Føler du tung og oppblåst? Det er mulig at i kroppen din har du opphopning av fett og giftstoffer som forhindrer deg i å føle deg helt frisk. I disse tilfellene er det beste vi kan gjøre å velge å følge noen sunne retningslinjer som vil hjelpe oss med å rense kroppen og eliminere de akkumulerte overskuddene i helgen, julen eller ferien. Å velge å nyte en sunn og sunn kropp er viktig for å føle seg i toppform, og derfor vil vi i denne artikkelen oppdage hvordan du renser kroppen av fett med tips og spisevaner som hjelper deg med å oppnå det. Fortsett å lese og få kroppen til å regenerere med noen få enkle endringer i din dag til dag.

Du kan også være interessert: Hvordan avgifte organismen

6 tips for å rense kroppen av fett

Akkumuleringen av fett i kroppen påvirker ikke bare skalaen, men er en tilstand som kan påvirke vårt velvære og vår helse generelt. Fettet kan føre til at vårt kardiovaskulære system blir endret og andre relaterte forhold som vises som høyt kolesterol, fedme, hjerteproblemer og lang, lang og så videre.

Av denne grunn er det viktig å vite hvordan du skal rense kroppen av fett. Vi vet at det er tider når vi kan spise overdrevet (jul, helligdager, fødselsdager osv.) Og for å gjenopprette vår helse, er det ingenting bedre enn å følge noen spisevaner og liv som vil hjelpe oss med å eliminere det akkumulerte fettet og at kroppen vår kommer tilbake å være i toppform.

Her gir vi deg de beste tipsene slik at kroppen din er fri for fett og dermed er helsen din mye sterkere.

Grønn te for å eliminere fett

Det er mange infusjoner for å avgifte kroppen, men en av de beste er grønn te. Det er en drink som hjelper oss med å redusere kolesterol og øke arbeidet med stoffskiftet vårt. Dette betyr at vi ved å drikke denne drikken kan øke kroppsvarmen og få kroppen til å forbruke mer kalorier uten å trene mer. Derfor tar vi grønn te, vi brenner mer fett som akkumuleres i kroppen, og det er dessuten en drikkevare som ikke inneholder kalorier.

Faste sitronsaft

For å rense kroppen og eliminere fett anbefales det også at du drikker et glass sitronsaft fast hver morgen. Denne sitrusfruen har rensende egenskaper som vil eliminere giftstoffer og fett fra kroppen. I tillegg er det en sitrus som er veldig rik på vitamin C, så vi vil nyte en mye mer optimal helse og i perfekte forhold.

Drikk 2 liter vann per dag

For å få en ren og sunn kropp, ikke noe bedre enn å drikke 2 liter vann om dagen. Husk at kroppen vår er dannet av en stor mengde vann, og denne væsken hjelper oss til å bli hydrert, for å eliminere giftstoffer gjennom urinveiene og våre bein og ledd for å fungere på en sunn måte. Derfor er det viktig å drikke ca 8 glass eller 2 liter vann hver dag for å oppmuntre til rensing av kroppen gjennom naturlige ruter.

Betydningen av en god hvile

Hvis du vil ha en organisme i toppform, er det også viktig at du hviler daglig fra 7 til 8 timer. Vår kropp trenger nattlig hvile fordi det er i dette øyeblikket når cellene regenerere og når kroppen er oksygenert. Uten en god hvile er vår biorhythm endret, og derfor virker metabolismefunksjonen bremset eller endret.

Inkluderer sunn mat

Det er mange matvarer som kan hjelpe deg med å tilfredsstille din appetitt, nærme kroppen og rense kroppen din. For eksempel er det grønne epleet en perfekt frukt for dette, da de er rike på pektin og bidrar til å eliminere giftstoffer og fett naturlig. De stimulerer arbeidet i leveren og øker dermed metabolisk utgift. Grønne bladgrønnsaker er også sterkt anbefalt for deres bidrag i klorofyll og fiber. Her oppdager vi en liste over matvarer for å avgifte kroppen som ikke kan gå glipp av kostholdet ditt.

Unngå stoffer som er rike på giftstoffer og fett

Og selvfølgelig, hvis du vil ha en renere og sunnere kropp, er det viktig at du reduserer maten eller produktene som endrer organismen til det maksimale. For eksempel bør du unngå forbruket av tobakk og alkohol, samt raffinerte matvarer som er rike på mettet fett. Det er best å satse på et sunt kosthold, naturlig og rik på næringsstoffer, og legger til side alle kjemikalier som kan påvirke vårt velvære.

