Etter en anstrengende dag, en hard arbeidsdag eller en intens fysisk trening, er det normalt at føttene er sårte, litt hovne og oppvarmede. Derfor fortjener de på slutten av dagen en pause og gjenoppretter for å støtte alt som venter dem neste morgen. Avslappende føttene er en enkel oppgave som du kan gjøre hjemme, det tar deg ikke mer enn noen få minutter, og lettelsen du vil føle vil være uforlignelig. Vær oppmerksom på følgende artikkel og oppdag hvordan du kan slappe av føttene dine.

Du kan også være interessert: Hvordan ha perfekte føtter - oppdag de beste triksene! Fremgangsmåte for å følge: 1

Hvis du kommer hjem, legger du merke til at føttene dine er slitne, ikke noe bedre enn å gi dem et avslappende bad i noen minutter. Med dette vil du også reaktivere blodsirkulasjonen og bidra til å redusere hevelsen. Du trenger bare å fylle med lunkent vann, en kar eller stor beholder der du kan dyppe begge føttene sammen, legge til en håndfull grov salt og la dem sitte der i 20 eller 30 minutter. Vil du fotbadet være enda mer avslappende? Deretter helles noen dråper av noe essensiell olje som roser, lavendel eller oransje. Opplevelsen vil bli veldig hyggelig!

2

I tillegg til å inkludere essensiell olje på badet, er et annet fantastisk alternativ for å slappe av føttene å massere dem med egnede oljer. Dine beste allierte vil være de som har beroligende og deflerende egenskaper, som rosmarin, peppermynte, te eller eukalyptusolje. Hell noen dråper av den valgte oljen i håndflaten, gni den lett, slik at den er temperert litt og begynner å påføre den på fotsolen, og trykk godt på begge tommene. Først må du massere området på fotputen og gå ned til du når hælen. Til slutt fokuserer du på fingrene og trekker dem fast, men uten stor brusqueness.

3

Ikke bare kan du massere føttene dine med essensielle oljer, i markedet finner du også mange geler eller fotkrem med avslappende effekt. De fleste av dem er beriket med mentol og gir umiddelbar lindring i trette og overopphetede føtter. I tillegg inkluderer de ofte fuktighetsgivende komponenter som myker og regenererer huden. Hvis du får en lotion av denne typen, bruk en eller to ganger om dagen på føttene med en sirkulær massasje som starter med fingrene og beveger seg opp til ankelen.

4

Et godt hjemmelaget triks som gjør at du kan slappe av føttene og lindre ubehag forårsaket av hevelse er å utføre en massasje med en tennisball. Ta en tennisball eller lignende, plasser den rett under gulvet og begynn å rulle den i alle retninger fra bak til forkant som passerer dem gjennom hver av fotens deler.

5

Apple cider eddik har blitt et produkt som er mye brukt i hverdagen, og er også ideelt for å lindre trette føtter, så vel som om du lider av muskelkramper i dem. Vi foreslår at du lager en blanding av 3 spiseskjeer eddik eddik og 2 mandelolje, og bruk den som en massasje lotion, føttene dine vil bli like gode som nye!

6

Det er visse øvelser som slapper av føttens muskler og at du enkelt kan praktisere hjemme. Våre anbefalinger er følgende:

• Løft på tuppet på tærne, løft opp hælene. Gjenta denne øvelsen 10 ganger med hver av føttene dine.
• Lig deg på sengen, løft bena litt, slik at de strekkes og trekk tærne mot deg et par ganger, og trekk dem deretter ned.
• Gjør en rotasjon av føttene, snu dem med urviseren og deretter i motsatt retning.

7

Husk at det er svært viktig å være oppmerksom på omsorgen som føttene dine fortjener daglig, slik at du kan gjøre dine daglige aktiviteter med full energi og uten å lide smerte eller ubehag. Hvis du trenger hjelp, inviterer vi deg til å konsultere artikkelen Hvordan ta vare på føttene hver dag.