Ønsker du å miste vekt på en sunn og naturlig måte? Og styrke helsen din? Deretter oppdager hva denne eksotiske frukten kan gjøre for deg. Pitaya eller dragefrukt kommer fra Mellom-Amerika, den er født i noen kaktus av dette området av planeten, og forbruket er svært utbredt i hele Latin-Amerika. I resten av verden begynner det å være en svært etterspurt mat. Dette skyldes alle fordelene vi kan få fra det for vår helse.

Så hvis du vil vite alt dette denne søte frukten kan gjøre for deg og komme til å gå ned i vekt med sunn mat, fortsett å lese denne artikkelen der vi forteller deg alle detaljene om egenskapene til pitahaya å gå ned i vekt og ta vare på kroppen din, i tillegg til flere oppskrifter for å ta denne maten.

Du kan også være interessert i: Egenskaper av basilikum for vekttap

Ernæringsmessig sammensetning av pitahaya

Denne eksotiske frukten er utvilsomt veldig rik på næringsstoffer som er nødvendige for å opprettholde vår helse i god stand. Nærmere bestemt er hovedkomponentene i denne maten per 100 gram følgende:

• Kalorier: 50 Kcal
• Vann: 85 g
• Karbohydrater: 13, 2 g
• Fett: 0, 4 g
• Proteiner: 1 g
• Sukker: 12 g
• Fibre: 0, 5 g
• Aske: 0, 4 g
• Kalsium: 10 mg
• Jern: 1, 3 mg
• Fosfor: 20 mg
• Askorbinsyre eller vitamin C: 4 mg
• Andre vitaminer som A, kompleks B og E

Hovedegenskaper av pitahaya å gå ned i vekt

Enten du spiser rød pitahaya eller foretrekker det gule variasjonen, vil du oppdage at i tillegg til å ha en deilig smak er det også en stor alliert for ditt velvære. Faktisk er det blant fordelene og egenskapene til pitayaen å gå ned i vekt, dens evne til å rense naturlig, noe som er en veldig vanndrivende frukt og er også en av de beste naturlige avføringsmidlene.

For alt dette er en av maten som fremmer tarmtransitt og en stor alliert for å balansere problemer i dette, slik som forstoppelse, for å rense tarmene og kolon og for å eliminere beholdte væsker. Selv om smaken er ganske søt, har den få kalorier, nok fiber, sukkene er enkle, og det har ikke komplekse karbohydrater. Å ta denne maten ofte vil unngå fordøyelsesproblemer, men du bør ikke overskride inntaket ditt slik at avføringseffekten ikke skader deg.

Vi må også huske på at å gå ned i vekt er det ikke nok å konsumere denne maten, men du må ha sunne spisevaner og gjøre litt daglig mosjon for å få gode resultater, og at disse varer.

I tillegg anbefales det også å behandle milde tilfeller av magesmerter, gastritt, halsbrann og til og med magesår takket være mucilage og pektiner, som er oppløselige fibre som beskytter magesystemet i fordøyelsessystemet . Men deres forbruk i disse tilfellene må overvåkes av en lege fordi den overskrider, eller hvis det spesielle tilfellet ikke tillater det av andre grunner, kan det forverre helseproblemet.

Hvis du lurer på hvor du skal kjøpe pitahaya, bør du vite at det for tiden er solgt i nesten alle grønnsaker og supermarkeder, så det er ikke veldig vanskelig å få tak i. Hvis du ikke finner i dine vanlige butikker, kan du finne en grønnsaker hvor de selger eksotiske frukter. Husk at fordelene med gul pitahaya å gå ned i vekt er de samme som de av den røde varianten.

Andre egenskaper pitahaya for helse

Denne frukten hjelper oss til å redusere vekten, men det har også andre egenskaper og helsemessige fordeler som vi kan dra nytte av med forbruk. Takket være den store mengden antioksidanter, mineraler den inneholder og andre stoffer som fangst, finner vi det veldig gunstig å forhindre for tidlig aldring, styrke sirkulasjonssystemet, rense blodet og styrke bein og ledd.

På samme måte bidrar denne frukten også til å opprettholde normalfunksjonene til organismen, og bruken er svært vanlig for å behandle andre helseproblemer som for eksempel:

• edemas
• arrdannelse
• cystitt
• Nyrestein
• gulsott
• Leverproblemer
• Reduser betennelse
• søvnløshet
• angst
• Åndedrettsproblemer
• Stimulere immunforsvaret
• Forhindre prostata kreft

For noen av disse tilfellene er det ikke bare godt å spise massen av maten, men det er vanlig å ta infusjoner av blader, blomster og røtter.

