Ønsker du å gå ned i vekt på en sunn måte? Hvis du er ute etter en måte å miste et par kilo, ta vare på kostholdet ditt, i tillegg til å gjøre litt daglig mosjon, kan kiwi være den perfekte frukten for det. Det kan hjelpe deg takket være det høye innholdet av fibre og andre næringsstoffer. Hvis du liker denne frukten, kan du dra nytte av forskjellige måter å miste vekt på, men det er best å ta det i juice ved å kombinere andre frukter og grønnsaker som gir deg flere fordeler for å oppnå målet ditt og gjøre det på en sunn måte. Derfor forteller vi deg hvordan du gjør juice med kiwi til å gå ned i vekt og vi tilbyr deg 6 forskjellige oppskrifter som du sikkert vil elske.

Du kan også være interessert: Grønne juice å gå ned i vekt

Egenskaper av kiwi å miste vekt

Denne frukten er veldig gunstig for helsen vår, og derfor blir den mye brukt over hele verden. Den er innfødt i Sør-Kina, men snart nådd andre nærliggende land som Japan og India. Men det var ikke før han kom til New Zealand at han ble gitt dette navnet på grunn av fuglen som ikke flyr, og at han bor i dette landet, og det begynte å bli kommersialisert i Europa, og da ble produksjonen skyrocket. Så, litt etter litt, i dag finner vi det overalt.

Blant kiwiens næringsinnhold finner vi at det er rik på fiber, vitamin A, C og E, kalium, magnesium, kalsium, kobber. I tillegg inneholder den mindre vitamin B-gruppe, proteiner, svært få fettstoffer og karbohydrater.

På grunn av disse næringsstoffene er egenskapene til kiwi å gå ned i vekt hovedsakelig avføringsmiddel og depurativ, noe som hjelper oss med å regulere tarmtransitt og avgift kroppen, har også svært få kalorier (i 100 gram er det bare 50 kalorier) og får oss til å føle lett sated . I tillegg til det høye inntaket av vitaminer, spesielt C fordi det har mer enn appelsiner, vil vi supplere vårt kosthold med en veldig sunn frukt for hele kroppen vår.

Selvfølgelig kan vi konsumere denne maten direkte og alene, som et stykke frukt mer i vårt daglige kosthold, men hvis vi ønsker å få mest mulig ut av fordelene og forbedre dem, er det best å ta juice med mer sunne ingredienser. Så, i de følgende linjene vil vi fortelle deg hvordan du gjør naturlig kiwi juice til å gå ned i vekt .

Disse saftene kan tas to ganger om dagen, om morgenen og midten av ettermiddagen, i maksimalt to uker på rad, da må du hvile et par uker eller tre for kroppen å regulere før du tar dem igjen. Det er nødvendig at du tar hensyn til mulige matallergier som du kan lide, og hvis du vet eller mistenker at en av følgende matvarer ikke passer deg, velger du en annen juice.

Lær mer om hvordan du går ned i vekt med kiwi i denne andre artikkelen fra.

Juice av appelsin og kiwi å miste vekt

Hvis vi går med denne frukten med appelsiner, får vi en juice som gir oss alt vi trenger for å hjelpe oss med å redusere noen størrelser. Appelsiner er lite kalorier, inneholder mye vitaminer B og C kompleks og gir fiber. For å få denne juiceen til å tilfredsstille og regulere tarmtransittrasjon, følg disse enkle trinnene:

ingredienser

• 1 kiwi
• 2 små appelsiner eller 1 stor

forberedelse

1. Forbered appelsinjuice i et stort glass og sett til side.
2. Skal kiwi og kutt i stykker.
3. Tilsett de to ingrediensene i en blender og bland godt til de er godt blandet.
4. Server i et stort glass uten å presse og drikke det direkte.

