Mange bevis indikerer at trening kan forbedre din helse og trivsel, det være seg en person på 9 eller 90, med andre ord trening kan du føle deg bedre og leve lenger . Mens mange vet det, tar svært få tiltak i denne forbindelse. Her er noen eksempler på hva øvelsen gjør for deg.

Du kan også være interessert i: De beste rettsmidler for å eliminere fot sopp. Fremgangsmåte for å følge: 1

Reduserer sjansene for å utvikle hjertesykdom . Hos dem som allerede har hjertesykdom, reduserer trening sjansene for å dø av dem.

2

Reduserer risikoen for hypertensjon og diabetes . Hvis du har høyt blodtrykk, vil treningen hjelpe deg med å senke det. På samme måte, hvis du er diabetiker, vil trening hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået ditt.

3

Reduserer risikoen for tykktarmskreft og andre former for kreft.

4

Øvelse, forbedrer humør og mental funksjon.

5

Opprettholder sterke bein og sunne ledd

6

Bidrar til å opprettholde en sunn vekt, dette vil få deg til å føle deg mye bedre med deg selv og forbedre livskvaliteten din.

7

Hjelper med å bevare helse og selvstyre i de siste årene av livet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Kontakt legen din slik at han anbefaler den øvelsen som passer best til din alder og fysiske tilstand.