I dag er sukker overalt, selv camouflagert i matvarer som virker sunne eller ikke har mye sukker. Uten å innse det, har forbruket gjort samfunnet avhengige av sukker og det verste er at det store flertallet av folk ikke vet at de er. Siden vi vil hjelpe deg og lære å slutte å være sukkeravhengige . Sukker vil ikke bringe noe godt i helsen din og slutte å være en rusavgift som gjør at du lever sunnere uten å gi kroppen din et overskudd av giftstoffer og kalorier som du ikke trenger i det hele tatt.
Finn de reelle fordelene
For mange mennesker er mat med sukker en emosjonell komfort. De er en belønning etter en lang dag, de hjelper deg til å slappe av, de får deg til å føle deg bra. Men du må innse at det bare er i hodet ditt, de læres belønninger.
Se etter et annet sett med belønninger som også hjelper deg til å føle deg bra uten at du trenger å ta godbiter eller sukkerholdige matvarer. Noen av disse belønningene kan være et varmt bad, en sunn middag, ringe en elsket, en massasje i et spa, lese en bok, etc.
Omsorg for deg betyr ikke at du skal spise sukker, det er andre måter uten bivirkninger, og at de ikke kan øke risikoen for at det blir en avhengighet.
I denne andre artikkelen forteller vi deg hvorfor det er ille å forbruke sukker, og dermed vil du forstå hvorfor det er viktig å kjempe mot denne avhengigheten.
Ikke endre din avhengighet til sukker for en annen avhengighet
Hvis noen noen gang har hatt et problem med heroin eller kokain, kan det utløse en syklus av avhengighet, selv om det var flere tiår siden, hvis legen gir en mild narkotisk smertestillende smerte (for eksempel for knesmerter) til dopamin som har blitt aktivert i hjernen ved full fart.
Når det er ting som gir deg denne følelsen av komfort i hjernen som sukker, ikke bruk alternativer som kunstig sukker eller drikkevin. Det er veldig enkelt og fristende å endre en avhengighet eller en tvangsmessig atferd for en annen, men i virkeligheten har du ikke forbedret noe. Du kan bare gjøre ting verre for deg selv. Se etter sunne alternativer.
Ikke si nei rungende
Hvis du sier nei til rotund sukker, vil hjernen bare tenke på det og kunne til og med bli en besettelse. Du vil ikke ha det, det du vil, er å kunne kontrollere sukkerforbruket og ikke føle behovet for å ta det hele tiden å føle seg bedre.
Hvis du vil ha noe med sukker, velg sunne alternativer som et stykke frukt som inneholder naturlig sukker. Det vil slukke tørsten for sukker, men det vil bli mye sunnere enn å konsumere behandlet mat eller høye doser sukker.
Det som betyr noe er at maten du velger når du vil ha en søt, har en lav glykemisk indeks, det betyr at det ikke vil produsere sukker i kroppen din eller blodet, eller hvis du gjør det i en veldig målt. Du vil ikke ha sukkeravhengighet, og du vil ikke få negative konsekvenser for å konsumere matvarer med lav glykemisk indeks.
Ikke ha sukker hjemme
Hvis du ikke ønsker å spise sukker hjemme, ikke kjøp den . Jo mindre fristelse du har til fingrene, mye bedre. Hvis du ikke har noe fristende hjemme, blir det lettere for deg å unngå å spise det, og du vil allerede ha halv kampen vunnet.
Hvis du går til supermarkedet og du føler deg fristet til å kjøpe søtsaker, tvinge deg til å fortsette å gå. Når det skjer en stund, vil du ha glemt. Kjøpe et annet produkt ikke sukkerholdig, det er ikke vanedannende og at du også liker og liker å spise den.
Hvis du noen gang merker at din vilje er svekket på grunn av fester eller sosiale arrangementer, har noen nær deg tillit deg hvem som minner deg om ditt løfte og at det er svært viktig å konsumere lite sukker i kosten.
Her er andre tips som vil hjelpe deg å stoppe sukker og leve, vel, på en sunn måte.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar