Det er mange øvelser for å forbedre kroppsbalansen, et aspekt av helse som vanligvis ikke er oppmerksomt før det gir problemer i form av svimmelhet eller til og med svimmelhet, omstendigheter som alltid bør konsulteres av behandlende lege umiddelbart. Sykdommer i synet eller nervesystemet vil føre til at kroppens stabilitet begynner å mislykkes. I deg foreslår vi en rekke øvelser for å forbedre kroppsbalansen .

Du kan også være interessert i: Øvelser for å forbedre utholdenhet Fremgangsmåte for å følge: 1

Denne øvelsen er veldig enkel, og du trenger ikke å bruke noe verktøy. Start fra en startposisjon der du står med beina sammen. Deretter lene stammen fremover ved å heve hælene. Hold så mye tid som mulig uten å berøre bakken med hele foten. Gjør 10 repetisjoner.

2

For å forbedre kroppsbalansen kan du også gjøre følgende variasjoner når du går, både fremover og bakover:

• På tiptoe
• På hælen.
• Plasser en fot rett foran den andre, slik at spissen av den ene berøres med den andre hælen.

3

Følgende øvelse vil også hjelpe deg med å forbedre kroppens balanse. Stå opp og legg en fot foran den andre, slik at de berører hverandre. Så løft begge føttene i begge føttene så mye som mulig, og hold posisjonen maksimal tid. Gjør 15 repetisjoner.

4

Denne øvelsen du vil gjøre på en matte . Kom deg på knærne, støtt deg selv med begge håndflatene på bakken. Deretter løfter du føttene og en av hendene, slik at den eneste kontakten med gulvet er både knær og den andre. Hold posisjonen i 10 sekunder og gjør 10 repetisjoner med hver hånd.

5

Du kan også hjelpe med tilbehør i dine øvelser. Som vi foreslår nå, må du bruke en pute. Stå med beina litt fra hverandre og legg en pute på din høyre fot. Deretter begynner du å heve foten, til den når knærens høyde, omtrent, prøver at puten ikke faller og bøyer benet litt. Deretter går du tilbake til startposisjonen. Gjør 5 repetisjoner med hver fot.

6

Du kan også bruke en stol i øvelsene for å forbedre kroppsbalansen. Sitt på det og så stå opp uten å bruke hjelp av hendene dine for å stå opp. Armene skal forlenges fremover og ryggen rett til enhver tid. Gå tilbake til sitte ned og gjør 15 repetisjoner.

7

Med disse øvelsene kan du forbedre kroppens balanse, men hvis du føler deg svimmel eller svimmel, bør du gå til legen din så snart som mulig for å kommunisere den.