Går du gjennom en tid med nervøsitet eller angst ? Har du noen bekymringer og har problemer med å sove om natten ? Hvis du vil roe nervene dine i denne artikkelen, lærer vi deg forskjellige naturlige og enkle rettsmidler som vil hjelpe deg til å bli roligere. Deretter forklarer vi en rekke hjemmemedisiner for nerver .

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for å helbrede sår

Valerian å bekjempe nerver

Valerian er en av de mest kjente medisinske plantene for å roe nervene, angst og søvnløshet. Du kan forberede det i din egen infusjon, kjøpe infusjonen som allerede er tilberedt eller ta den i piller som du finner i apoteket. For å forberede Valerian infusjon må du gjøre følgende:

• Kok en liter vann og sett 30 gram bakken Valerian rot inni.
• Vann vannet og la det hvile en stund til den er varm.
• Ta et glass med denne infusjonen (du kan legge til sukker hvis du vil).
• Hvis du er veldig nervøs, kan du begynne å ta 4 eller 5 valerianer om dagen (du har nok med liter som du har forberedt). Når du legger merke til at du er roligere, kan du redusere mengden av Valeriana.

La Tila slutter nerver

Tila er en annen ideell infusjon for å avslutte nerver og angst . Hvis du er i en tid med nerver, ta 3 eller 4 striper om dagen, og det vil hjelpe deg med å roe deg. Linden kan også finnes allerede forberedt i poser, men her lærer vi deg å forberede det hjemme:

• Kok en liter vann.
• Legg til 2 ss lindblomster eller limeblomst.
• Vent til det avkjøles litt, slik at du kan drikke te.
• Tilsett sukker til din smak.

Salat mot nervøsitet

Salat, bortsett fra å være en veldig sunn mat, hjelper oss også til å bekjempe nervøsitet siden det er en naturlig beroligende . Slik forbereder du en infusjon av salat:

• Kok en liter vann.
• Legg til en håndfull salatblader og la i 10 minutter koka.
• La avkjøle til du kan drikke og spenne.
• Du kan ta to kopper hver dag av dette preparatet.
• Tilsett sukker eller honning til din smak.

Selleri for nerver

Selleri er også en veldig god mat for nerver, siden det bidrar til å balansere nervesystemet på en naturlig måte. Vask en stilk av rå selleri og legg det til salatene dine.

Åndedrettsøvelser for å bekjempe nerver

Å være oppmerksom på å puste og puste ordentlig, vil roe oss ned i nervøse situasjoner . Slik gjør du det:

• begynn å puste sakte og dypt. Gjør en membranpust, det vil si å ta luften fra magen.
• Vær oppmerksom på pusten din mens du puster inn og ut. Dette vil hjelpe deg med å slappe av.
• Hver gang du tar ut luften, legg merke til hvordan kroppen din slapper av og slipper ut spenningen.
• Du kan telle mens du puster: 1 når du puster, 2 når du utløper og så videre.
• Gjør øvelsen i 10 eller 15 minutter, og du vil sikkert føle deg mer avslappet.
• Hvis du kan prøve å gjøre denne øvelsen ligger på sengen eller på sofaen fordi det vil hjelpe mer å slappe av. Men gjør det sitter eller står.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.