Det er svært viktig hvis vi er interessert i å konsumere denne maten for noen av de fordelaktige egenskapene før vi konsulterer legen vår, siden hvis vi allerede gjør en del behandling eller for noen av våre helsemessige egenskaper, må vi huske effekten av denne frukten.

Så, neste, skal vi fortelle deg hvordan du kan dra nytte av egenskapene til dragefrukt å miste vekt og også dra nytte av det til det fulle.

Rist av pitahaya for å gå ned i vekt

Hvis du ikke har smakt denne maten enda, lurer du sikkert på hva pitahaya smaker; fordi smaken er søt og det ser ut som en blanding mellom kiwi og pære. Selv om den beste måten å spise pitaya frukt er å spise den direkte som et stykke frukt mer daglig, er det flere måter å forbedre måten å ta det på, og dermed ta flere fordeler fra andre ingredienser.

For eksempel er det veldig vanlig å miste vekt for å ta pitaya i smoothie. Følg disse enkle instruksjonene for å lage en smoothie med deilig dragefrukt som gir deg alt du trenger for å føle deg bedre:

ingredienser

• 2 pitayas
• 1 glass vann
• Naturlig appelsinjuice (valgfritt)
• Grapefruktjuice (valgfritt)
• 1 kiwi (valgfritt)
• 1 stykke ananas (valgfritt)

forberedelse

1. Skal frukten, trekk ut dens masse og legg den i blenderen.
2. Tilsett litt vann og fortynn til det er godt blandet.
3. Det anbefales å ta et stort glass om dagen eller mengden av 2 stykker av denne frukten.
4. Hvis du foretrekker å legge til flere smaker, eller hvis du vil ha nytte av andre gode frukter til å miste vekt eller for tarmtransitt, anbefaler vi deg å legge til naturlig appelsinjuice eller grapefrukt og kiwi og ananas i stedet for vann.

Fruktsalat med pitaya

Hvis du liker fruktsalat eller fruktsalat, vil du elske å kunne spise denne frukten så gunstig på denne måten. Du må bare velge de andre fruktene godt etter smak eller behov. Men for å gå ned i vekt, anbefaler vi deg å prøve følgende ingredienser og følge disse enkle trinnene:

ingredienser

• 1 stykke ananas
• 2 dragefrukter
• 1 kiwi
• 1/2 grønn eple
• Naturlig appelsinjuice
• Noen få dråper sitron

forberedelse

1. Klipp i halvparten og skrell alle fruktene, la appelsinjuice og tøm pitaya av pitaya og kiwi.
2. Skjær fruktene i små tacos og legg alle bitene sammen i en bolle.
3. Legg til appelsinjuice og et par dråper sitron.
4. Bland godt slik at saften sukker alle biter og du vil være klar til å spise, ideell for en matbit.

Pitahaya sorbet

En annen deilig oppskrift å ta denne eksotiske frukten er å lage en pitaya sorbet som du vil elske. For å gjøre dette må du bare samle følgende ingredienser og følge instruksene for forberedelse:

ingredienser

• 500 g pitaya
• 500 g is
• 150 g brunt sukker

forberedelse

1. Klipp fruktene i halvparten og trekk ut massen med en skje eller en dump og la den stå i fryseren i ca 2 timer.
2. Kort før du serverer sorbet må du sette den frosne massen i blenderen og legge til is og brunt sukker, selv om du kan bruke et annet naturlig søtningsmiddel som du liker.
3. Bland alt i 3 eller 5 minutter, til det er en homogen og fin blanding, og den vil være klar til å plasseres i glass eller glass.

Kontraindikasjoner av pitaya

Nå som du vet alle egenskapene og fordelene med denne maten og vet flere gode måter å få det til å gå ned i vekt, bør du også kjenne øyeblikkene og helsemessige forhold som forhindrer deres forbruk på en trygg måte. Dermed er kontraindikasjonene til pitahaya følgende:

• Det er ikke tilrådelig å konsumere denne maten hos mennesker som er allergiske mot noen av komponentene.
• Pasienter med gastritt, irritabel tarm eller magesår.
• Virkningene på gravide og spedbarn er ikke bevist, så det er motet at det i disse tilfellene blir konsumert.
• Det anbefales ikke for barn under 5 år.
• Som nyere studier hevder at det hindrer glukosepassering til blodet, anbefales det ikke at diabetikere følger en streng behandling med medisinering som passer til deres tilfelle eller for personer med hypoglykemi.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.