, og legger til en matbit mellom midt på morgenen og midt på ettermiddagen.
• Aldri hopp over noen mat. Denne spesielle er det eneste som er å favorisere konsentrasjonen av energi og dermed fett.