Følelsen av uro eller motløshet blokkerer oss både fysisk og mentalt. Det er visse personlige kriser som fører til at vår moral reduseres, vi er mer slitne og ikke ønsker å gjøre noe. Negative tanker står klart foran enhver annen form for motivasjon og tyngden av disse tankene, noen ganger er det ofte mye dyrere enn fysisk tretthet. Hvis du føler at du har det vanskelig å gå fremover, bestiller hodet, organiserer oppgavene dine og flyttes, les nøye følgende artikkel fra. Denne gangen svarer vi på spørsmålet om hvorfor jeg ikke vil ha noe og hvordan du kan overvinne det. Finn en motivasjon, forfølge en utfordring, og alt annet kommer av seg selv.
Depresjon: symptomer og årsaker
Symptomer på depresjon
Vi har alle tider med oppturer og nedturer i livet . Hvis du føler at det i det siste du ikke har lyst til å gjøre mye, er du sannsynligvis i et av de laveste øyeblikkene. Når vi føler oss godt, kan vi generelt spise verden, vi blir invadert av energi, glede og fremfor alt ønsket. Vi føler oss kraftige, styrer våre liv og kontrollerer enhver situasjon som kommer vår vei. Men hva skjer i øyeblikkene når nedgangen og tristheten tar over oss?
Musklene veier deg, du har uhåndterlighet, du er søvnløs, du lider av søvnløshet, du føler deg trøtt, du føler deg ikke nyttig, du mister interesse, evne eller evne til å utføre bestemte aktiviteter, du er usikret, du føler deg dårligere ... Alle disse symptomene, blant annet får de seg til å føle seg både fysisk og psykisk når vi går gjennom et øyeblikk av nedgang, en personlig krise eller en depresjon .
Å ikke gjøre noe er et klart tegn på at noe ikke er riktig i livet ditt. Det kan være en kort periode, hvor både kropp og sinn har behov for en pause, et øyeblikk av fordypning for å lade opp. Men mange mennesker lider av denne krisen med lang varighet og må løses raskt.
Alvorlig tristhet er en sykdom kjent som depresjon. Når vi føler en nedgang i humør, en dyp tristhet, lav selvtillit eller tap av interesse i alt, snakker vi om depresjon. Denne psykiske lidelsen påvirker vanligvis evnen til å relatere og sosialt, arbeid eller til og med det enkle faktumet å møte dagen.
Årsaker til depresjon
Årsakene til utseendet er flere og varierte, men i noen tilfeller kan mangelen på motivasjon og ønsket om å gjøre ingenting som man føler når de er deprimerte, bli forklart gjennom biokjemi . Alle personer med depresjon eller tendens til depresjon er karakterisert ved å ha nivåene av hormonet kortisol eller de kjemiske midlene som virker i hjernen, kjent som lykkehormoner (serotonin, dopamin eller noradrenalin), for lav eller for høy . Dette kan gis av genetisk eller også av erfaring, måten å møte verden, til grunn eller miljøet som omgir deg. Følelsesmessige tap familiekonflikter, for eksempel, kan være tilhengere av depresjon.
Hvorfor har jeg ikke lyst til å gjøre noe?
Ikke ønsker å gjøre noe, slutter ikke å være et symptom, en indikator på at vi er i en lav, problematisk eller trist tid i våre liv. Vi blir utsatt for en depresjon, og det er veldig lett å falle i negativitetens spiral. Gjentar du ofte: Jeg har ikke lyst til å gjøre noe, jeg gjør ikke noe, jeg har ikke styrke, jeg føler meg overveldet av alt jeg må gjøre ...? STOP. Det er på tide å ta tilbake tøyene i livet ditt.
Det første du bør gjøre er å være klar over hva som skjer med deg, innse at det ikke er verden som er mot deg, men at du selv er den som er arbeidsløs, den som ikke finner en motivasjon, den som har mistet tro, tålmodighet, selvtillit og begjær. Frykt er en av grunnene til at paralyserer oss, som etterlater oss uten noe ønske om å gjøre noe, frykt for fiasko, frykt for skuffelse, frykt for fiasko.
Faktum er å miste alt, ikke ha noe som virkelig betyr noe, tenker på hva som vil skje eller motsatt: det spiller ingen rolle hva som skjer. Alt dette gjenspeiles i ønsket om å ikke gjøre noe, for å holde seg mens livet fortsetter, og dette er en feil. Du må lete etter grunner til å være lykkelig, å leve maksimalt og uten frykt. Hvis du faller, står du opp og hvis du feiler, lærer du. Og hvis det ikke fungerer, må du ta andre stier . Å stå stille mens du er trist, er at du bor i bitterhet, og noe som du ikke fortjener.
Dette er grunnene til at du ikke har lyst til å gjøre noe . Depresjon er en sykdom som sakte tar over deg. Det er viktig å være oppmerksom på det og å stoppe det, for deg og for de som er rundt deg.
Hvordan gjenopprette ønsket og motivasjon
Finn en motivasjon
For å komme vekk fra ideen om at du ikke har lyst til å gjøre noe og gjenopprette energi, glede og balanse i livet ditt, må du lete etter en motivasjon. Ofte ser vi etter måter å reaktivere oss i utlandet, det vil si å søke eksternt press som innebærer å gjøre en innsats og motiverer oss til å gå videre.
Når det ikke er noen hast, når det ikke er noen som venter, har vi ikke noe press og vi legger til side alt vi trenger å gjøre, til vi når frem til en slik opphopning av pågående oppgaver eller ideer som har blåst på hodene våre. Vi skjermer oss selv i det lille ønske om å gjøre noe. Se etter noe som motiverer deg, ikke bare for å fullføre arbeidsoppgaver, men å gå videre i ditt daglige liv. Begynn å spille sport, start studier eller sett mål for å oppfylle drømmer, vil være din første oppgave. All innsats har sin belønning.
Et annet godt alternativ er å lete etter en motivasjon i interne faktorer. Konsentrere deg om å gjøre alt du liker. Din oppgave vil være å kompensere for din mangel på ånd som følge av din personlige krise eller depresjon, for alt du er lidenskapelig om, og det gir deg mer glede. Prøv å øke din ånd med alt som gjør deg glad, og dermed vil du ha lyst til å møte alle de kjedelige som ikke tillater deg å bevege deg fremover med motivasjon.
Gjør aktiviteter som du liker
Har du ikke lyst til å gjøre noe? Føler du ikke produktiv eller nyttig? Hvis du er klar over at du går gjennom en dårlig tid, vurder seriøst hva som plager deg mest eller blokkerer deg og søker en intelligent løsning. Kom deg unna alt som gjør deg syk, introdusere i livet ditt alt som gir deg glede, energi, styrke og mot til å bevege seg fremover . Gjør ditt ønske om å gjøre ingenting et øyeblikk for transitt, ikke en monotoni. Se etter inspirasjon, gjør sport, lytt til musikk, omgitt deg med venner og familie, gå dans, bade i havet, reise, les ... Fyll livet ditt med små eller store aktiviteter som gir deg ånden og lysten igjen .
Gå ut av rutinen og komfortsonen
Å være en dag uten å gjøre noe er ikke dårlig, men tvert imot: det er nødvendig ved flere anledninger. Den hektiske tempoet i livet, de kompliserte situasjonene, problemene, etc., får oss til å utmøte oss både fysisk og mentalt. Fysikeren kan overvinne med litt hvile, men for å avslutte mental tretthet bør du jobbe litt mer. Prøv å komme deg ut av din apatiske rutine og også din komfortsone, ikke la det bli en monotoni. Prøv å gjenopprette ditt gode humør og humøret ditt raskt for å komme tilbake for å føle deg full, motivert og klar til å møte alt du legger foran.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar