Hvis du har diaré, er det godt å spise yoghurt eller ikke en vanlig tvil enn vi kan tenke på. Noen sier at inntak av det når det lider av dette tarmproblemet, er avføringen mykere, og andre sier imidlertid det motsatte. Svaret er at du kan spise yoghurt hvis du har diaré, da det er et probiotisk og er veldig gunstig for fordøyelsessykdom.
Så, hvis du er ute etter et hjemmiddel for diaré, er yoghurt et godt valg, og i denne artikkelen informerer vi deg om alt du trenger å vite om du kan spise yoghurt med diaré og alle fordeler og egenskaper som den har.
Kan du spise yoghurt med diaré?: JA
Som vi nevnte tidligere, kan du spise yoghurt mens du har diaré, da det bidrar til å forkorte varigheten og alvorlighetsgraden av den, takket være sine flotte egenskaper, spesielt dens probiotiske innhold, noe som er flott når du har diaré. Lær mer om hvilke probiotika som finnes i denne andre artikkelen.
Men du trenger ikke å misbruke dette fordi det kan forårsake irritasjon i magen. I tillegg bør du unngå å spise yoghurt som inneholder et høyt nivå av sukker eller fibre, da dette kan forverre formen eller slimhinnen i tarmene, samt yoghurt med kunstige søtningsmidler.
Vi anbefaler også å konsultere denne andre artikkelen der vi forklarer hvordan du skal spise hvis du har diaré.
Hvorfor yoghurt er bra for diaré
Naturlig yoghurt uten sukker har en stor mengde probiotika (gode bakterier) som tvermer tarmene for å beskytte mot bakterier som forårsaker diaré. Yoghurt som inneholder melkesyre hjelper til med å ødelegge dårlige bakterier i tarmen. Det kan hende at du har sett en lege og foreskrevet en type antibiotikum for å eliminere bakteriene som forårsaker et helseproblem (annet enn diaré), men noen ganger ignoreres det at gode bakterier også elimineres på grunn av Disse aggressive antibiotika for fordøyelsessystemet. I tillegg lever i tarmene mikroorganismer som bidrar til fordøyelsen og mellom disse finnes de som har ansvaret for å regulere konsistensen av fæces, hvorfor senere oppstår en diaré. Yoghurt bidrar til å bekjempe ødeleggelsen av disse organismer ved å innføre nye. Til slutt må du vite at yoghurt har mer protein enn andre matvarer som er angitt for å forebygge diaré, slik at du kan ta det i løpet av perioden du har diaré uten å forsømme andre viktige næringsstoffer.
Du må kanskje unngå melk når du har diaré, men likevel hjelper et meieriprodukt som yoghurt å forhindre denne typen problem. Du vil lure på om alle typer yoghurt er effektive for denne situasjonen. Svaret er at det ikke spiller noen rolle om de bærer frukt eller om de er flavored, de burde ikke ha noen innvirkning på diaré. Imidlertid er det noen egenskaper som det er bedre å unngå som de som er nevnt ovenfor, slik som sukker eller rikelig søtningsmidler.
Hvordan drikke yoghurt hvis jeg har diaré
Nå, nå at du vet at du kan spise yoghurt når du har diaré, må du vite hvordan du tar yoghurt for å være effektiv mot diaré.
Å ta 2 naturlige yoghurt om dagen hjelper, som vi sa før, å holde de gode bakteriene i tarmen. Banan yoghurt er også effektiv for diaré og enda mer hvis du forbereder det selv. For dette kan du bare ta en banan, kutte den i stykker og bland den med en naturlig yoghurt, slik at produktet er så naturlig som mulig og dermed mer gunstig. Eller du kan kjøpe banan yoghurt i et supermarked hvis du foretrekker det.
Du kan lage yoghurt med svartfrøolje ved å blande en skje med denne oljen med en kopp yoghurt og konsumere den to ganger om dagen. På denne måten kan du lindre dette ubehag.
Gresk yoghurt som et middel for diaré
Hvis du har bestemt deg for å bruke gresk yoghurt som et middel for diaré, vil du være interessert i å vite at det er det beste alternativet for alle andre yoghurt, siden det har antiinflammatoriske og anti-patogene egenskaper som forbedrer motstanden i magen til skadelige bakterier.
Det er også et probiotisk som fremmer tarm regularitet. Fordøyelsessystemet inneholder en rekke gode bakterier som hjelper til med å fordøye mat, noe som øker ved inntak av gresk yoghurt. Jo mer disse bakteriene øker, desto mindre plass er det for dårlige bakterier å legge inn, så det er en stor fordel.
Er yoghurt bra for diaré hos babyer?
Ja, du kan bruke yoghurt som behandling i babyens diaré, men bare hos de som er over 6 måneder, siden dette virker på samme måte som beskrevet ovenfor for voksne. Ved mindre barn vil det være nødvendig å fortsette å ta brystmelken og følge råd fra barnelege.
Å gi yoghurt til en baby med diaré, kan du tilberede naturlig yoghurt blandet med små biter av frukt eller bare gi den direkte to ganger om dagen.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar