Vi vet at frukt er en sunn matvaregruppe som er viktig for å innlemme i kostholdet vårt, og at dets brede bidrag av vitaminer, antioksidanter og mineraler vil bidra til å holde kroppen frisk. Det er imidlertid viktig å være klar på hvilken tid av dagen vi bør forbruke dem og hvordan det er best å gjøre det, og det er at det i denne saken er en stor kontrovers: er det galt å spise frukt om natten? I .com reagerer vi på denne tvilen.

Du kan også være interessert: Er å spise for mye frukt dårlig? Fremgangsmåte for å følge: 1

Frukt er en matvaregruppe som ikke bør gå glipp av i kostholdet på grunn av sin høye forsyning av fibre, vitaminer og mineraler. Det er utmerket for å opprettholde en regelmessig tarmtransitt og sikre helsen til huden, håret og alle organene våre.

Men ikke glem at disse matene også har fruktose, et naturlig sukker som vil bli omgjort av kroppen til energi og glukose, som hvis den ikke er riktig brent av kroppen, blir lagret i kroppen som fett.

2

I henhold til ernæringsmessige anbefalinger, er ideen å konsumere 3 porsjoner frukt om dagen, helst før måltider for å få mest mulig ut av sine næringsstoffer, og bruk sukker effektivt for å produsere energi.

Når du blir spurt om det er ille å spise frukt om natten, er svaret at idealt sett bør disse matene forbrukes før middag og aldri etter å ha spist eller før de går i dvale. Men hvorfor?

3

Årsaken til at det blir sagt at å spise frukt om natten er dårlig skyldes at disse matvarene, som forklart ovenfor, bidrar fruktose til kroppen vår, blir glukose som vi ikke vil brenne riktig fordi vi ikke vil utføre fysiske aktiviteter, men heller, Ellers vil vi la kroppen ligge i ro mens du sover.

4

Hvis du vil gå ned i vekt på en sunn måte, kan vannet med å spise frukt om natten legge til noen uønskede kalorier i kroppen din, så det er praktisk å ta dem på andre tider av dagen for å maksimere fordelene sine.

Det er best å gjøre det i løpet av de første timene om morgenen, selv om det også kan spises i midten av ettermiddagen eller midt på morgenen. Ideelt sett bør de 3 anbefalte delene distribueres i løpet av disse tider på dagen.

5

Å spise frukt om natten sporadisk vil ikke skade helsen din, men det er viktig å forstå at hvis du vil gå ned i vekt, er dette ikke et godt alternativ . Hvis du gjør det ofte, ville det være ideelt å spise disse matvarene i de ovennevnte timene for å forbedre effekten på kroppen din.

Husk at det ikke anbefales å spise for mye frukt, så det er best å ikke overskride 3 porsjoner om dagen, og alltid ha et balansert kosthold.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.