Blodtrykk er den kraften som blodet beveger seg gjennom kroppen vår. Når det er for høyt, kan hjertesykdommen bli kompromittert, og derfor er det nødvendig å gjøre noen tilpasninger i kosthold og livsstil for å sikre vårt velvære. Men hvis trykket er svært lav, blir vår helse også kompromittert, så vi må se etter måter å regulere nivåene deres effektivt. I begge tilfeller er det viktig å være klar over hvilke matvarer som øker blodtrykket for å redusere dem eller legge dem til kostholdet etter hvert som det kan være. Finn ut hva de er i.
Mat øker blodtrykket: salt
En diett med overflødig salt er en av hovedårsakene til høyt blodtrykk. Derfor bør du, hvis du lider av høyt blodtrykk, regulere inntaket ditt så mye som mulig ved å erstatte det med diett, mens du lider av lavt blodtrykk, bør du inkorporere det, alltid i moderat tilstand, til måltider.
Matvarer som pickles eller dehydrerte produkter er også høye i salt, ta hensyn til det.
Mat øker blodtrykket: pølser
Pølser, spesielt fettstoffer som pølse, pølser eller skinke, er også høye i salt, og derfor har de en viktig innflytelse på blodtrykksnivåene.
Hvis du har høyt blodtrykk, bør du redusere inntaket til det maksimale og velge produkter som alltid er lave i salt. Hvis du har hypotensjon, kan du spise lettere alternativer som kalkun eller kylling, og også kontrollere forbruket av andre pølser fordi ikke glem at de er høye i fett.
Mat øker blodtrykket: drikker med koffein
Drikkevarer rik på koffein, som kaffe, te eller brus, øker hjertefrekvensen, noe som påvirker blodtrykket. Konsumet bør være moderat hos pasienter med høyt blodtrykksproblemer. For de som lider av motsatt tilstand, kan det være gunstig å drikke et par kopper kaffe en dag eller tre med grønn eller svart te.
Mat øker blodtrykket: fett kjøtt
Kjøtt med høyt fettinnhold (mer enn 10%) favoriserer også økningen i blodtrykket. Til tross for dette, selv om du har lavt blodtrykk, anbefales det ikke å overskride forbruket av denne type mat, eller du kan risikere å lide av andre helseproblemer som høyt kolesterol og triglyserider.
Hvis du har hypertensjon, velger du alltid magert kjøtt.
Mat øker blodtrykket: sjokolade
Som koffeinholdige drikker forbedrer sjokoladen hjertefrekvensen på grunn av innholdet av teobomin, og derfor bør det unngås så mye som mulig hos hypertensive pasienter og legges til den hypotensive dietten, helst ved å velge 70% kakao eller mer fordi det har lite fettinnhold og gir mange fordeler til kroppen.
Mat øker blodtrykket: alkohol
Et glass vin om dagen favoriserer pasienter med lavt blodtrykk, men i tilfelle hypertensive alkoholholdige drikkevarer bør begrenses til maksimum, fordi de øker blodtrykket betydelig.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar