Hvordan unngå slaphet

Kollagen og elastin er ansvarlig for å holde huden fast. Du kan utvikle slaphet med alderen, da huden mister sin naturlige elastisitet. I tillegg kan andre eksterne faktorer, som gjentatte ansiktsuttrykk, sovestilling, røyking, for høy solstråling eller uttalt vekttap på kort tid, føre til at huden din faller for tidlig. Siden vi tilbyr deg enkle tips om hvordan du unngår slaphet .

Du kan også være interessert i: Hvordan bekjempe saggende ben

Miste vekt gradvis

Hvis du planlegger å miste noen få kilo, bør du vite at en av de viktigste tingene du kan gjøre for å forhindre slørhet, trenger ikke til ekstreme dietter som vil få deg til å miste 10 kilo i en måned, siden det går for fort, går ikke tid til huden for å tilpasse seg din nye vekt. Å begrense vekttap til omtrent mellom en halv og kilo i uken er en garanti for å holde huden vår i perfekt stand.

Tørk børsting

"Borst" kroppen din i lang tid med en naturlig børste børste før dusjing. Denne massasjen er ikke bare behagelig og bidrar til å holde huden din eksfoliert, men øker også sirkulasjonen, bidrar til å bedre assimilere næringsstoffene i huden og en økning i kollagen og elastin som vil hjelpe huden tilbake til sin sted etter vekttap.

hydrering

Huden, akkurat som resten av kroppen din, trenger tilstrekkelig fuktighet. En kvinne skal drikke rundt 2 liter vann per dag.

Balansert kosthold

Sørg for å opprettholde et balansert kosthold, spesielt i forhold til proteininntak, veldig viktig for å opprettholde elastisiteten i huden. En diett med mangler vil tvinge kroppen til å "stjele" sine egne butikkene av proteiner, inkludert kollagen, hvis nedbrytning fører til sløv hud og andre helseproblemer mye mer alvorlig.

Det er også viktig å inkludere nok antioksidanter og olje i dietten. Å spise frisk frukt og grønnsaker, nøtter og olje vil bidra til å opprettholde tonen i huden din.

multivitaminer

Når du slanker og kutte kalorier, er det veldig vanskelig å vite om du tar alle næringsstoffene som er nødvendige for å holde deg frisk, så det kan være en god måte å ta en type multivitaminkompleks. Velg en som inneholder vitamin C, A, E, B og K som er relatert til hudens helse.

Du kan også velge en formel som er rik på mineraler som selen, kobber eller sink, eller velger vitaminer formulert spesielt for å opprettholde helsen og skjønnheten i huden din, som inkluderer næringsstoffer som alfa-liposyre eller hyaluronsyre.

Mer om hudflaktighet

I du kan du se andre relaterte artikler som vil være svært nyttige for deg å vite hvordan du kan unngå slørhet i huden i bestemte områder. Besøk artiklene:

  • Hvordan bekjempe sagging av ansiktet.
  • De beste øvelsene for å bekjempe ansiktets sagging.
  • Hvordan bekjempe sagge ben.
 

Legg Igjen Din Kommentar