Det er vanskelig å få barn til å spise frukt og grønnsaker . Å se den grønne fargen på tallerkenen, de fleste barna nekter å spise, begynner forhandlingen og måltidet blir en evig tortur. I mangel av mange barn å spise grønnsaker møtes det lunger og personlig smak av hvert barn og egenskapene til grønnsaker og frukter som gjør dem unappetizing for barn. Barnens mage er liten og det du vil ha er mange kalorier i lite volum. Frukt og grønnsaker er akkurat det motsatte: lite volum av fiber og få kalorier. På den annen side liker den sterke smaken av grønnsaker som spinat, kål eller brokkoli ikke bare barn som generelt foretrekker den søte smaken. Vi vil neppe gjøre det til deres favorittmat, men med de følgende triksene kan vi få barn til å spise frukt og grønnsaker.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage en tallerken med erter for barn. Steg for å følge: 1

Spis frukt og grønnsaker: For barnet å spise frukt og grønnsaker og integrere dem i kostholdet deres normalt, er det viktig at de spiser frukt og grønnsaker i familiemiljøet.

2

Ikke bruk dessert som et forhandlingsverktøy for barnet å spise grønnsakene . Hvis du gjør dette, innser du ideen om at grønnsaker er en straff og søtsaker er en belønning.

3

Ikke prøv å få barnet til å spise hver eneste frukt og grønnsaker. La barnet velge hvilke frukter og grønnsaker han vil spise eller forårsake mindre avslag.

4

Prøv "søte" grønnsaker som erter, mais, gulrøtter, squash ... og alltid i små mengder og som garnityr. Bokstavelig talt fire erter, fire korn korn ... et par stykker eple eller pære i stedet for hele frukten.

5

Presenterer oppvasken på en morsom måte: Fargene på grønnsakene tillater oss å "tegne" ansikter, landskap ..

6

Enda bedre kokker han retter med grønnsaker: pizzaer med grønnsaker, salater, smørbrød med et salatblad ....

7

En måte å spise frukt på er i form av syltetøy hvis det er hjemmelaget bedre. Selv om det er pakket og bærer sukker, inneholder syltetøy en høy prosentandel av frukt.

8

Frukt kan lett gjennomføres overalt. Når du er ute av huset og be om noe å spise, gi ham litt frukt som han liker. Først vil han klage og si at han ikke elsker henne, men når han ser at det ikke er noe annet, til slutt vil han spise den.

9

Bruk hakkede eller revet grønnsaker til å innlemme i saus, krem ​​supper eller som fylling av dumplings, croquettes, cannelloni og lasagnas. Barnet er mer sannsynlig å spise frukt og grønnsaker hvis de er kamuflerte og blandet med meieri.