Drikk for å rense leveren og gå ned i vekt

Hvis du vil at kroppen din skal være mye sunnere og fri for fett, kan du også registrere deg for en depurativ drikke som er laget av frukt og grønnsaker. Disse drikkene er kjent som detox juice eller grønn juice og er perfekt for å få kroppen din til næring, rolig din sult mellom timer og rense kroppen din.

Det finnes mange oppskrifter av disse saftene som du kan innlemme i ditt daglige liv, men da skal vi gi deg en oppskrift som er perfekt for å miste kroppsfett. Du trenger :

• 1 agurk
• 2 appelsiner
• selleri
• 2 sitroner

Agurk er en perfekt ingrediens for å hjelpe oss med å eliminere fett fordi det er veldig rik på vann og fiber, det samme gjelder selleri. Sitronen, som vi har sagt, er en kraftig naturlig rensemiddel som hjelper oss med å rense kroppen og eliminere akkumulerte overflod. Og til slutt er appelsiner også perfekte for å eliminere giftstoffer, men de er også rike på C-vitamin og fiber, noe som vil hjelpe oss å være i toppform.

Hvordan lage en depurativ drikke - trinnvis

1. Vi vil vaske alle ingrediensene for å eliminere giftstoffer eller rester av smuss
2. Klem begge appelsiner og sitroner og spen juice for å fjerne snubler
3. Nå skal vi hogge agurken og fortynne den. Om nødvendig legger vi til litt vann for å gjøre det mer løs
4. Bland saftene med sitrusfrukter med agurk og til slutt legg til det friske bladet av selleri.
5. Vi vil passere all juice gjennom blenderen for å få en homogen drink

Drikker denne saften en gang om dagen vil vi nyte en mye sunnere, næret og renset kropp.

Tips for å rense kroppen av giftstoffer

I tillegg til de tipsene vi har gitt deg i første del, bør du vite at for å rense kroppen av fett, er det viktig å se på våre spisevaner. Det overskytende fettet kommer fra kostholdet vårt, og derfor er det viktig at vi satser på et sunnere og sunnere kosthold som hjelper oss å være i toppform.

Her oppdager vi noen gode tips som du bør innlemme i rutinen din for å nyte mye sunnere vaner:

• Spiser protein : selv om du er vegetarianer eller veganer, bør du konsumere vegetabilsk protein, da dette er et viktig næringsstoff for at musklene våre skal være i toppform. Også, hvis du velger sunne proteiner, det vil si fra grønnsaker eller magert kjøtt, får du kroppen din fri for giftstoffer. Fremfor alt, unngå pølser, bearbeidet kjøtt og matvarer som er rike på mettet fett.
• Eliminerer hvitt sukker: Det er en av de mest vanedannende matvarer som eksisterer, og som forårsaker mer overvekt eller fedme. Det er viktig å redusere sukkerforbruket til det maksimale, og hvis du ønsker å søte et måltid, kan du gå til sunnere alternativer som brunt sukker eller mye bedre, stevia.
• Omega 3: Det er viktig at gode fett er en del av kostholdet ditt fordi de vil hjelpe deg å nyte en mye sunnere kropp. Omega 3 er en rik kilde til sunne fettstoffer for kroppen som kan forbedre organers funksjon så viktige som hjernen og hjertet.
• Inkluderer karbohydrater: De er essensielle for å nyte en kropp full av vitalitet og energi. Men vi bør ikke overskride dem fordi de er veldig rike på energi og derfor i kalorier. Ta karbohydrater i de første dagene av dagen og unngå dem på middagstid. Velg alltid den fulle versjonen av hydrater for å unngå å spise raffinerte produkter.
• Lette middager: Middag er den mest "farlige" dagen, derfor bør vi alltid velge en sunn og lys meny som beroliger vår appetitt, men fyller oss ikke med kalorier eller fett. Metabolismen bremser om natten, og derfor må vi velge å lage dietter basert på inntak av fettfattige proteiner og grønnsaker.
• 5 måltider om dagen : og til slutt, for å eliminere fett fra kroppen er det viktig å holde stoffskiftet aktivt og i toppform. Derfor vil distribusjon av måltider i 5 måltider om dagen hjelpe stoffskiftet til å fungere mesteparten av dagen, og derfor forbruker kalorier. I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du akselererer metabolismen for å gå ned i vekt med tips som vil hjelpe deg.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.