Å vite hvilken sport du kan gjøre hvis du har skoliose kan bidra til å stabilisere denne sykdommen som forårsaker en krumning i ryggraden. Som vi alltid forteller deg, må du ta hensyn til indikasjonene på legen din, siden anbefalingene vi angir for deg neste, er generelle, og i ditt spesielle tilfelle kan de ikke være gunstige. I .com, svarer vi på spørsmålet om hvilke idretter jeg kan gjøre hvis jeg har skoliose.

Du kan også være interessert: Hvilke sport kan jeg gjøre hvis jeg har en herniated plate? Trinn å ta: 1

En av sportene du kan gjøre hvis du har skoliose, svømmer. Generelt er denne aktiviteten under vann indikert for enhver sykdom som påvirker beinene, for med det må vi ikke støtte vekten av vår egen kropp under vann. Unngå sommerfuglstil, da det krever voldelige bevegelser. Ta en titt på denne videoen der vi forklarer hvilke svømmestiler som er. Det bør understrekes at svømming ikke er begrenset til å være en sport som du kan øve hvis du har skoliose, men det kan til og med være gunstig og hjelpe deg med å forbedre deg.

2

Prøv å strekke hver dag hvis du har skoliose. Å ha musklene i god form vil hjelpe deg med å forbedre stillingen og dermed redusere effekten som skoliose har på dette aspektet. Dedikere ca 15 minutter om dagen til denne aktiviteten som du kan gjøre hvis du har skoliose . I denne videoen forklarer vi hvordan du strekker seg hjemme.

3

Postural øvelser er ideelle som en sport som du kan gjøre hvis du har skoliose . Det er en lett fysisk aktivitet der du jobber med alle kroppens muskler med det spesifikke målet om å forbedre postural hygiene. De vil hjelpe deg med å lindre muskelspenninger og forbedre ditt generelle trivsel. Les denne artikkelen der vi forteller deg hvordan du gjør postural øvelser.

4

Styrke musklene i ryggen er en annen aktivitet som du kan gjøre hvis du har skoliose, og det vil hjelpe deg med å kontrollere sykdommen. I denne videoen finner du noen milde øvelser for å styrke ryggen din. På dette punktet insisterer vi på at du konsulterer legen din før du tar på idrett hvis du har skoliose.

5

Aktiviteter som har en høy avslappende komponent er sport som du kan gjøre hvis du har skoliose. For eksempel vil yoga og taichi hjelpe deg med å strekke musklene dine mens du lindrer stresset som kan bli produsert av smerten avledet av skoliose. I denne artikkelen forklarer vi hva som er de beste avslappende aktivitetene.

6

I prinsippet anbefales ikke effektive øvelser, for eksempel løping eller tennis, hvis du har skoliose. Imidlertid ville de være akseptable hvis du ikke trente dem i et veldig intens tempo.