Vårt immunsystem er lastet med forsvar, det vil si celler som beskytter oss mot angrepet av eksterne organismer som virus eller bakterier som kan utgjøre vår helse. Men etter en sykdom eller en periode med fysisk forringelse er det mulig at nivået av våre forsvar er redusert og vi er mer utsatt for å bli syk igjen, derfor er det viktig å vite hvordan å øke forsvaret naturlig og få et bedre liv sunn og sterk I denne artikkelen angir vi de beste matvarer, mineraler og livsvaner som vil hjelpe deg med å oppnå det.

Du kan også være interessert: Slik øker du forsvaret med naturlige produkter Fremgangsmåte for å følge: 1

Hovedsakelig kan vi øke kroppens forsvar gjennom mat . De fleste vitaminer og næringsstoffer går inn i kroppen vår gjennom ingrediensene vi bruker, derfor er det så viktig å utføre et balansert kosthold der frukt og grønnsaker har en viktig rolle og mettet fett nesten ikke eksisterer.

Blant disse matvarene er de som er rike på C-vitamin fordi de oppmuntrer til dannelsen av interferon, et stoff som er nødvendig for dannelsen av forsvar; Sitrusfrukter inneholder store doser av næringsstoffet, men du finner det også i mange grønnsaker.

2

En annen gruppe næringsstoffer som ikke bør gå glipp av i kostholdet er jernrike matvarer fordi hvis kroppen vår mangler jern, vil vi lide av anemi, en tilstand som påvirker immunforsvaret ved å redusere det i store mengder. Dette næringsstoffet finnes i hovedsak i belgfrukter og kjøtt.

3

Deretter er det spesifikke matvarer, som hvitløk, løk eller ingefær, som på grunn av sin høye styrke som et naturlig antibiotikum, virker perfekt for å styrke forsvaret naturlig . En god måte å ta disse ingrediensene på er å blande dem med måltider, eller hvis du foretrekker det, kan du også tilberede næringsrike juice som du kan ta med i dietten.

Deretter skal vi foreslå en optimal juice for å forbedre immunforsvaret ditt:

• 1 gulrøtter
• 1/2 løk
• 1 lite grønt eple
• 1/2 agurk
• 1/2 bete
• 1 ss persille

For å lage denne saften trenger du bare å vaske ingrediensene, hogge dem og sette dem i en blender. Når de er klare, må du bare helle den i et glass og ta det hver morgen på tom mage, slik at du får effekten på kroppen din mer intens.

I vi foreslår dere flere juice for å øke forsvaret naturlig.

4

I matvarer kan vi også finne mineraler som er optimale for å øke forsvaret naturlig, som for eksempel sink, magnesium og kobber . Hvis kroppen vår mangler i disse næringsstoffene, blir antistoffene svakere og virus kan komme inn i vårt immunsystem. For å vite mer om emnet, finner vi i denne artikkelen i detalj matvarene for å øke forsvaret.

5

I tillegg til mat kan vi også dra nytte av de medisinske egenskapene til enkelte planter og beskytte våre forsvar. Blant de beste infusjoner inkluderer grønn te og ginseng te. Den første har en stor mengde alkylaminer, egenskaper som gjør immunforsvaret vårt er forberedt på angrep av noen virus og bakterier som inneholder nettopp alkylaminer.

På den annen side øker ginseng te mengden av hvite celler i kroppen og forbedrer dermed immunresponsen. I tillegg bidrar denne infusjonen også til å øke vår energi og vitalitet, så det er ideelt hvis du føler deg sliten og forfallet. I denne artikkelen forteller vi deg hva som er egenskapene til ginseng.

6

Det er også viktig å være godt rustet for å nyte optimal helse og i perfekte forhold. Når vi sover, gjenoppretter vi energien vi har tilbrakt i løpet av dagen, og våre forsvar blir gjenopprettet og blir sterkere; Uten hvile er vårt system svakere, og det er derfor lettere å få sykdommer i kroppen. Det anbefales å sove minst 8 timer om dagen for å nyte en sunn kropp og i god form.

7

Det anbefales også at stress unngås og et avslappet og rolig liv oppfordres. Angst, angst og nerver lar oss ikke hvile riktig, foruten at vi mister store mengder energi i løpet av dagen som gjør at vi blir mer slitne og generelt med følelse av fysisk og mental utmattelse. Det er derfor du må dedikere øyeblikk til deg selv, øve sport for å brenne adrenalin og generere endorfiner og praktisere avslappingsøvelser som yoga eller meditasjon.

8

På samme måte er det også viktig at vi har vår kropp riktig hydrert slik at forsvaret fungerer riktig. Væsken som vi setter inn i kroppen, gjør at næringsstoffene kan transporteres av kroppen og giftstoffer som skal elimineres. For å nyte et sunt liv er det avgjørende å drikke 1, 5 til 2 liter vann per dag som vil distribuere næringsstoffer riktig og at våre forsvar fungerer i full fart.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.