Mange av oss vet allerede egenskapene til havre, men vet du hva havrekli er? Det er de ytre lagene korn av denne kornblandingen, som følger av raffineringsprosessen, som inneholder en uendelig næringsstoffer som er gunstige for helse. Så, hvis du vil vite mer om overflatelagget av havre, må du lese denne artikkelen om fordelene med havreklid.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med hvetekli? Fremgangsmåte for å følge: 1

Havreklær skiller seg ut for sitt høye fiberinnhold, både løselig og uoppløselig, til og med høyere enn havreflak eller havre. Og en av de viktigste fordelene med dette næringsstoffet er at det vil bidra til å bekjempe forstoppelse ved å legge til rette for intestinal transitt og vil derfor bidra til å gå på toalettet oftere.

2

På samme måte bidrar denne delen av kornet også til å opprettholde kolesterol og triglyseridverdier innenfor normale nivåer. Og det er at havrekli ikke gir kolesterol, men også deres betaglukaner har evnen til å absorbere disse lipidene fra tarmene og utvise dem gjennom avføringen.

3

På den annen side anbefales det å inkorporere havreklær i vekttap dietter, siden det bidrar til å tilfredsstille sult og redusere appetittfølelsen. På samme måte kan det være hensiktsmessig for personer som har angstproblemer med mat eller under stresskriser.

4

En annen fordel med havreklid er at man bidrar til å forebygge og behandle hemorroider eller hauger, og at dets høye fiberinnhold vil unngå overdreven trykk i det analare området, noe som er årsaken til hevelsen av blodårene i dette området. Likeledes er klanen i stand til å myke avføringen og derfor lette utskillelsen og dermed redusere smerten av folk som allerede lider.

5

Også personer med diabetes kan dra nytte av forbruket av havreklid, siden denne delen av kornblandingen bidrar til å regulere blodsukkernivået ved å redusere intestinal absorpsjon. Imidlertid bør diabetegruppen ta hensyn til at dette kosttilskuddet gir mer karbohydrater enn andre kornblandinger.

6

Når det gjelder inntak av havreklid, bør det bemerkes at mellom en og tre spiseskjeer anbefales hver dag, enten innarbeidet i en yoghurt, juice, melk, salat eller som du foretrekker og alltid ledsages av rikelig med vann. På denne måten vil du unngå mulige bivirkninger av havreklid som oppblåsthet eller oppblåsthet, diaré, flatulens ...

7

Det bør også bemerkes at havrekli er kontraindisert hos personer med kolitt, Crohns sykdom og andre magesykdommer, så du bør alltid konsultere legen din før du tar den inn i det vanlige dietten.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.