Det er klart at å forlate en skrue er aldri en enkel oppgave. Det krever lyst, viljestyrke og mye overbevisning, men selv om det er vanskelig, er det ikke en umulig oppgave, og langt fra å føle svakhet, bør du styrke din kapasitet og din ånd for å ta bort fra livet ditt som skader deg. Avslutte tobakk er utvilsomt for mange en stor utfordring som gir mye bekymring, så i .com gir vi deg noen nøkler, slik at du vet hvordan du skal kontrollere angst når du slutter .

Du kan også være interessert: Matvarer til å slutte å røyke og overvinne angst. Steg som følger: 1

Begynn med å rasjonalisere tankene dine, når du har røyket lenge, er handlingen med å tenne en sigarett nesten instinktiv, ikke tenk mye, du gjør det ut av vane. Tenker at du ikke trenger det, prøver å mentalt overvinne den vanen og føler deg i stand til å gjøre det, vil bidra til å redusere angst og stress

2

Se den positive siden, i stedet for å bli involvert i det du trenger, i det du trenger, i det du føler deg dårlig uten, tenk hvor flott du er for å ha forlatt, i den store karakteren du har, i det gode som vil bli for din helse, for ytelsen, lungene dine, etc., vil dette trøste deg ved å redusere rastløshet .

I denne artikkelen gir vi deg en rekke tips om hvordan du skal være positiv i ugunstige situasjoner.

3

Opptatt ditt sinn, dette er viktig, selv når du røykt, ville du helt sikkert legge merke til at jo travlere du var, jo færre sigaretter du hadde muligheten til å konsumere, jo mindre tid du måtte tenke på det, så en god øvelse for å eliminere rastløp er å finne en ny hobby. .

4

Trening, dette vil få deg til å føle deg friskere og vil tillate deg å sjekke hvordan lungekapasiteten din har forbedret når du slutter tobakk, det vil også tjene til å holde oppmerksomhet og generelt for å redusere stress

5

Hold din viljestyrke og husk hvorfor du forlot det, forstå at selv om det i begynnelsen er vanskelig da vil du overvinne det, og du vil kunne fortsette livet ditt uten denne skadelige vanen. For å unngå å forlate din hensikt, anbefaler vi at du tar en uttømmende kontroll over dagen du vil begynne å forlate den og gå og foreslå premier og gevinster .

For eksempel kan du love deg selv at hvis du kommer til 2 uker uten å røyke en enkelt sigarett, vil du kjøpe de støvlene eller kolonien du liker så mye. Disse ekstra motivasjonene er en måte å prøve å belønne innsatsen på og trives godt med deg selv.

6

Men for å kontrollere angst av røyking, i tillegg til disse mentale prosessene som vi nettopp har angitt, anbefales det også at du utfører en rekke behandlinger som vil gjøre det lettere for deg. På apoteket finner du produkter designet for dette formålet, for eksempel patcher, nikotingummi eller elektroniske sigaretter.

Men hvis du foretrekker flere naturlige alternativer, vil du gjerne vite at det finnes noen urter og matvarer som har optimale egenskaper for å redusere angst og få deg til å slutte å røyke på en enklere måte, for eksempel kanel eller ingefær. I denne artikkelen viser vi deg hjemmemedisinene for å slutte å røyke som kan hjelpe deg med å oppnå det.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Husk at du gjør det for helsen din, så fokus på å overvinne angst og oppnå målet ditt