Matvarer som aldrer huden

Et av de mest åpenbare tegn på tidens gang er aldring av huden . Det er et uunngåelig faktum at det i enkelte mennesker kan manifestere seg tydeligere, mens andre klarer å holde sitt utseende under bedre forhold. I noen tilfeller er det et spørsmål om genetikk, men det er ingen tvil om at vi kan bidra til god hudpleie, med tanke på noen råd og unngå visse atferd.

Derfor er mat en av faktorene som griper inn i hudhelsen, siden det gir næringsstoffer og andre forbindelser som reflekteres i vårt eksteriør. I denne artikkelen har vi samlet maten som aldrer huden slik at du prøver å unngå dem i gjennomsnittet av det mulige, i tillegg til å informere deg om de som forynger. Legg merke til!

Du kan også være interessert: Hvilke deler av kroppen alder raskere

Årsaker til hudens aldring

Tegnene på hudens aldring er en konsekvens av den uforgjengelige gangen, noe som ikke burde bekymre oss om vi får et sunt liv. Det er tydelig at tiden er en av hovedårsakene til å aldre huden, som den slutter å være så glatt, myk og fast.

Nå er det også andre grunner som forklarer hvorfor huden blir aldrende, der vi kan utøve større kontroll. Disse ytre årsakene gir hudens aldring som følge av frigjøring av frie radikaler ved oksidativt stress. Når frie radikaler samler seg for mye for en stund, mister huden evnen til å bekjempe dem, og som følge av dette kommer en rekke skader på plass.

Sol

Solens stråler på huden vår kan akselerere for tidlig aldring, noe som gjør at rynker ser ut, samt øker sjansene for hudkreft. Dette må ikke alltid være tilfelle, siden vi kan sole seg trygt, ta forholdsregler og tilstrekkelig beskyttelse, og være oppmerksom på risikoen for overdreven eksponering.

snus

Det står selvsagt at tobakk har mange negative effekter på helsen vår, men det er interessant å understreke konsekvensene det har på huden. I tillegg er frie radikaler ansvarlige for å akselerere for tidlig aldring, og disse øker med tobakk. I tillegg inneholder en sigarett utallige stoffer som er skadelige for kroppen som reflekteres i helsen til huden.

ernæring

Dette er punktet der vi skal fokusere på denne artikkelen. En feil diett kan anta et underskudd av næringsstoffer og antioksidanter, som bidrar til å bekjempe spredning av frie radikaler. Derfor er det interessant å vurdere listen over matvarer som er rike på antioksidanter.

Matvarer som aldrer huden

Mat er en grunnleggende faktor når det gjelder å forhindre hudens aldring. Et riktig kosthold kan bidra til å beskytte deg mot effektene av solen og andre stoffer som kan skade det. Utover bruk av anti-aging kosmetikk og kremer, er det en rekke matvarer som kan øke sjansene for å ha rynker, og unngå dem kan forsinke passasjen av disse signalene.

konfekt

Det store forbruket av sukker kan redusere produksjonen av kollagen, et stoff som er essensielt for at huden skal være jevn og ung, samt å forhindre utseendet av rynker i ansiktet. Vi må huske på at sukker ikke bare finnes i matvarer som kaker eller søtsaker, men sukkerholdige yoghurt, brød eller kalkun er også rike på sukker.

alkohol

Selv om alkohol er en drikk, kan den ikke gå glipp av listen over produkter som aldrer huden. Å være et vanndrivende middel, stimulerer alkohol produksjon av urin og kan lette dehydrering. Vann er strengt avgjørende for helsen til huden, slik at en mangel i nivåene av dette kan resultere i rynker og tap av lys. I tillegg hemmer alkohol virkningen av vitamin A, som bidrar til å produsere kollagen og bidrar til celleregenerering.

Carnes

En stor del av kjøttindustrien bruker produkter når det gjelder fôring av dyr som senere overføres til kroppen vår når vi forbruker dem. Disse er kjemikalier som kan føre til hormonelle ubalanser, som reflekteres av aldring av huden, utseendet på rynker og akne.

Foredlede matvarer

Kjøtt kan også inngå i listen over behandlede matvarer, sammen med pølser, bacon og andre. Disse produktene har en tendens til å ha konserveringsmidler som sulfitt, noe som øker aldringen av huden. I tillegg er de også rike på mettet fett og sukker, noe som letter huddehydrering og utseendet av rynker.

Stekt mat

Andre matvarer som aldrer huden er stekt. Disse øker kolesterolet og kan lette utbruddet av kardiovaskulære problemer. På samme måte hindrer det riktig oksygenering av huden, slik at det ikke oppstår celleregenerering. Resultatet er at huden aldrer, taper elastisitet og kan øke utseendet på fine linjer.

Drikker med koffein

Stimulerende drikker, som de som er rike på koffein, letter dehydrering av huden. Som alkohol, er brus med koffein eller kaffe drikker som, når de blir overskredet, kan ha en negativ innvirkning på hudens aldring.

Husk at:

Det handler ikke om å eliminere disse matene helt fra kostholdet vårt, men om å være klar over de konsekvensene de kan ha på hudens helse. Derfor, tar hensyn til matvarer som aldrer huden, vil hjelpe deg å konsumere dem i moderasjon. Ikke glem at mat er en av grunnene til at huden blir aldrende, men vi må også huske på alle de andre.

Vil du vite hva kroppsdeler alder raskere? Sjekk denne artikkelen

Mat som forynge

Akkurat som det er et sett med mat som aldrer huden, er det også de som kan hjelpe oss med å holde det sunt og som en konsekvens se det bedre ut. Maten som forynges, vil ikke ta deg tjue år av eller gjøre rynker forsvinne mirakuløst, men de vil bidra positivt til helsen til huden ved å gi vitaminer, mineraler og antioksidanter, viktig for å gi all den pleie du trenger.