Ingen er overrasket over at vi svetter på en dag med kvelende varme eller etter treningsrutinen til treningsstudioet. Svetten er væsken som følge av svette av svettekjertlene i huden. Vanligvis oppstår svetteprosessen på den ene side når menneskekroppen er utsatt for høye temperaturer, og på den annen side under og etter øvelsen av fysisk trening. Det er imidlertid mulig at kroppen vår svetter om natten, noe som er ubehagelig og foruroligende. Hvis du vil vite hva som er årsakene til denne situasjonen, må du ikke slutte å lese denne artikkelen der vi har svar på spørsmålet om hvorfor jeg svetter når jeg sover .

Du kan også være interessert: Hvorfor når jeg trener, svetter jeg ikke

Hovedårsakene til nattesvett

Oppvåkning omgitt av svette er en veldig ubehagelig følelse som dessverre lider mange mennesker. For å unngå sekresjon av nattesvette, avslører vi de mulige årsakene. Først må temperaturen på både kropp og rom være passende. Den ideelle temperaturen til hvile om natten varierer mellom 18 og 22 grader, avhengig av personens egenskaper og preferanser. Over disse grader aktiverer kroppen kroppen kjøleanordningen, noe som gjør det vanskelig å sove. Under 18 grader utfører kroppen motsatt funksjon, noe som betyr at kroppen øker den interne aktiviteten for å produsere varme, noe som igjen fører til søvnforstyrrelser.

Sammen med miljøvarmen er kroppsfuktighet, et annet element som forårsaker nattesvette. Hvordan rette opp det? Vel, bli kvitt vinterdeppet og erstatt de tykke pyjamasene med en tynnere eller med en løs, kortærmet skjorte for å bevare følelsen av friskhet i kroppen. Du kan også ta en forfriskende dusj før du går til sengs.

Natt svette som et symptom på noen sykdom

For det andre kan svaret på spørsmålet om hvorfor jeg svetter når jeg sover, være direkte relatert til en slags sykdom. For eksempel, blant symptomene på influensa er nattesvette knyttet til feber som stammer fra forstoppelse. For å vite om svette er avhengig av en smittsom sykdom (for eksempel aids eller tuberkulose), bør varigheten tas i betraktning: hvis svetten er lengre enn to eller tre netter, er det noe mer alvorlig enn en enkel forkjølelse.

Hyperhidrose er en sykdom som forårsaker ekstrem svette både i løpet av dagen og om natten; det vil si at svettekjertlene utskiller mer væske enn normalt. I tilfelle av lidelse fra denne sykdommen, har du utelukket alle andre mulige årsaker, bør du umiddelbart gå til legen for å forklare hva som er den beste måten å behandle hyperhidrose i ditt tilfelle og foreskrive behandling. Bruk av medisiner (spesielt de som er angitt mot feber og antidepressiva) øker også hjertefrekvensen, og dette gir dette overskytende svette.

Hvordan mat påvirker svetteproduksjonen

Tredje, fôring påvirker direkte nattesvette og hvile. Forbruket av alkohol kan forårsake svette ved sengetid og hindre hvile. På samme måte forårsaker krydret nattsvette, siden fordøyelsen er langsommere og tyngre og fører til økning i temperaturen i huden. Unngå, så mye som mulig, alkohol eller krydret inntak like før du går i dvale. På samme måte unngå overdreven middager før søvn, siden tung fordøyelse ikke lar deg hvile og få deg til å svette. Hvis du fortsatt ser på hva du spiser til middag, eller hvis du overgår en kveld og begynner å svette, kan du bruke noe hjemmelaget middel til nattesvette som vil lindre deg på kort tid og tillate deg å hvile.

Forholdet mellom nervesystemet og nattesvetten

For det fjerde er det svært viktig å ta hensyn til den psykologiske faktoren. Forandringer i nervesystemet forårsaket av angst, nattskrekk eller stress øker risikoen for svette overdreven om natten. På den annen side er nattesveising et av de mest tilbakevendende symptomene i overgangsalderen, som følge av hormonelle endringer som oppleves av den kvinnelige kroppen. Nedgangen i produksjonen av østrogen forårsaker veksten av kroppstemperatur opp til 5 grader.

Hvis du har nattesvette, ikke glem å konsultere legen din om " hvorfor jeg sudo når jeg sover " så snart som mulig, med sikte på å opprette problemet og å finne ut hva som er best mulig behandling i ditt tilfelle for å utrydde det. Nå som du vet flere muligheter du kan svette mens du sover, vil du kanskje vite hvordan du stopper svette og natt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.