Slik avgifter huden

Hver dag er huden vår utsatt for endringer i klima, skadelige stoffer i miljøet og bruk av upassende produkter. Men vår dermis er også refleksjon av våre vaner, maten vi følger, den fysiske aktiviteten vi gjør, og også våre preferanser, avslørende om vi er røykere eller hvis vi misbruker alkohol eller sukker. Vår hud snakker, så det er viktig å ta vare på det og beskytte det, men også å tilby muligheten til å eliminere giftstoffer for å se mer vakker og sunn. Vet ikke hvordan?, I. Com forklarer vi hvordan duoksiner huden etter noen gode anbefalinger.

Du kan også være interessert i: Juice detox for huden Trinn å følge: 1

Huden er det største organet i kroppen vår, så det er normalt å samle toksiner og døde celler som påvirker utseendet. En av de beste måtene å oppmuntre og få avgifte på huden er svette, fordi med væsken som vi utdriver i svette, elimineres også en god dose giftstoffer.

I tilfelle det ikke var nok svette, hjelper det oss med å utvide porene og eliminere også smussene som er samlet i dem. Det er mange måter å fremme svette på, noen av de mest effektive er:

Utfør aerob trening med medium eller høy intensitet som å løpe, zumba, trinn, spinning eller gå i høy fart, noe som vil hjelpe oss ikke bare å svette, men også å holde oss sunne og forbedre vårt fysiske utseende.
Varm yoga er en av favorittspillene til mange for å presse kroppen til grensen og maksimere svette. Det er en slags yoga som læres i et rom med en temperatur på ca. 40 ° C, og maksimerer vår evne til å svette.
Å gå på badstue er også et godt alternativ, selv om det ikke vil rapportere fordelene med trening. Til tross for dette har det mange fordeler for kroppen vår, men vi må sørge for ikke å bruke den i mer enn 15 minutter og maksimalt 3 ganger i uken for ikke å påvirke helsen vår.

For å avgifte huden og holde den vakker og sunn, er det viktig å ta vare på kostholdet . Noen ingredienser kan påvirke utseendet på dermis og gjør det ikke så sunt som vi vil, så det er best å redusere inntaket av sukker, søtsaker, junk food og stekte matvarer og velg et balansert kosthold der fersk mat blir konsumert, frukt og grønnsaker

Men i tillegg til å være oppmerksom på hva vi spiser, er det viktig å inkludere matvarer som er rike på antioksidanter i vår daglige rutine, fordi de hjelper oss å unngå opphopning av frie radikaler som er ansvarlige for for tidlig aldring av huden og et usunt utseende. Derfor anbefales det å spise frukt som kiwi, jordbær, appelsin eller sitron eller andre næringsrike alternativer som tomater og avokadoer.

Selv om det ikke er riktig en måte å avgifte huden, hjelper den ukentlige eksfoliering oss til å forbedre utseendet sitt bemerkelsesverdig og å oppnå mykhet og lysstyrke. Med denne vanen oppnår vi eliminering av døde celler som akkumuleres i dermis og gjør det ser kjedelig og kjedelig ut, så det er en enkel estetisk praksis som gir gode fordeler.

I våre artikler hvordan du lager hjemmelagde exfoliants for ansiktet og for kroppen gir vi deg noen økonomiske og gode alternativer for å lage dem selv.

En annen utmerket måte å forbedre utseendet på huden din og eliminere giftstoffer er å velge et avgiftningsbad som du kan tilberede en gang i uken. Vi tilbyr to flotte alternativer for å rense porene i huden din og gi dermis det velvære du trenger:

Saltbad og eddik : Til et badekar med varmt vann må du legge til en kopp badesalt og en av eplecidereddike. Kom i badekaret og slapp av i minst 15 minutter, denne kombinasjonen av ingredienser vil bidra til å forbedre sirkulasjonen, redusere betennelse i kroppen og eliminere giftstoffer.
Kamille- og rosmarinbad : I 2 liter kokende vann hell to store spiseskjeer kamille og to rosmarin, la det koke i 2 minutter, slå av varmen og la den blande i minst 10 minutter. Legg denne blandingen til et varmtvannsbeholder som du også kan innlemme te-treolje for å forbedre skrubbeffekten. Hvis du ikke har badekar, hell væsken på slutten av dusjen for å dra nytte av fordelene.

Og for den endelige berøringen er det ikke noe bedre enn en god avgiftningsmaske, derfor gir vi deg flere gode muligheter som du kan forberede hjemme på en enkel måte og med fantastiske resultater. Velg den du liker mest og bruk den en gang i uken for å forbedre dens effekter: