Dysthymi eller dysthymisk lidelse er en psykisk lidelse som kan være forbundet med en type mild depresjon. Hvis vi tenker på spekteret av depresjon, ville dysthymia være i den mildere enden, mens den på den andre siden ville være akutte depressive lidelser. Men dette bør ikke overses. Problemet med dysthymiske pasienter er at de kan gå mange år uten å få hjelp eller behandling, slik at symptomene kan forverres.

Dette skyldes delvis den lille kunnskapen som samfunnet generelt har av denne sykdommen, forvirrer seg med en enkel følelse av tristhet i stedet for å behandle den som den er; en sykdom som krever medisinsk behandling. Det er derfor i den følgende artikkelen vi vil forklare hva dysthymia er og hvordan det bekjempes, samt å fortelle hva de viktigste symptomene er og hvordan det adskiller seg fra depresjon.

Du kan også være interessert: Hvordan vet jeg om jeg må gå til psykologen eller psykiateren?

Hva er dysthymia

I gammelgresk betyr dysthymia "endret stemning", og er at denne psykiske sykdommen er preget av et deprimert humør, tristhet og manglende evne til å nyte livet. I mange tilfeller kan de som er rammet av denne lidelsen tilbringe flere år før de besøker en lege, noe som får dem til å bli verre, i tillegg til å miste år med livskvalitet.

Denne lidelsen påvirker mer enn 1, 5% av befolkningen, selv om det er sikkert mer, men ved å ikke gå til legen, kan det ikke registreres. I tillegg til andre typer psykiske patologier, er kvinner mer berørt av dysthymi hos menn. Et av de viktigste problemene vi står overfor med denne uorden er mangelen på sosial samvittighet, fordi det ofte forveksles med enkel tristhet. Du kan føle deg trist på et bestemt tidspunkt i livet ditt, faktisk er det logisk og normalt, men mennesker med dysthymisk lidelse, forekommer denne tilstanden av melankoli daglig, i minst 2 år.

De viktigste symptomene på dystymi er:

• Sorg og melankoli i hver dag.
• Vanskelighetsgrad å finne tilfredsstillelse i enhver aktivitet.
• Lav selvtillit
• Vanskelighetsgrad i å ta beslutninger.
• Forandringer i søvn, sove lite eller sove mye.
• Endringer i mat; eller føler seg ikke som å spise eller gjør impulsive inntak.
• Vanskelighetsgrad å konsentrere seg.
• Isolasjon.

Årsaker og konsekvenser av dysthymia

Selv om den eksakte årsaken til denne lidelsen ikke er kjent, vet vi noen av årsakene og faktorene som påvirker utseendet:

• Biokjemi : blant årsakene som forårsaker dysthymia kan vi finne en endring i de kjemiske stoffene og nevrotransmittere i hjernen som er ansvarlig for å regulere stemninger og humør.
• Genetikk : Du er mer sannsynlig å lide av dystymi hvis det er tilfelle av samme lidelse i familien din.
• Miljø : Ikke bare genetikk utløser denne lidelsen, miljøet og situasjonene som har hatt å møte den personen i livet, kan utløse starten på denne lidelsen.

I tillegg er det visse faktorer som kan øke risikoen for å lide denne psykiske lidelsen:

• Forfedre med depresjon eller dysthymi.
• Traumatiske eller stressfulle livsepisoder.
• Vær en kvinne

Behandling for dysthymi

Den gode nyheten hvis du lider av dysthymi er at de fleste pasienter føler seg merkbar forbedring etter behandling. Dette kan dekkes fra forskjellige punkter, selv om det er best å gjøre det globalt, endre livets vaner og ta en psykologisk og farmakologisk overvåking. Slik er denne behandlingen:

Naturlig behandling

• Sov nok timer.
• Spis et sunt kosthold
• Lær å gjenkjenne tegn på forverring av dystymi og ha en handlingsplan.
• Tren regelmessig.
• Finn aktiviteter du liker.
• Omgir deg med positive og kjærlige mennesker.
• Ikke drikk alkohol eller rusmidler.

Farmakologisk behandling

Selv om de kanskje ikke fungerer så vel som med depresjon og tar lengre tid for å gjøre de ønskede effektene, kan medisiner være svært effektive i behandlingen av dystymi. Det er imidlertid en rekke regler som du må ha klart for å få en forbedring:

• Ikke hold medisinen på egen hånd, selv om du føler deg bedre eller har uønskede bivirkninger. Sjekk alltid legen din.
• Ikke stopp medisinen samtidig.
• På den tiden vil legen din fortelle deg hvordan du reduserer dosen.

psykoterapi

Det har også vist seg å snakke om tankene du har, og følelsene til personen er en god måte å behandle mennesker med dysthymia, hjelpe dem til å forstå forstyrrelsen og lære dem hvordan de skal møte den. De typer psykoterapi som kan utføres er:

• Kognitiv atferdsterapi som du kan lære å gjenkjenne symptomene og vet når forstyrrelsen forverres. I tillegg lærer du metoder og ferdigheter for å løse problemer.
• Psykoterapi hjelper til å forstå hva som er faktorer og øyeblikk av pasientens liv som er skjult bak depressive tanker og melankolske følelser.
• Gruppeterapi : Bli med i en gruppe mennesker som går gjennom det samme problemet som du kan hjelpe deg med å åpne opp og gjenkjenne dine problemer.

Forskjell mellom dystymi og depresjon

Dysthymia kan forveksles med depresjon, men det er på et mildere punkt i depressivspekteret. Her forklarer vi de viktigste forskjellene mellom depresjon og dysthymi :

• Noen med dysthymia kan føre et normalt liv, i motsetning til noen med en episode av stor depresjon.
• I dystymi er det ingen manglende evne til å oppleve glede eller mangel på interesse.
• Det er ingen agitasjon eller motor torpedo.
• Det er ingen selvmordstanker.
• Det er ingen obsessiv eller tilbakevendende tilstedeværelse av ideer om død.

Til tross for dette kan bare en psykolog eller psykiater gi deg en nøyaktig diagnose. Dette er grunnen til at hvis du tror du kan lide av dysthymia, bør du så snart som mulig gå til en profesjonell, slik at han eller hun vil evaluere deg og søke en passende behandling for deg. Selv om dystymi og depresjon ikke er det samme, kan det føre til depresjon eller forverre konsekvensene.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.