Hvor mange kalorier brenner jeg kjører

Er du en av dem som går ut for å løpe for å gå ned i vekt? Hvis ja, har du sannsynligvis bedt deg mer enn en gang: Hvor mange kalorier brenner du kjører? Sannheten er at det er mange parametere som kommer inn i spillet når du beregner denne kalorien for jogging eller jogging, men det finnes også formler for å beregne en omtrentlig verdi. Derfor vil vi svare på spørsmålet ditt om hvor mange kalorier du brenner kjører.

Du kan også være interessert: Hvor mange kalorier brenner jeg på å gå?

Hvilke faktorer påvirker?

Først vil det være nødvendig å ta hensyn til at det er flere faktorer som er viktige når du brenner kalorier når du trener eller, som det er tilfelle, når du jogger eller kjører . På denne måten vil resultatet variere på den ene side basert på de enkelte aktørene i korridoren :

vekt
Fysisk tilstand
alder
Kroppsammensetning

Og på den annen side, i henhold til visse aspekter av karrieren som:

Hastighet når du kjører
Varighet av sportspraksis
bakken

Hvor mange kalorier brenner jeg kjører sakte?

Det bør bemerkes at det finnes formler som vil hjelpe deg å vite med viss nøyaktighet antall kalorier du brenner mens du kjører, avhengig av hastigheten du opprettholder. Når det gjelder personer som jogger eller kjører med lav fart, vil det være nødvendig å søke:

Langsom trav (ca. 8 km / t): 0, 06 x (personens vekt x 2, 2) X totale minutter du løper = kalorier brent ca.
Langsom kjøring (ca. 13 km / t): 0, 104 x (personens vekt x 2, 2) X totale minutter du løper = kalorier brent omtrent

På denne måten må du først multiplisere kroppsvekten din med 2, 2 og deretter multiplisere den med løpende minutter og en variabel verdi avhengig av om det jogger eller kjører.

Hvor mange kalorier brenner jeg kjører raskt?

Hvis du kjører eller jogger i raskere hastighet, vil formelen variere og kalorier som brenner, vil øke:

Rask trav (ca. 11 km / t): 0, 092 x (personens vekt x 2, 2) X totale minutter du løper = kalorier brent ca.
Rask løp (ca. 16 km / t): 0, 129 x (personens vekt x 2, 2) X totale minutter du løper = kalorier brent ca.

Disse formlene brukes som forklart i forrige avsnitt, variere bare den første verdien som skal multipliseres.

Kjører som sport

Selv om du sannsynligvis allerede vet, vil vi minne deg om at når du går ut for å kjøre, bør du utruste deg selv riktig for å kunne jogge eller jogge riktig. Dermed bør du bruke gode sko, samt klær som passer til klimaet i ditt geografiske område og / eller sesong. For dette, anbefaler vi å konsultere artikler av: