Alzheimer er en sykdom som ikke lenger er kjent, og er at de siste tiårene har økt signifikant verdensomspennende pasienter som lider. Vitenskap er fortsatt på vei for å dechiffrere nøyaktig hva som utløser denne tilstanden, men våre spisevaner og måten vi trener på er viktig for å holde oss sunne. Oppdag i .com hvordan du kan forhindre Alzheimers hver dag med små rutiner.

Du kan også være interessert: Hvordan oppdage tidlig Alzheimers fremgangsmåte for å følge: 1

Spis på en balansert måte, men fremfor alt lærer du å nærme kroppen din : konsumere antioksidanter, grønnsaker og matvarer rik på vitaminer og begrense forbruket av junk food og mettet fett

2

Puslespill, kryssord, sudoku, ordsøk, lesing, lærer språk eller aktivitet, slik at du stadig lærer nye små ting . Dette er måter å trene hjernen på som gjør en forskjell for å beholde dette viktige sunne organet

3

La stillesittende livsstil og trene litt fysisk aktivitet minst tre ganger i uken, dette vil hjelpe deg i alle aspekter som nyter din generelle helse

4

Hold deg hydrert, væsken er nødvendig for at organene fungerer som de skal, inkludert hjernen fordi det gir oss energi og hjelper oss til å tenke bedre

5

Unngå så mye som mulig for mye : mye tobakk, mye alkohol, mye stress, mange sent netter. Ingenting i overskudd er positivt, også hvile og sove godt, dette er viktig for å holde våre sinn sunne og forhindre Alzheimers

6

Lytt til mye musikk og les mange bøker. Begge aktivitetene stimulerer hjernen vår på forskjellige måter og er viktig for hjernen vår

7

Snakk med folk, gå hjem, ha venner, sosialisere. For vår hjerne er nødvendig for å skape koblinger med andre mennesker som vil hjelpe deg å holde deg frisk og forhindre Alzheimers

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.