Smerten i beina når du sover er et symptom som reagerer på forskjellige årsaker, noe som kan påvirke muskler, ben, nerver, blodårer eller ledd i området. Det er mulig at ubehaget vises i rett tid eller permanent, og spesielt når de manifesterer om natten, kan det forhindre oss i å nyte en god natts søvn. I tillegg kan andre ubehag som sting, brenning eller kramper være involvert.

Hvis du har lurt på hvorfor beina dine blir skadet når du sover, fokuserer vi i denne artikkelen på årsaker som kan forklare dette problemet.

Du kan også være interessert: Hvorfor knærne mine vondt

Retensjon av væsker

Det er sannsynligvis en av de ubehagene i beina som mest påvirker kvinner. Væskeoppbevaring forårsaker hevelse i området, noe som fører til symptomer som forbrenning eller punktering i beina.

Hovedårsakene til væskeretensjon er:

• graviditet
• fedme
• Nyresvikt
• Hjertesvikt
• Venøs insuffisiens
• Leverinsuffisiens
• menopause
• Problemer i lymfekjertlene

Dårlige stillinger

Hvis du føler smerte i beina når du sover, kan det skyldes dårlig stilling. Som det skjer når vi sover i arm eller ben og blodsirkulasjonen slutter, kan det være ubehag i benet å sove lenge i en bestemt posisjon. Disse ubehagene kan skyldes ubehag i muskler, blodårer, bein eller ledd, og bør generelt korrigeres ved å innta en mer komfortabel holdning.

Legskader

Det er mulig at en skade får beina til å skade mens du sover, men detekteres ikke på det tidspunktet det oppstår. Noen mindre skader kan gå ubemerket når det skjer og nåværende symptomer senere. Dette er noen av de som kan skjule seg bak smerten i bena når de sover:

• Muskel tretthet Øvelse av trening uten riktig oppvarming eller utførelse av høy intensitetsøvelser kan føre til overbelastning av muskler som senere manifesterer seg i smerter i bena.
• Betennelse i senene . Som i det forrige punktet, kan mangel på strekking for å forberede muskler, bein, sener og ledd generere betennelse i senen som genererer ubehag.
• Sprekker. Det er brudd på en del av beinet, men det betyr ikke total partisjonering av det, så det kan gå ubemerket. Men det produserer vanligvis smerte hvis vi ikke holder området immobilisert.

Calamabres i musklene

En annen grunn til at du lurer på "hvorfor bena mine vondt når jeg sover" er muskelkramper. I dette tilfellet er det mulig at det er forskjellige faktorer som genererer ubehag i løpet av natten:

Mangel på kalium

Når blodkaliumnivået er lavere enn normalt, det vil si mellom 3, 5 og 5, 3 mEq / l, kan kroppen reagere og forårsaker benkramper. Dette skjer fordi dette mineralet spiller en viktig rolle i nervesystemet, dette ubehag er et av symptomene. Så, hvis du føler smerte i beina når du sover, bør du vurdere muligheten for å spise mat som er rikere i kalium.

dehydrering

Det er ikke nødvendig å understreke viktigheten av at vannet har riktig organisme. Spesielt hvis du har gjort noen form for fysisk aktivitet og du ikke har drukket vann før, under og etter det, kan smerten i bena være en konsekvens av mangel på hydrering i kroppen din. Dette symptomet kan manifestere seg om natten, da fysisk tretthet kan vises med større intensitet etter å ha sendt kroppen til en fysisk innsats . Så, hvis du har spurt deg selv hvorfor beina blir skadet når du sover, husk å drikke vann hele dagen, selv om du ikke føler behov for det.

Restless legs syndrom

Det er et nevrologisk problem preget av å utløse ubehagelige opplevelser i beina, og er en av årsakene til at beina blir skadet når man sover, og ikke om dagen. Som følge av dette føler personen som lider av denne lidelsen en praktisk talt ukontrollabel trang til å bevege bena som påvirker søvnkvaliteten. Hvis du vil vite mer om dette problemet, anbefaler vi at du ser symptomene på rastløse bensyndrom, slik at du kan oppdage andre mulige tegn som indikerer om du lider av denne nevrologiske lidelsen.

Andre årsaker som forårsaker smerter i bena når du sover

• Herniated disk
• Godartede svulster
• Kreftvektorer
• osteoporose
• osteosarkom
• Legg-Calve-Perthes sykdom

Hjem rettsmidler for leg smerte når du sover

Hvis bena blir skadet når du sover, kan du bruke noen naturlige rettsmidler som vil hjelpe deg med å lindre ubehag.

• Ice. Kulden er en stor alliert for å redusere hevelse, fremme blodsirkulasjon og lindre smerte.
• Apple cider eddik Det er et perfekt hjem rette i tilfelle at beina gjør vondt om natten som et resultat av den fysiske aktiviteten som er involvert i våre daglige aktiviteter. Påfør det på beina og gjør massasje forsiktig i noen minutter.
• Naturlige oljer De er en annen effektiv måte hvis du føler smerte i bena om natten. Med dem vil du være i stand til å lindre hevelsen, stimulere blodsirkulasjonen og lindre ubehag. Vi anbefaler rosmarin eller geraniumolje.

Sjekk denne artikkelen hvis du vil ha mer informasjon om hjemmemedisiner for å lindre smerter i bena.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.