For de fleste er oppkast en av de mest ubehagelige forholdene som eksisterer, men denne tilstanden er et klart tegn på at noe i kroppen vår ikke virker bra, enten fordi vi bruker litt mat som vi føler seg dårlig eller på grunn av tilstedeværelsen av et virus eller bakterier som forårsaker kaos på magen vår. I alle fall er det viktig å prøve å spise lette matvarer for energi, så i hva vi forklarer hva du skal spise hvis du har oppkast .

Du kan også være interessert: Hva å spise hvis jeg har gastroenteritt

Hva å spise hvis du har brekninger

Oppkast kan skyldes ulike sykdommer og lidelser, men fordøyelsesbesvær og magevirus og bakterier er de vanligste. Til tross for denne tilstanden er det viktig å prøve å introdusere mat i kroppen, ikke bare for å skaffe energi, men også å teste toleransen og sørge for at vi forbedrer.

Blant matvarer du kan spise hvis du har brekninger, er:

• Kylling eller fisk tilberedt eller bakt. Disse proteinene er lette og enkle å fordøye.
• Hvit ris og nudler, like myke matvarer.
• Hjemmelaget kylling bouillon, uten fett og uten dehydrert krydder.
• Brødrister kan også spises hvis vi kaster opp. Det er også mulig å spise saltskraper eller kjeks og myke ruller uten sukker.
• Hele poteter eller potetmos er også et alternativ når vi har denne tilstanden.
• Det er viktig å drikke store mengder væske for å bekjempe dehydrering som oppstår med oppkast, så det anbefales å drikke vann, fordøyelseskanaler som kamille eller kommersielle isotoniske drikker. Væskeserum er også et alternativ i tilfeller av rikelig oppkast.
• I stedet for tre daglige måltider anbefales det å lage 5 eller 6 i små porsjoner, som alltid tygger veldig sakte.

Hva å unngå å spise hvis du har brekninger

Når vi har brekninger, er det viktig å se hva vi spiser, fordi magen vår er sensitiv og noen ingrediens kan øke ubehag. Unngå derfor følgende produkter:

• Veldig fettstoffer som stekt mat, pølser, pâtés og junk food.
• Fullstendig melk og dets derivater, samt inneholder mye fett kan være ufordøyelig.
• Industrielt bakeri og søtsaker.
• Høyt krydret eller salt mat, som hermetisert, syltet, dehydrert preparater, etc.
• Drikker med koffein, brus og alkohol.
• Ingredienser som er tunge eller vanskelige å fordøye, slik som belgfrukter, fete kjøttvarer, etc.

Når skal du gå til legen

I noen scenarier vil det være viktig å gå til beredskapslegen, for eksempel:

• Hvis noen væske eller mat du spiser, er oppkastet.
• Hvis du kaster opp mer enn tre ganger på en dag.
• Hvis oppkastet ledsages av andre symptomer som diaré, feber og / eller svakhet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.