Havremelk er en av de beste erstatene for kumelk, et utsøkt og deilig alternativ helt vegetabilsk, som har mange fordeler for helsen din; Og hvis du har laktoseintoleranse over, kan det være ditt ideelle alternativ. Denne melken er et resultat av hele havre, uberørt solsikkeolje og havsalt. I vi forklarer hva som er fordelene med havremelk for din helse, og det vurderer dermed muligheten for å begynne å ta det i kostholdet ditt.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med havre?

Egenskaper og fordeler med havremelk til helse

Vi starter denne artikkelen om hva som er fordelene med havremelk å snakke om alle egenskapene som bidrar til helse, og hjelper derfor oss med å nyte en sunnere kropp.

• Rik på fiber : havremelk har høyt fiberinnhold som er veldig sunt for å eliminere kolesterol og å behandle kardiovaskulære sykdommer. I tillegg, som det har Beta-glukan, favoriserer den positive tarmfloraen og hjelper mennesker som lider av forstoppelse eller annen type tarmendring.
• Rik på vitamin B: Havremelk, fordi den har et høyt nivå av vitamin B, er ideelt for å redusere stress og rolige nerver. Hvis du får angst, ta et godt glass av denne drikken, vil du føle deg bra.
• Det renser organismen: i tillegg til dette, er en annen fordel ved havremelk at den klarer å eliminere opphopningen av giftstoffer i kroppen. Derfor kommer vi til å nyte en renere organisme og i perfekt stand. Dette vil tillate oss å få bedre fordøyelser, og generelt føler vi oss i god helse.
• Kontrollerer sukkernivåer : havremelk er ideell til å kontrollere blodsukkeret og få kroppen til å være perfekt balansert og sunnere.
• Rik på essensielle aminosyrer : Disse stoffene hjelper oss med å optimalisere kroppens funksjon og forhindrer derfor cellene i å bli for tidlig.

Hvis du vil lære å forberede denne typen melk selv, i denne andre artikkelen, oppdager vi en oppskrift, slik at du kan vite hvordan du gjør havremelk hjemme.

3 fordeler med havremelk å miste vekt

Hvis du vil gå ned i vekt, må du vite at havremelk er en god alliert for å få det. Faktisk er det mulig å gå ned i vekt med havre siden det er en kornrik rik på fiber og perfekte fordeler for å kontrollere vekten. Og disse fordelene er også de som vi innarbeider i organismen vår hvis vi tar havregryn i sin melkform.

Her oppdager vi de tre fordelene med melk å miste vekt, og så forstå hvorfor det er en god drink å ta med i ditt daglige liv:

1. Satiating effekt: havre er rike på fiber. Dette elementet, når det kommer inn i magen, svulmer og opptar et større rom. Dette gjør at du føler deg fullere og fullere uten å spise for mye. Derfor er det 100% tilrådelig å ta fiberrik mat når du vil gå ned i vekt uten å gå sulten.
2. Reduserer absorpsjon av fett : En annen egenskap av havremelk til å gå ned i vekt er at fiberen den gir, hjelper oss med å redusere absorpsjon av fett. Dette gjør at kroppen bruker disse fettene som energikilde og derfor ikke lagres i kroppen.
3. Fremskynder metabolisme: havregryn er også rik på mucilage, en komponent som virker i kroppen vår ved å akselerere metabolisme naturlig. Dette gjør at vi, uten å gjøre mer aktivitet, brenner kroppen mer kalorier.

Hvis legen din har begrenset inntaket av kumelk melk til å gå ned i vekt, kan det være en god tid å begynne å ta havremelk, da den er ideell for slankende dietter fordi deres sakte sukker forbedrer funksjonen av bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen. Og over det vil det hjelpe deg å roe angsten som vanligvis lider under et hypokalorisk diett.

Fordeler med havremelk til barn

Og for å fullføre denne artikkelen om fordelene med havremelk, vil vi nå snakke om bruken hos barn. De kan også dra nytte av fordelene og egenskapene til denne grønnsaksmelken, da det er et produkt som er rikt på essensielle næringsstoffer.

Faktisk gir havremelk 36% kalsium (mens kummelk gir oss 28%). I tillegg inneholder den også vitamin A i store doser, og overgår også bidraget til kumelk. Disse to næringsstoffene er avgjørende for barnets vekstprosess.

Det er et anbefalt alternativ fordi det er en fettfattig drikke : det gir bare 2, 5 gram per 100 ml mens hele kummelken gir 8 gram. Derfor er det en god ide om du vil unngå barnsvekt.

Havremelk til babyer

I tilfelle av spedbarn anbefales vanligvis havremelk hvis barnet har laktoseintoleranse. Men, ja, husk at havregryn ikke passer for personer med køliaki, så du bør gå veldig forsiktig før du gir det til barnet ditt.

Det er veldig rik på antioksidanter og vil derfor styrke immunforsvaret til barnet. I tillegg er det rik på fiber, forhindrer forstoppelse av babyen og forbedrer tarmtransittrasjon.

I alle fall anbefaler vi at du konsulterer barnelege før du foretar betydelige endringer i babyens diett.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.