Forstoppelse i svangerskapet er en av de vanligste symptomene i de ni månedene av svangerskapet. I utgangspunktet skyldes dette økningen i hormonprogesteron som påvirker tarmmobilitet. I tillegg, som det er logisk, legger veksten av babyen i livmor press på endetarmen, noe som også forårsaker forstoppelse i svangerskapet . Nedenfor forklarer vi en rekke instruksjoner for å minimere forstoppelse i svangerskapet.

Du kan også være interessert i: Hvordan forbedre tarmtransitt i svangerskapet. Steg for å følge: 1

En diett veldig rik på grønnsaker, frukt, frukt med huden. Huden har en veldig god effekt på forstoppelse i svangerskapet.

2

Spis fullkorn, helkornsbrød, brun ris, men ikke hvit fordi den har motsatt effekt. De er veldig rike på fiberprodukter.

3

Begrens forbruket av ris, siden det er en astringent mat, og hvis den skal konsumeres, er det å foretrekke å gjøre det ledsaget av grønnsaker, i salat eller kombinert med belgfrukter.

4

En fruktjuice med rapsolje tilberedt med tre eller fire fiken som blir igjen for å suge i vann i seks timer. Denne saften er veldig god for å redusere forstoppelse i svangerskapet.

5

Drikk rikelig med væsker, fra 1'5 til 2 liter om dagen (ca. 6-8 glass) som kan være både vann og myke infusjoner, vegetabilske buljonger, naturlige juice (med masse) ...

6

En kiwi, appelsinjuice eller tørkede plommer rehydrert på en tom mage.

7

Å drikke kaffe alene eller et glass varmt vann på tom mage bidrar til å redusere forstoppelse under graviditeten.

8

Ta eplesaus og svisker om morgenen.

9

Tilsett havregryn til yoghurtene.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Hvis forstoppelse i svangerskapet blir alvorlig, er det svært viktig at du går til legen din.