Den chia eller også kjent vitenskapelig ved navn Salvia hispanica L., er en plante som dyrkes hovedsakelig i forskjellige regioner i Mellom-Amerika, og hvorfra frøene hentes ut for næringsmiddelbruk på grunn av sin smak som minner om nøtter . Chia frø er nå blitt et medisinsk middel for behandling av ulike plager og lidelser, siden det er et naturlig produkt med gode egenskaper for helsen vår.

En av de mest kjente fordelene er dens depurative effekt, noe som hjelper oss med å eliminere giftige stoffer fra forskjellige områder av kroppen vår, inkludert kolon. Derfor, i den følgende artikkelen, forklarer vi hvordan du rengjør tykktarmen med chia . Legg merke til!

Du kan også være interessert: Hvordan rense tykktarmen naturlig hjemme - effektive rettsmidler

Ernæringsmessig sammensetning av chia frø

Flere og flere mennesker inkluderer chia frø i deres daglige kosthold, da de har vist seg å være et matprodukt med gode fordeler for å forbedre helsen vår i ulike aspekter. Alt dette skyldes følgende ernæringsmessige sammensetning :

• Mucilage: Chia er en plante rik på dette næringsstoffet, en slags løselig fiber.
• Essensielle fettsyrer: Frøene er en av grønnsakene rikeste i omega 3.
• Vitaminer: Chia er kjent for sitt vitamin E innhold og de i gruppe B (spesielt B9) og inneholder også vitamin C og A.
• Mineraler: Har et høyt innhold av kalsium, magnesium, sink, mangan, fosfor, kalium, jern og kobber.
• Endelig er chia en grønnsak i andre næringsstoffer som proteiner, fytosteroler, syrer (klorogen og koffeisk), flavonoider og karbohydrater.

Egenskaper og fordeler med chia for helse

Takket være sin rikdom i ulike næringsstoffer, er det en plante som har mange egenskaper og fordeler for helsen vår. Dette er egenskapene og fordelene med chia for helse :

• Chia er en plante med kraftige depurative egenskaper på grunn av sin rikdom i løselig fiber. Takket være dette forbedrer det vår tarmtransitt og eliminerer opphopningen av toksiske stoffer både i tykktarmen og andre deler av kroppen vår. I tillegg kan det på denne måten bidra til å forebygge tykktarmskreft siden det i sin depureringsprosess eliminerer nitrosaminer, stoffer som øker sannsynligheten for å lide av det.
• Denne rikheten i mucilage (løselig fiber) gjør denne planten til et godt middel for å behandle noen fordøyelsesproblemer som forstoppelse, dårlig tarmflora og halsbrann.
• Det er også en utmerket mat for vården av hjertet og for å opprettholde gode kolesterolnivåer. Rikheten i omega 3 i chia gir gode antiinflammatoriske og antitrombotiske egenskaper som er spesielt nyttige for å opprettholde god kardiovaskulær helse.
• Denne grønnsaken har satiating egenskaper som bidrar til å redusere og kontrollere appetitten for det som kan være ideelt for folk som vil gå ned i vekt, og spesielt i tilfelle av fedme.
• Chia er en grønnsak med gode blodsukkerregulerende egenskaper som kan være nyttig i noen tilfeller av diabetes. Dens rikdom i fiber og flavonoider bidrar til å kontrollere og forhindre høye sukkernivåer.

Hvordan ta chia å rense tykktarmen

For å rense fargen med chia, denne fantastiske grønnsaken med så mange egenskaper, må vi forberede chia vann med frøene. For dette må du ha følgende ingredienser på kjøkkenet ditt og følg disse instruksjonene:

ingredienser

• 3 ss chia frø
• 1 liter vann
• Juice av en sitron

Forberedelse og behandling

1. Det første skrittet for å gjøre chia vann til å rengjøre tykktarmen vil være å legge i en bolle 3 ss frø og fylle den med vann slik at de blir igjen for å suge. La dem være i vannet i 1 time for å myke dem.
2. Mens du venter på at frøene blir mykere, kan du lage sitronsaft. For å gjøre dette skal du kutte en sitron i halvparten og klemme hver av delene i en annen beholder. Vi bruker sitron i denne løsningen fordi det er en frukt som også har ypperlige beroligende egenskaper for tykktarmen.
3. Når du har gjennomvåt frøene i en time, kan du sjekke at en slags gel har dannet seg. Tilsett liter vann i skålen sammen med sitronsaften og rør alt veldig godt til en homogen blanding er oppnådd. Ikke press frøene, fordi hvis du gjør det, vil du redusere rensende effekter av hjemmemedisinen.
4. Når du har blandet alt, må du oppbevare beholderen med oppløsningen i kjøleskapet i 10 minutter. Til slutt må du bare servere Chia-vann i et glass og drikke det.

For å legge merke til resultatene med chia vann, må du drikke 2 glass om dagen (en faste og en annen før middag) i minst en uke, til du føler deg bedre. På denne måten vil du kunne rense din kolon av alle slags urenheter og giftige stoffer.

I denne andre artikkelen om Hvordan ta chia frø, forteller vi deg flere måter å ta disse frøene på for å forbedre helsen.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.