Den Acai, Açaí eller Acai Berry er en frukt fra tropiske palmer, veldig rikelig i den brasilianske Amazonas regnskog. Den acai har en overveiende rolle i den kulinariske kulturen av befolkningene nær denne jungelen, hvis forbruk er datert fra før-columbianske tider. Sammensetningen av acai gjør deres bær et perfekt komplement til å gå ned i vekt.

Disse fordelene med å miste noen få kilo har sterkt popularisert acai over hele verden, nå Europa og USA og revolusjonere diettens verden, derfor vil vi i snakk om egenskapene til acai å gå ned i vekt, også som dets sammensetning og mulige kontraindikasjoner som dets inntak kan ha.

Du kan også være interessert i: Egenskaper av basilikum for vekttap

Acai Properties

Før du forklarer i detalj fordelene med acai berry å gå ned i vekt, vil vi liste sine egenskaper og komponenter, de som forårsaker effektiviteten til å gå ned i vekt. Denne tropiske frukten er veldig rik på følgende vitaminer og mineraler:

• Vitaminer: A, B1, B2, B3, C og E
• kalsium
• kobber
• magnesium
• kalium
• sink
• Flavonoider (antioksidanter)
• fiber
• Fettsyrer omegas 3, 6 og 9

Fordeler med acai å gå ned i vekt

Å være så rik på mineraler, vitaminer og fettsyrer, er det ikke overraskende at acai bær har følgende vekttap fordeler :

• Acai er frukten som registrerer mest flavanoler, en type antioksidant som forbedrer helsen og ytelsen til arteriene, bidrar til å forbedre eller unngå kardiovaskulære sykdommer forbundet med hypertensjon, fedme, kolesterol eller diabetes. Det skal bemerkes at disse mengdene i flavonoler ikke er de samme i friske bær som i juice eller preparater.
• Acai er veldig rik på fiber, et element som gir mat og gjør oss til å spise mindre. I tillegg er det sakte å absorbere og gir oss energi i lang tid, unngår endringer i blodsukker. Samtidig stimulerer fiber intestinal transitt.
• Selv om det virker utrolig, så mange acai bær som juice av denne frukten, inneholder den samme mengde kalsium som melk. Dette er spesielt viktig hvis du prøver å gå ned i vekt fordi det er mangel på dette mineralet i de fleste dietter designet for det. Oppdag 7 andre matvarer med mer kalsium enn melk.
• En annen fordel med acai er dens evne til å regulere kolesterol . Denne Amazon-frukten er i stand til å redusere LDL-kolesterol, populært kjent som dårlig kolesterol og øke HDL, det gode kolesterolet.
• Utover kolesterol, mengden av omega 9 og naturlige antioksidanter som acai inneholder, gjør det til et utmerket middel mot kardiovaskulære sykdommer .

Hvordan ta acai

Takket være sin popularitet og den enorme entusiasme som acai har vekket over hele verden, finner vi denne frukten i mange forskjellige former . Deretter vil vi forklare de forskjellige typer forberedelser du finner i markedet, slik at du velger den som passer best for deg og best passer dine mål:

• Frisk Acai : Avhengig av landet er det svært sjelden og vanskelig å skaffe seg. Dette er imidlertid den beste måten å ta det på, sørg for at den er av god kvalitet og dra nytte av alle fordelene.
• Acai tørket eller acai frosset : Hvis du ikke finner det friskt, kan frosne acai bær være et veldig godt alternativ for å holde det i lang tid.
• Acai juice : så vel som andre juice og konsentrater. De er veldig enkle og nyttige når du ikke har tid eller mulighet for å få tilgang til sine friske varianter. Ulempen er at det er vanskeligere å vite hvor mye du faktisk bruker.
• Acai pulver og piller : De er kosttilskudd hvis viktigste dyktighet er at de har en veldig lang levetid, slik at du kan ta det når du vil.

Kontraindikasjoner av acai bær

• Du bør aldri la kjæledyr, enten katter eller hunder, forbruke açaí bær. Denne frukten er rik på teobromin, som de ikke klarer å fordøye og er giftig, mens det i mennesker ikke forårsaker noen effekt. Her kan du oppdage resten av giftige matvarer til hunder.
• Acai er en stimulant, så den personen som tar det, er sannsynlig å føle mer energi. Hvis du har søvnløshetsproblemer, er det bedre at du ikke tar det, fordi du sannsynligvis vil finne det vanskelig å sovne. I andre mennesker påvirker det dem som manifesterer angst, nervøsitet og akselerasjon av hjertefrekvensen.
• Ikke ta det hvis du går gjennom en kjemoterapi behandling, fordi de samme antioksidant fordelene kan virke mot deg, hemmer effekten av kreft terapi.
• I henhold til mennesker kan acaien forårsake allergiske reaksjoner som manifesteres ved irritasjon, kløende hud, fordøyelsesbesvær og respiratoriske problemer. Blant gruppene med spesiell risiko for å ha allergi mot acai finner vi de som er allergiske mot pollen og palme.

Hvis du har noen av symptomene beskrevet ovenfor, etter inntak av acai, opphører inntaket av denne frukten. Så mye som det er et naturlig produkt, er det ikke ufarlig, og en allergisk reaksjon kan få katastrofale konsekvenser. Hvis du tror du har vært beruset av acai, gå til legen når de første symptomene vises.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.