Det er ingen tvil om at solen har positive effekter på våre liv. Denne stjernen forbedrer vårt humør på solfylte dager og intervenerer i syntesen av vitamin D, som er viktig for å fikse kalsium i våre ben. Vi liker alle å forlate huset om morgenen under en blå himmel, gå til stranden, solbat eller utendørsaktiviteter under solen. Men fordelene som solen kan ha, er over når vi utsetter oss for ultraviolett lys for mye tid. Huden har minne og hver gang vi utsetter det for solens stråler, øker vi muligheten for å lide hudskader som selv kan manifestere seg etter flere år. Hvordan påvirker solen huden? Fortsett å lese denne artikkelen der vi forklarer det i detalj.

Du kan også være interessert i: Hvordan beskytte huden mot solen

Fordeler med solen i vår helse

Styrker bein

Solen inngår i syntese av vitamin D, som er viktig for å fikse kalsium i bein . UV-strålene som det frigjør stimulerer produksjonen av denne typen vitamin. Selv om mange av vitaminer og mineraler er oppnådd gjennom mat, er vitamin D produsert av huden når stoffskiftet har en forløper kalt 7-dehydrokolesterol, som er oppnådd med UV-stråling fra solen.

Forbedrer hudens utseende

Solen kan være alliert for å bekjempe hudakne . Ta solen moderat, i noen minutter, og når intensiteten er lavere. På denne måten slipper vi av hudens fett og urenheter.

Senker blodtrykket

Soling utvider blodårene og øker blodstrømmen ved å redusere blodtrykksnivåene. Dette skjer fordi vitamin D reduserer nivåene av parathyroidhormon, som frigjør kalsium fra beinene og regulerer blodtrykket. Som et resultat, når vitamin D-nivåene øker, reduseres parathyroidhormon og blodtrykk.

kolesterol

Kolesterol nivåer har en tendens til å synke om sommeren. Dette skyldes at sollys hjelper med å metabolisere kolesterol og som et resultat lavere nivåer i blodet når vi utsetter huden vår.

Stemning, sex og søvn

Solens ultrafiolette stråler øker produksjonen av endorfiner og serotonin, betraktet antidepressiva. I tillegg fungerer disse stoffene sammen med testosteron som fremmer seksuell aktivitet. Også hjelper sollys deg til å sove bedre, siden det virker på melatonin i huden, et hormon som regulerer søvncyklusene.

Skadelige effekter av solen på huden

Når vi eksponerer huden vår til solen uten noen beskyttelse, akkumuleres de skadelige effektene. Som en konsekvens øker sannsynligheten for å lider av en hudsykdom med tidenes gang. Vi kan vurdere at huden har minne, og at den akkumulerer de skadelige effektene av solstråling, å kunne "straffe" oss en dag.

Huden produserer melanin når den kommer i kontakt med solen, og som en følge av det beskytter seg mot ultrafiolette stråler. Imidlertid er denne forsvarsmekanismen i kroppen ikke nok til å beskytte huden mot virkningen av de to ultrafiolette strålene:

• UVA stråler . De er ansvarlige for at huden produserer melanin og får en bronse tone. Disse strålene brenner ikke, men trenger inn i de dype lagene i huden og kan forårsake langvarig skade.
• UVB stråler . Dette er de som påvirker det ytre laget av huden og genererer den typiske rødmen av brennene.

Da vil vi forklare hvordan solen påvirker huden, og understreker betydningen av soling i moderasjon og bruk av de forskjellige solkremene vi har tilgjengelig.

solbrenthet

Det er den mest typiske form vi vet om hvordan solen påvirker huden vår. UVB-stråler skader hudceller ved å forandre og ødelegge DNA. På denne måten oppdager kroppen en økning i solens ultrafiolette stråling og øker produksjonen av melanin. Men vår hud har ikke muligheten til å opptre ved langvarig eksponering, så cellene er skadet og solbrenthet oppstår.

photoaging

En annen effekt av solen på huden er dens for tidlig aldring . Dette skjer ved overflødig av ultrafiolette stråler på overflaten av kroppen vår. Ultrafiolett lys forårsaker skade på kollagenfibrene, mens det også for høyt øker de unormale elastinfibrene. Forklaringen på dette fenomenet er kroppens reaksjon som en forsvarsmekanisme, som genererer dannelsen av fibre som forårsaker rynker og huddepresjoner. Når dette skjer, presenterer huden for tidlig lesjoner som flaccidity, roughness og pigmentarendringer.

Jo mer intens eksponeringen for solen har vært gjennom hele livet vårt, jo mer intense fotografering vil være.

Hudkreft

Hudkreft er en annen effekt som solenes eksponering kan ha på huden, og det er viktig å vite hvordan du kan forhindre det. Selv om det pleier å generalisere, er det to typer hudkreft: melanomer og kutane karcinomer. I begge tilfeller er den viktigste risikofaktoren solstråle ultrafiolett stråling, spesielt UVB og UVA. Som forklart ovenfor, forårsaker disse strålene mutasjoner i DNA av celler og hindrer reparasjon.

melanom

Det er en av de typer hudkreft som har økt mest de siste årene, selv om det er minst hyppig. I dette tilfellet donerer de skadede cellene melanocyttene, det vil si de som er ansvarlige for å produsere melanin. Som et resultat av endringene som foregår i cellene, reproduserer de på en ukontrollert måte invaderer de sunne omgivende vevene. Melanomer er hyppigere hos personer med hud og lette øyne som har større problemer med soling. Å vite hvordan du oppdager et melanom kan være nyttig i å reagere i tide.

Kutane kreftformer

Det er den vanligste typen hudkreft. De vises vanligvis etter 50 år, og det har vært en økning i dem. Som i forrige tilfelle er personer med klar hud og øyne mer utsatt for å lide dem.

Synsforstyrrelser

Øynene er også utsatt for farene ved solen, så i tillegg til å tenke på hvordan solen påvirker huden, må vi også ta hensyn til dens effekter på øyes helse . Timene der solen er lavest, det vil si ved daggry og skumring, er de som utgjør en større risiko, siden de påvirker øynene mer direkte. Men skyfri dager hvor lyset er mye mer diffust kan også skade øynene, siden ultrafiolett stråling ikke absorberes helt av skyene.

Inhibering av immunsystemet

Tidligere forklarte vi at eksponering for sollys bidrar til å styrke immunforsvaret. En langvarig eksponering som innebærer overdreven kontakt av huden vår med ultrafiolett stråling, kan imidlertid forringe kroppens og hudens forsvarlige virkemåte.

Tips for å forhindre solskader på huden

• Moderering. Solen har positive effekter på huden, men for dette er det nødvendig at eksponeringen ikke er forlenget. Vi bør prøve å sole seg i en kort stund, og i de tidene da intensiteten er mindre, som ved soloppgang og solnedgang.
• Solkrem. Bruken av solkrem sammen med hatter, solbriller og solbriller er viktig for å minimere sjansene for at solen påvirker huden vår. Beskyttelsesfløten bør påføres 30 minutter før sollys, da det er tiden det tar huden å absorbere dem. I tillegg bør vi bruke mer krem ​​etter hvert bad.
• Briller. De er essensielle for å beskytte øynene mot eventuelle skader forårsaket av ultrafiolette stråler. Det er viktig å sørge for at brillene vi kjøper er beskyttet mot solens stråler.