Under svangerskapet er det en rekke endringer i kvinners kropp svært viktig, noen av dem er irriterende, slik som besvimelse. Disse forekommer vanligvis fordi kvinnens blodtrykk er lavt eller fordi mengden blod under graviditeten øker. Det er noen måter å forhindre svimmelhet i svangerskapet, og vi forklarer dem for deg.

Du kan også være interessert i: Hvordan forebygge fødselsskader før graviditet. Steg for å følge: 1

For å unngå svikt under graviditeten er det viktig å spise fem måltider. Den gravide kvinnen bør ikke hoppe over noen av disse måltidene, selv om hun ikke er sulten. Det er å foretrekke å spise mindre, men flere ganger, til du har fullført en fem-syklus.

2

Det er ikke tilrådelig å komme seg ut av sengen i en hast. Dette kan forårsake svak svimmelhet eller svimmelhet fordi den gravide kvinnens kropp trenger noen minutter for at blodet skal fungere skikkelig. Det samme skjer når du reiser opp fra en sofa eller en stol, bør du alltid gjøre det sakte og forsiktig.

3

En annen måte å unngå besvimelse under graviditeten er å velge riktig holdning ved sengetid . Det er best å sove på din side, liggende på venstre side fordi dette oppmuntrer blodstrømmen til hjernen og hjertet. Mange kvinner begynner å ha problemer med å sove fra tredje trimester: puter plassert mellom bena og under tarmen vil legge til rette for hvile.

4

Ikke bruk for mye tid eller å sitte for lenge. Gjør en slags bevegelse slik at blodstrømmen når bena. Hvis du jobber for mange timer, sitter, så ta en tur. Hvis tvert imot, ditt arbeid krever at du holder deg stående i mange timer, så ta ofte pauser.

5

Hvis du unngår steder som er fulle av folk der temperaturen er høy, vil du unngå besvimelse . Prøv å ikke gå til rom som mangler ventilasjon eller hvor det er mye støy eller mange mennesker. Mangel på oksygen kan forårsake svimmelhet eller svimmelhet.

6

Det er viktig å bli hydrert gjennom hele svangerskapet. Du bør drikke mellom 2, 5 og 3 liter vann daglig. Du kan erstatte en del av vannet for te, infusjoner eller juice, uten å misbruke sukkerholdige drikker. En god hydrering vil gjøre at du har mindre risiko for besvimelse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.