Å bære et sunt og balansert kosthold er ikke bare viktig for å opprettholde kroppen vår i riktig vekt, men er også viktig for å sikre helsen til kroppen vår, slik at du kan utføre alle nødvendige prosesser for vårt velvære på en normal og effektiv måte. Blandt alle næringsstoffene har mineraler en stor betydning, derfor er magnesium uunnværlig, og deltar i mer enn 300 biokjemiske prosesser av organismen vår. Fraværet er absolutt skadelig, men hva er symptomene på mangel på magnesium ? I .com forklarer vi dem for deg.

Du kan også være interessert: Hva er symptomene på mangel på kalsium? Trinn å ta: 1

Magnesium er et essensielt mineral for riktig kroppsfunksjon. Det er vanligvis hentet fra dietten, hovedsakelig grønne bladgrønnsaker, selv om vi også finner den i frukt, belgfrukter og nøtter.

2

Dette mineralet oppfyller ulike funksjoner i kroppen vår, og er svært viktig for

• Hold våre muskler og bein sunn.
• Sørg for at nerver fungerer riktig.
• Hold immunforsvaret sterkt.
• Reguler hjerteslag.
• Regulere produksjonen av protein og energi.
• Reguler blodsukker, slik at den blir på riktig nivå.

3

Mangel på magnesium er ikke en vanlig ernæringsmessig mangel, men det er vanligvis tilstede hos dem som lider av alkoholisme og også hos mennesker som på grunn av problemer med ernæringsmessig absorpsjon, lave kalsiumnivåer, brannskader eller inntak av visse medisiner, ikke kan absorbere denne mineralbrønnen .

Symptomene på mangel på magnesium er:

• Tretthet og apati.
• Forvirring og vanskeligheter med å konsentrere seg.
• Irritabilitet.
• Søvnløshet.
• Muskelbevegelser som ligner en orm som går gjennom kroppen.
• Anoreksi.
• Hos personer med moderat magnesiummangel er takykardi og hjerteforandringer også tilstede.
• De som har en alvorlig mangel på magnesium, kan lide av kjeft, sammentrekninger og følelsesløp i musklene og hallusinasjoner.

4

Å spise et balansert kosthold som inneholder alle matvaregruppene er viktig for å unngå mangel på magnesium, så vel som andre ernæringsmessige mangler. Hvis du mistenker at du har magnesiummangel, kan du gå til legen din.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.