Spedbarnsfôring er en av de tingene som mest angår foreldre i dag. For barna er presentasjonen og smaken avgjørende for at de kan nyte maten. Hvis du vil vite hvordan du forbereder snacks for barn på en sunn måte, hold deg oppdatert på denne artikkelen. Vi må forsøke å unngå å ty til de saftige boller for å mate barna våre på tidspunktet for snack og erstatte dem med sunnere matvarer som gir viktige næringsstoffer for utviklingen av deres daglige oppgaver. I .com ønsker vi å hjelpe deg med å forbedre barnets fôring med noe råd, ta del av det vi forklarer i de følgende linjene.

Du kan også være interessert i: Enkle oppskrifter for barn Fremgangsmåte for å følge: 1

Tiden er viktig. Snacken er det ernæringsmessige bidraget barnet trenger i perioden mellom lunsj og middag. Barn trenger en jevn fordeling av energi og næringsstoffer i forhold til aktivitetene de utfører hver dag, og forhindrer dem i å utvide seg for mye over tid.

Å ta en matbit om ettermiddagen er viktig for å forhindre at blodsukkernivået faller og kroppen erstatter dem på egenhånd, og dermed får kroppen overexert seg selv. Snacken skal utgjøre 15 prosent av det totale daglige energibidraget.

Snacken er svært nødvendig for barnet til å starte med energi sine ekstracurricular aktiviteter som vanligvis gjøres etter den tiden.

2

Hvilke matvarer er best for snack? Hvis du vil vite hvordan du lager snacks til barn, bør du ta hensyn til de mest anbefalte matvarer, og som vil fungere best på den tiden av dagen.

For det første, noe som ikke bør mangle er frokostblandinger. Disse gir dem de nødvendige næringsstoffene for at musklene og hjernen fungerer, og de kan møte deres aktiviteter med den energien de trenger.

En av matvarene som inneholder frokostblandinger er brød, som du kan lage smørbrød ledsaget av noen kjøttpålegg som er likt av barnet, grønnsaker med tunfisk, kakao etc. Det er alltid viktig å variere produkter og tilpasse dem til barnets behov.

En annen mat som inneholder frokostblandinger er informasjonskapsler. Det finnes mange varianter, men velg alltid de som inneholder mindre konserveringsmidler, fargestoffer og påfyll med overflødig sukker. Det er en utmerket ide å lage hjemmelagde kaker fra tid til annen, i tillegg til at barna dine kan hjelpe deg, er de mye sunnere. Du kan lage et visst beløp og beholde dem i en lufttett beholder til andre anledninger. Ikke glem å ikke misbruke smør og sukker når du lager dem.

Kornflakene, som vanligvis blir konsumert med melk, er en av de mest komplette produktene du kan tilby barna dine. Det finnes flere typer i markedet, og jeg er sikker på at barna dine elsker dem. Prøv å unngå de som inneholder overflødig sukker i sammensetningen.

Celliac barn begynner å kunne nyte mat tilpasset dem som kan fås i supermarkeder oftere. Hvis du finner dem for dyrt, kan du lage hjemmelagde kjeks eller brød som ikke bærer skadelige produkter for dem, slik at du kan forsikre deg om at de kan assimilere dem trygt. Brød, for eksempel, kan du fryse og tine når du går for å lage en sandwich.

3

Et annet uunnværlig element for en god matbit er meieriprodukter. De er en kilde til protein og kalsium som gir den nødvendige næringsstøtten til veksten, så viktig i disse årene.

Blant meieriprodukter er melk en av de viktigste. Det kan konsumeres alene eller med løselig kakao, som vanligvis fortryller barn og gir dem et mer energipunkt. Du kan også finne varianter av melk med et pluss av kalsium, med vitaminer, beriket med frokostblandinger, kakao, etc.

Yoghurt er også et godt alternativ. I tillegg til kalsium bidrar yoghurt til å opprettholde den tarmbakterielle floraen og styrke immunforsvaret, som beskytter dem mot infeksjoner. Både natur- og fruktvarianter er ideelle for en sunn og balansert snack.

Ost er en annen mat med høyt nivå av kalsium som kan serveres i en sandwich eller alene og at barn liker mye. Alle varianter er sunne, men de fleste fett bør tas i moderasjon.

4

Endelig er en annen nødvendig mat for en sunn matbit for barn frukt. Et stykke frukt bør ikke gå glipp av for barnet å innta mengden vitaminer, fiber og vann som trengs for å gjenopprette på den tiden av dagen.

Alle fruktene er sunne, og de i sesongen er de beste, siden de inneholder alle næringsstoffene og en mindre mengde kjemiske elementer som er nødvendige for å dyrke varianter utenom sesongen.

Generelt, de som kan konsumeres med hud, bør spises på denne måten, bare ved å vaske dem grundig med vann. Fruktjuice er også et godt alternativ, selv om du bør være forsiktig med pakket siden de vanligvis bærer mye sukker. En naturlig juice eller smoothie er flott å kjempe mot tørst. Du kan blande melk, frokostblandinger, forskjellige frukter, kakao ... fantasi til makten!

5

Hvis vi blander alle disse elementene; frokostblandinger, meieriprodukter og frukt i en matbit, kan vi være sikker på å lage snacks til friske og naturlige barn, som er avgjørende for å lade barna dine opp med energi og vitalitet, noe som vil hjelpe dem til å møte det de har igjen av dagen på den beste måten.