Amning er en svært viktig periode for både mor og baby. På dette stadiet mottar barnet alle næringsstoffene han trenger fra sin mors melk, så det er nødvendig at, som under graviditeten, tar du vare på kostholdet ditt for å garantere helsen din. Selv om du vanligvis kan spise regelmessig, er det viktig å ta hensyn til noen anbefalinger om mat og drikke som bør unngås. Det er derfor i .com vi forklarer hva du ikke kan spise under amming for å garantere helsen til begge.
Overflødig sjokolade
Sjokolade er deilig og for mange mødre er det en favoritt dessert. Men vi må ikke glemme at det er en veldig stimulerende mat som også inneholder koffein og i de fleste tilfeller fullmælk, så det blir et alternativ som kan forårsake allergiske reaksjoner hos barnet hvis det blir forbrukt i overkant. Det kan også generere ubehag og ubehag i barnet, så det anbefales ikke å misbruke deres inntak.
Fisk rik på kvikksølv
Som med å spise under graviditet, anbefales fiskinntak, spesielt de med omega 3 essensielle fettsyrer, som laks eller torsk. Imidlertid er fisk rik på kvikksølv som hvit og rød tunfisk, keiser, grouper eller havabbor på listen over matvarer som du ikke kan spise under amming, da de kan være forurensninger for babyen, som påvirker helsen.
Selv om noen eksperter anbefaler ikke å overskride 170 gram per uke av denne typen fisk, anbefaler andre å unngå dem helt.
Drikker med overskytende koffein
To kopper kaffe per dag kan ikke ha noen effekt på babyen din, men overgår når du drikker koffeinholdige drikker, inkludert brus, energidrikker og sjokolade drinker, kan gjøre barnet irritabelt og opprørt etter tar, siden det er viktige stimulanser.
Det er best å moderat ditt forbruk under amming for å sikre barnets velvære.
alkohol
Som alt vi spiser og drikker, er alkohol også tilstede i morsmelk, og vedvarer selv 4 timer etter at vi har tatt det inn. Det anbefales ikke å drikke under amming, da dette kan påvirke evnen til å produsere melk, i tillegg til å gjøre babyen din svimmel, bli irritabel eller få mindre hvile.
I tilfelle du bestemmer deg for å ta en og annen drink, bør du helst drikke melk før du gjør det dersom barnet ditt føler seg sulten om gangen nær drikking. Det er også tilrådelig å ikke amme til minst 2 timer etter drikking.
Noen matvarer som kan forårsake gass til babyen
Under amming er det viktig å ha et balansert kosthold som er rik på frukt og grønnsaker, slik at babyen begynner å eksperimentere med nye smaker og langsomt utvider sin smak når tiden kommer til å konsumere faste stoffer. Det er imidlertid mulig at noen matvarer øker kolikk i babyen din og forårsaker mer gass. Andre endrer smaken av melk, noe som gjør at barnet ikke vil ta det.
Anbefalingen er å konsumere disse matvarene i moderasjon :
- Kål og blomkål
- brokkoli
- Hele kummelk
- asparges
- løk
- hvitløk
- kål
- artisjokk
- sitrus
- Legumes som kikærter og bønner
Hva med høyt krydret mat?
Noen indikerer at under amming er det ikke tilrådelig å spise krydret eller krydret mat fordi de kan påvirke babyen, men du vet ikke hvordan barnet vil reagere før du gjør testen. Hvis du spiser noe med mange krydder eller krydret notater at den lille er irritabel eller ikke ønsker å spise melk, er det best å moderere inntaket av denne typen retter. Men hvis tvert imot ikke skjer, så kan du fortsette å forbruke dem uten å overskride.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar