
Forstoppelse i svangerskapet er en av de vanligste symptomene i de ni månedene av svangerskapet. I utgangspunktet skyldes dette økningen i hormonprogesteron som påvirker tarmmobilitet. I tillegg, som det er logisk, legger veksten av babyen i livmor press på endetarmen, noe som også forårsaker forstoppelse i svangerskapet . Nedenfor forklarer vi en rekke instruksjoner for å minimere forstoppelse i svangerskapet.
Du kan også være interessert i: Hvordan forbedre tarmtransitt i svangerskapet. Steg for å følge: 1En diett veldig rik på grønnsaker, frukt, frukt med huden. Huden har en veldig god effekt på forstoppelse i svangerskapet.
Spis fullkorn, helkornsbrød, brun ris, men ikke hvit fordi den har motsatt effekt. De er veldig rike på fiberprodukter.
3Begrens forbruket av ris, siden det er en astringent mat, og hvis den skal konsumeres, er det å foretrekke å gjøre det ledsaget av grønnsaker, i salat eller kombinert med belgfrukter.
4En fruktjuice med rapsolje tilberedt med tre eller fire fiken som blir igjen for å suge i vann i seks timer. Denne saften er veldig god for å redusere forstoppelse i svangerskapet.
5Drikk rikelig med væsker, fra 1'5 til 2 liter om dagen (ca. 6-8 glass) som kan være både vann og myke infusjoner, vegetabilske buljonger, naturlige juice (med masse) ...
En kiwi, appelsinjuice eller tørkede plommer rehydrert på en tom mage.
7Å drikke kaffe alene eller et glass varmt vann på tom mage bidrar til å redusere forstoppelse under graviditeten.
8Ta eplesaus og svisker om morgenen.
9Tilsett havregryn til yoghurtene.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
tips- Hvis forstoppelse i svangerskapet blir alvorlig, er det svært viktig at du går til legen din.
Legg Igjen Din Kommentar