Andropause er en prosess med fysiske endringer som menn står overfor når kroppen deres reduserer testosteronproduksjonen . I motsetning til overgangsalderen, som har klare symptomer, og hvor evnen til å bli gravid, viser mannen mye mer tvetydige og variable signaler som forekommer gradvis og kan ikke engang manifestere seg i noen mennesker. Men når symptomene er klare, er det best å konsultere en lege og samtidig forene deg selv med noen naturlige løsninger som vil bidra til å redusere ubehag. I .com gir vi deg noen naturlige rettsmidler for andropause som vil hjelpe deg å øke din vitalitet og trivsel.

Du kan også være interessert i: Hvordan behandle andropause Trinn å følge: 1

Symptomene på andropause kan variere avhengig av mannen, men det er klare fysiske og psykologiske tegn som viser at du går gjennom en stor hormonforandring, blant annet:

• Redusert seksuell lyst
• Kortere ereksjoner
• Mindre rikelig utløsning
• Sorg, depresjon, søvnløshet
• Humørsvingninger
• Endringer i muskeltonen, vektøkning

For å vite mer tegn på denne tilstanden inviterer vi deg til å lese vår artikkel hvordan du vet om jeg har andropause.

2

Hvis du presenterer flere av disse symptomene, er det best å besøke urologen din for en diagnose. I noen tilfeller hormonelle erstatning er en rettidig løsning, men det er naturlige rettsmidler for andropause som kan forbedre flere av symptomene og sikre et større velvære for pasienten.

En av de vanligste løsningene er å innta en daglig infusjonskupp med ginkgo biloba, en medisinsk plante som er preget av å forbedre blodsirkulasjonen ved å fremme ereksjoner, samtidig som kroppen gir mer energi og dermed øker følelsesmessig velvære. I vår artikkel hvordan du lager ginkgo biloba te, forklarer vi detaljert forberedelsen, men før du bruker det, er det hensiktsmessig å ta hensyn til dets kontraindikasjoner for å garantere helsen din så mye som mulig.

3

Maca er en svært populær rot for behandling av visse mannlige problemer som erektil dysfunksjon, som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere effekten av denne tilstanden. Derfor anbefales det å innta det som en infusjon ved å blande en teskje av rotpulveret med en kopp kokende vann, helst konsumere to kopper hver dag . Imidlertid, og som enhver annen naturlig løsning, er det visse tilfeller der inntaket ikke anbefales, så vi inviterer deg til å lese vår artikkel med kontraindikasjoner av maca før du bruker den.

4

En annen kraftig naturlig energizer som også bidrar til å bekjempe tap av seksuell lyst er ginseng, så det er en av de beste naturlige rettsmidler for andropause som vi kan finne. En praktisk måte å konsumere det på er gjennom en infusjon som vi forbereder ved å koke en teskje av denne roten i 5 minutter, la den hvile og deretter konsumere. Det anbefales å ta to kopper om dagen, men som de foreslåtte rettsmidlene er det viktig å være oppmerksom på deres kontraindikasjoner for å sikre trivsel.

5

Det er viktig å huske på at, som med overgangsalder for kvinner, vil det være viktig å lede en sunn livsstil for å redusere symptomene på andropause og sikre menneskers velvære. Det er derfor den første anbefalingen er å justere dietten for å legge til gunstige matvarer for kroppen, så det anbefales:

• Øk forbruket av mat som er rik på omega 3.
• Spis en del frisk frukt og grønnsaker daglig.
• Reduser forbruket av alkohol og tobakk, noe som kan forverre symptomene på denne tilstanden.
• Sørg for god hydrering ved å konsumere minst 2 liter vann om dagen, noe som vil bidra til å holde kroppen frisk.

6

Det er også viktig å forlate stillesittende livsstil til side og praktisere fysisk aktivitet . Dette vil ikke bare bidra til å redusere muligheten for hjertesykdom, men også øke vitalitet og energi og forbedre blodsirkulasjonen, noe som resulterer i bedre ereksjoner og et mer aktivt sexliv. Minst 30 minutter med kardiovaskulær trening per dag bør utføres, selv om det ideelle er å opprettholde en mer formell og effektiv treningsplan ved å gå til et treningsstudio eller ved hjelp av en personlig trener.

7

Hvis du vil velge en hormonbehandling eller konsultere en spesialist for å konsultere muligheten for å ta spesifikk medisinering, ikke nøl med å besøke urologen din .

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.