Kiwi juice, mango og pære

En annen veldig vellykket kombinasjon for å miste et par kilo, deilig og sunt, er å lage en juice med kiwi, pære og mango . Egenskapene til mango gjør denne frukten en avføringsmiddel og depurativ, blant annet særegenheter, to gode ting å miste vekt på. I tillegg er pæren mest vann og gir også fibre. Å lage en juice med disse fruktene følger de enkle indikasjonene vi gir deg nedenfor:

ingredienser

• 2 kiwier
• 4 pærer
• 1 håndtak
• 1 sprig av mynte

forberedelse

1. Vask, skrell fruktene og fjern beinene eller frøene i tilfelle mango og pærer.
2. Hak alt og legg det til en blender eller mikser og bland til alt er godt blandet.
3. Hvis du har for tykk til din smak, kan du legge opp til et halvt glass vann.
4. Hell inn i et stort glass uten belastning og legg til en krydderminne for å gi den en mer forfriskende smak.
5. Ta det som en frokost, før lunsj eller som en matbit, men alltid kort tid etter å ha gjort det.

Juice av kiwi, agurk og sitron

Gurk og sitron er to matvarer kjent for deres evne til å hjelpe oss med å gå ned i vekt. Gurkaen har opptil 97% vann i sammensetningen, har svært få kalorier, men mye fiber, så det regulerer fordøyelsessystemet, det er depurativt og vanndrivende. I kontrast, hjelper sitron, i tillegg til å være et vanndrivende middel, i tunge fordøyelser og gir vitaminer, hjelper oss til å føle oss fulle. For å gjøre denne saften må du bare følge disse trinnene:

ingredienser

• 1 agurk
• 4 mellomstore kiwier
• Juice med halv sitron

forberedelse

1. Vask, skell og kvern i kirsebærene og kutt agurk uten peeling.
2. Klem sitronsaften.
3. Sett alle ingrediensene sammen i blender eller blender og bland alt godt til det ser jevnt ut.
4. Sett alt i et stort glass og ikke belast det, da det er godt å ta alle biter og spor av fibre fra disse matvarene.
5. Du kan legge til noen blader av mynte eller mynte hvis vi vil gi bedre smak eller bruke et naturlig søtningsmiddel enn sukker.

Ananasjuice og rensende kiwifrukter

Ananas er veldig vanndrivende og inneholder mye fiber, derfor er det en av de mest inkluderte matene i kosthold for å forbrenne fett og miste volum. Det gir hovedsakelig vitaminer B1 og C, og det hjelper oss å bekjempe væskeretensjon og rense kroppen. Så ananas kombinert med kiwi er en ideell blanding for å hjelpe oss med å nå målet om å regulere vekten vår naturlig. For å forberede denne saften trenger du følgende ingredienser og følger trinnene som er angitt:

ingredienser

• 1 moden ananas
• 4 eller 5 kiwier

forberedelse

1. Hvis ananas du har kjøpt er hel, må du skrelle den og hogge den først.
2. Skal og hakk kiwiene og samle alle delene av de to fruktene i blenderen.
3. Bland alt til du ser at det er jevnt og legg opp til et glass vann hvis du ser at det har vært for tykt for din smak.
4. Hell blandingen i et glass uten å tøye den og drikk den.
5. I dette tilfellet anbefales det å ta denne saften en gang om dagen 3 ganger i uka.

Kiwi juice og eple

Endelig er en annen god kombinasjon å bli med i eple og kiwi for å gå ned i vekt . Eplet reduserer ønsket om å spise søtsaker, det er tilfredsstillende fordi det gir oss fiber, det er lite kalorier og det hjelper oss med å avgifte. Så, for å inkludere denne saften i kostholdet ditt, må du bare følge disse instruksjonene:

ingredienser

• 1 grønt eple
• 4 kiwier
• Noen grønne bladgrønnsaker som salat eller spinat (valgfritt)

forberedelse

1. Vask og skell fruktene, du bør også vaske grønnsakene hvis du legger til noen blader.
2. Hakk maten i små stykker slik at de passer godt i blenderen og legg dem i glasset av dette.
3. Bland eller krem ​​til en jevn blanding er igjen.
4. Legg til vann hvis du ser det nødvendig og også mynteblader eller spearmint.
5. Hell væsken inn i glasset uten å klemme den og du kan ta den.

Selvfølgelig, for disse forberedelsene med frukt og grønnsaker er virkelig effektive må ledsages av et balansert kosthold og litt daglig mosjon, i tillegg til å konsultere legen et helseproblem som gir oss problemer med å regulere vekten.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.