Ønsker du å miste et par kilo uten å trenge på treningsstudio dag etter dag? Det er noen spesielle dietter som vanligvis brukes når vi vil gå ned i vekt på kort tid fordi vi må gå til et bryllup eller annen viktig begivenhet, og vi vil gjerne vise en slankere silhuett. En av de mest populære er kostholdet til fettbrennersuppe, som består av å konsumere denne maten, laget kun med grønnsaker daglig i mellom 7 og 15 dager. Med denne matplanen får du vanligvis de ønskede resultatene på kort tid fordi deres vegetabilske ingredienser er svært lave i kalorier, og du får både eliminere væskene beholdt i kroppen og brenne fett.

Men hvilke grønnsaker må jeg velge å gjøre denne slanking dietten? Fortsett å lese denne artikkelen og oppdag hvordan du lager vegetabilsk suppe for diett og hvordan du bruker det riktig for å oppnå vekttap. Legg merke til!

Du kan også være interessert i: De beste grønnsakene til middag

Vegetabilsk suppe for diett: ingredienser og egenskaper

Vegetabilsk suppe er en buljong laget med ingredienser som skiller seg ut for å være lav i kalorier og inneholder egenskaper som akselererer forbrenningen av fett. Likevel, under vil vi forklare hva som er de beste grønnsakene til å lage en suppe for kosthold og dens egenskaper :

Hvitkål eller kål

Kål er en grønnsak som skiller seg ut for sitt høye innhold av mineraler, spesielt kalium, kalsium og svovel. Takket være disse næringsstoffene har denne grønnsaken fordøyelses- og avføringsegenskaper som forhindrer forstoppelse og tung fordøyelse. I tillegg er det en veldig lavt kaloriinnhold (40 kalorier per 100 gram) og er satiating, slik at vi kan gå ned i vekt uten å bli sulten.

Lær mer om det i denne andre artikkelen om Hvordan lage kål dietten.

løk

Løk er en vegetabilsk rik på vann og mineraler som svovel, kalium og fosfor. Takket være dem har det gode alkaliske og vanndrivende egenskaper som hjelper både avgiftning og rensing av kroppen og reduserer væskeretensjonen ved å øke mengden urin. Som kål er løk en grønnsak med få kalorier (20 kalorier per 100 gram av det), så det er ideelt å lage en vegetabilsk suppe for slankende dietter.

Vi anbefaler at du også vet denne dietten av løkesuppe for å gå ned i vekt.

selleri

En annen viktig vegetabilsk til å lage en vegetabilsk suppe er selleri siden det bare bidrar til 19 kalorier per 100 gram. I tillegg til dette er selleri rik på kalsium, kalium, svovel og kobber, som gir kraftige vanndrivende egenskaper som vil hjelpe oss med å beholde mindre væske i kroppen.

For å lære mer om denne maten og dens vekttap egenskaper, kan du lese denne andre artikkelen om Hvordan lage selleri rensing suppe.

Grønn pepper

Som de forrige grønnsakene, er grønn pepper en grønnsak som også skiller seg ut for lavt kaloriinnhold, og gir bare 10 kalorier per 100 gram hvis vi koke det. Det har også et vell av fiber, mineraler (kalium, svovel, magnesium og kalsium) og vitaminer (spesielt i vitamin C). Alt dette gir fordøyelses-, vanndrivende og satiating egenskaper som vil hjelpe oss å miste pounds lettere.

tomat

Tomat er en grønnsak som er preget av høyt innhold av kalium, men har også et godt bidrag fra andre mineraler som fosfor og klor. På grunn av denne ernæringsmessige rikdom, har tomat vanndrivende og hjertebeskyttende egenskaper, ideelt for vekttap.

Hvordan lage vegetabilsk suppe for diett - oppskriften

Nå som vi kjenner alle fordelene som vil gi oss ingrediensene som er valgt for å lage denne slankematen, nedenfor, vil vi forklare hvordan du lager vegetabilsk suppe for diett trinnvis med en veldig enkel oppskrift. Men sørg for at du har følgende mengder av disse grønnsakene på kjøkkenet ditt for å gjøre beroligende og fettforbrennende grønnsaksbuljong:

ingredienser

• Halvkål eller hvitkål
• 6 løk
• 6 tomater
• 3 stilker av selleri
• 2 grønn paprika
• Salt og pepper

utdypning

1. Først må du vaske alle grønnsaker for å fjerne smuss og smuss. Skal deretter tomater og legg dem sammen med de andre grønnsakene i små stykker.
2. Legg i en panne alle hakkede grønnsaker sammen med tilstrekkelig mengde vann som dekker to ganger volumet av grønnsakene.
3. Deretter dekke potten og la grønnsakene koke over lav varme til godt tilberedt.
4. Server en servering (enten kald eller varm) og lagre resten for å konsumere den på andre tidspunkter. Når du er ferdig, gå tilbake til å lage denne enkle oppskriften.

Hvis du vil vite hvordan du tar vegetabilsk suppe å gå ned i vekt, i neste avsnitt vil vi forklare hvordan du gjør dietten av fettforbrenningssuppe.

Hvordan lage kostholdet med grønnsaksuppe - trinnvis

Vegetabilsk suppe dietten er en streng ernæringsplan som består av å mate hovedsakelig på denne buljong i 7 dager. Det er imidlertid viktig at du følger anbefalingene vi gir deg for hver dag i uken, slik at du får gode resultater.

1. I løpet av den første dagen av dietten kan du bare spise grønnsaks- og fruktsuppe med lite sukker og med satiating egenskaper som melon eller vannmelon. Du må også spise mye vann hele dagen (minst 2 liter). Unngå behandlet juice og annet sukker til enhver pris.
2. På denne dagen må du fortsette å mate på vegetabilsk suppe sammen med andre grønnsaker, enten grillet, dampet eller stekt. Imidlertid må du unngå grønnsaker som poteter, bønner, mais eller erter, og lag dem uten smør og / eller olje.
3. På den tredje dagen i denne planen kan du supplere grønnsaksuppe med maten fra både første og andre dag, og unngå produktene vi har diskutert.
4. I løpet av den fjerde dagen må du fortsette med suppen og ledsage den med satiating og energiske frukter som bananer. I tillegg kan du også inkludere skummet melk til dietten.
5. I tillegg til vegetabilsk buljong, vil vi også inkorporere proteiner av animalsk opprinnelse som det som finnes i kjøtt (opptil et halvt kilo). Husk å drikke minst 2 liter vann daglig.
6. På den sjette dagen må du ta minst en rant av klær og hovedmåltider må bestå av grønnsaker og magert kjøtt (alltid kokt på grillen eller i ovnen).
7. Den siste dagen i kostholdet må du innlemme en del av brun ris og resten av maten som vi har forklart i de foregående dagene. Du må ta en servering med grønnsaksuppe om dagen.

Sjekk her Den beste tilfredsstillende mat, så du har flere ideer om hva du skal spise.