Når apati og mangel på appetitt invaderer oss, er det viktig å ta tiltak for å få mat effektivt og at vår helse og vekt ikke påvirkes. Å føle lite lyst til å spise er svært vanlig i barndommen, men også blant personer med spiseforstyrrelser som er i gjenoppretting og også blant personer med utilstrekkelig matvaner som påvirker dietten. Hvis du vil spise litt mer, i. Com, forklarer vi hvilke matvarer som øker appetitten effektivt.

Du kan også være interessert: Hvilke matvarer øker muskelmassen

Tomatjuice

Mat med høyt surhetsnivå har egenskapen til økende appetitt ved å stimulere bevegelsene i magen, noe som øker vårt ønske om å spise. Et godt alternativ er den naturlige tomatjuice, som bør konsumeres helst om morgenen på tom mage.

Selv om du kan kjøpe den forberedt, er anbefalingen å gjøre det hjemme, i vår artikkel hvordan du lager tomatjuice, forklarer vi trinnvis.

Sitronte

Gitt effektiviteten av sure matvarer for å appetitten, er citroninfusjon et utmerket alternativ. Bland saften av to sitroner i en kopp varmt vann og drikk 30 minutter før hvert måltid for å øke appetitten .

Ananasjuice

Ananasjuice uten sukker er en stor alliert å øke appetitten og stimulere ønsket om å spise. Det er viktig å opprettholde surheten til denne fordelaktige frukten, så husk å ikke legge til sukker eller noen slags søtningsmiddel. Drikk en kopp 30 minutter før hvert måltid.

Sitrusfrukter

Sitrusfrukter, i tillegg til å være veldig sunn og gir en god mengde vitamin C og antioksidanter, er gode allierte for å øke appetitten. De kan bli spist som en matbit, å være meget tilrådelige appelsiner, jordbær og blåbær. Det anbefales også å spise dem en time før hvert måltid.

Oliven og pickles

Disse kjente appetittvekkene er ikke forårsaket av kausalitet, og er det som inneholder et utvalg syreholdig pickles og oliven er blant de matvarene som øker appetitten, og er ideelt å legge på bordet en halv time før måltider. Nå forstår du hvorfor mange restauranter og barer serverer dem som forretter av huset.

Infusjoner som øker appetitten

I tillegg til alle matvarer som øker appetitten, kan noen infusjoner som er inntatt 20 minutter før måltider, hjelpe deg med å appetitten. Blant dem skiller seg ut:

• spisskummen
• fenikkel
• boldo
• gurkemeie

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.