Cellulitt eller appelsinskall er en typisk kvinnelig tilstand som er preget av utseendet av dimples i huden på grunn av tilstedeværelsen av fettavsetninger i dermis dype lag. Det ser vanligvis ut oftere i områder som lår, hofter, mage, skinker eller armer; og for å eliminere det, er det viktig å gjøre noen endringer i våre livsvaner, spesielt de som er relatert til mat og mosjon. Vær oppmerksom på denne lille guiden om hvordan du reduserer cellulitt og gjør huden din til å se igjen fast og glatt enn før.
Nøkkelen til å redusere cellulitt er å alternere interne behandlinger med andre eksterne, og blant de mest effektive og viktige for helsen din er å spise et balansert og sunt kosthold. Dette betyr ikke at du må gjøre et strengt regime for vekttap, men bare endre noen spisevaner og øke forbruket av de matvarene som er antioksidanter, og la deg brenne fett for å favorisere eliminering av appelsinskall.
Hvis du vil bli kvitt det lokaliserte fettet på enkelte områder av kroppen din, er det viktig at du tar hensyn til følgende ernæringsmessige anbefalinger:
- Spis den riktige andelen proteiner, karbohydrater og fettstoffer.
- Øk forbruket av matvarer rik på fiber, magre proteiner, omega 3 og antioksidanter.
- Spis vanndrivende matvarer som favoriserer eliminering av akkumulerte toksiner og væsker.
- Legg til mer frisk frukt og grønnsaker til kostholdet.
- Unngå eller redusere forbruket av matvarer med høyt innhold av sukker og mettet fett av animalsk opprinnelse, raffinerte karbohydrater og stekte matvarer.
Cellulittet oppstår på grunn av overdreven akkumulering av giftige og flytende stoffer i kroppen, så hvis du vil redusere det, må du eliminere toksiner fra kroppen din. Og for dette, ingenting bedre enn å hydrere og drikke rikelig med vann med respekt for anbefalt daglig mengde, som er mellom 1, 5 og 2 liter. Dette øker også produksjonen av urin, slik at du kan unngå væskeretensjon.
Den utfyller inntaket av vann med noen gode infusjoner for å redusere cellulitt som løvetann, grønn te, hestetail, ulmaria, ananas, etc.
Til tross for at diett er en grunnleggende søyle for å vinne kampen mot cellulitt, er det ikke den eneste som tar hensyn til det, og det bør alltid kombineres med en god rutine med fysisk aktivitet.
Du vil lure på hva slags øvelser som er mest hensiktsmessige for å eliminere cellulitt; Vel, du bør vite at nøkkelen er å kombinere aerob trening (kjører, går fort, svømmer, sykler, spinner klasser, zumba, aerobic, etc.) med andre lokaliserte muskel toning øvelser. Av sistnevnte kan du se gode alternativer i artikkelen De beste øvelsene for å bekjempe cellulitt.
Anvendelsen av å redusere kremer for å redusere cellulitt kan gi resultater og gi fasthet og glatthet til huden hvis kombinert med et sunt kosthold og fysisk trening, så ikke overse noen av de to foregående punktene. Tilbudet er uendelig, men de som virkelig hjelper til med å ødelegge fettavsetninger er de som inneholder ingredienser som koffein, retinol, glykolsyre, tang, forskolin, psyllium, etc. I tillegg bør du bruke dem som vi forklarte i artikkelen Hvordan bruke cellulittkrem, ellers vil det ikke trenge gjennom huden godt og vil ikke tre i kraft.
Anti-cellulitt selvmassasje forbedrer blodsirkulasjonen og motvirker væskeretensjon, og er også gode allierte til å kjempe mot cellulitt. Du trenger bare en naturlig olje (rosmarin, rosehip eller bjørk er gode alternativer) og påfør det til området som skal behandles ved hjelp av energiske sirkulære bevegelser. Den bruker også knoklene til å utøve trykk og fingertuppene for å gi små klemmer til huden.
Hvis du foretrekker å velge en mer profesjonell behandling for å redusere cellulitt, kan du ty til teknikker som lymfatisk drenering, trykkbehandling, mesoterapi, ultracavitasjon, blant andre. Kom til ditt vanlige estetiske senter og finn ut hvilken type behandling som er best for deg, så vel som hva er fordelene og ulempene ved hver enkelt av dem.
Legg Igjen Din Kommentar