Hver gang vi går til supermarkedet for melk finner vi et stort utvalg av melker. Hele, skummet og halvskummet av alt liv blir tilsatt soya melk, havregryn eller laktosfri melk. I denne artikkelen skal vi fokusere på sistnevnte, spesielt fordelene med melk er laktose som er en livredder for alle mennesker som lider av laktoseintoleranse.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med rismelk? Trinn å følge: 1

Den første fordelen med melk uten laktose som vi fremhever er at det gjør at laktoseintolerant kan erstatte konvensjonell melk uten å avstå fra forbruket av kalsium og andre næringsstoffer av melk, som er viktig for at kroppen vår skal fungere uten problemer, De finnes også i melk uten laktose. Men ikke bare laktoseintolerant, også eldre eller de som lider av irritabel tarm.

Vi forteller deg hvordan du skal vite om du er laktoseintolerant.

2

Hvis du får laktoseintoleranse, vil du snart merke at det forbedrer fordøyelsen, men folk som ikke har dette problemet, vil ikke merke effektene på kort sikt. Selvfølgelig kan det på lang sikt være gunstig fordi akkumulering av laktose kan være en av årsakene til mageproblemer i moden, slik at melk med laktose forhindrer disse forstyrrelsene i magen.

3

Melk uten laktose er rik på mineraler, vitaminer og karbohydrater. Blant de første er kalsium, fosfor, sink, kalium eller natrium, de samme næringsstoffene som konvensjonell melk; og mellom vitaminene legger de vekt på C og A. Det er mindre vitamin B. Laktosen stopper ikke med å være sukker, så melk uten laktose er en mat nesten uten fett .

4

Men vær forsiktig, det betyr ikke at det hjelper oss å miste mer enn kumelk melk, siden det heller ikke har noe fett som hjelper deg med å gå ned i vekt. Som med vanlig melk, hvis du vil gå ned i vekt, er det bedre å drikke melk uten skummet laktose enn helmelk .

5

Melk uten laktose er også bra for hjertet . På den ene siden, mineralene vi snakket om tidligere, bidrar til å regulere blodtrykket. mens vitamin B, selv om det er begrenset, bidrar til produksjon av røde blodlegemer. Men det er ikke alt, fordi kombinasjonen av vitamin B og kalium, ganske rart, regulerer den elektriske aktiviteten til hjertet.

6

Vi har sagt at den har en betydelig mengde vitaminer fra gruppe A og C, noe som betyr bedre hudpleie . Vitamin A bidrar til å holde det hydratisert mens C hjelper i regenerering av sår; Vi finner deg de beste vitaminer for huden.

Men dette er ikke bare fordi vitamin A også skal ta vare på visjon og forhindre problemer som katarakt og C bidrar til å styrke immunforsvaret.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Konvensjonell melk har omtrent 45 gram per liter laktose, og laktosfri melk overstiger ikke 1 gram per liter. Pass på lave laktosemelk, som når 18 gram laktose pr. Liter.