Å holde stabiliteten av urinsyre er svært viktig for å unngå problemer som konsentrasjonen av dette i leddene og den resulterende dannelsen av uratkrystaller, som forårsaker betennelse og smerte, symptomer på sykdommen kjent som gikt. Å følge et riktig kosthold vil være viktig for ikke å øke urinsyre eller til og med å redusere det, derfor er det så viktig å vite hvilke matvarer vi kan spise og hvilke matvarer vi ikke kan spise. I denne artikkelen forklarer vi i detalj hvilken mat som er bra for å senke urinsyre, og tvert imot, hva skal fjernes fra kostholdet ditt hvis du har høye nivåer av urinsyre.

Du kan også være interessert i: Frukt å senke urinsyre

Mat forbudt for urinsyre

Før du vet hva mat er bra for å senke urinsyre, er det viktig å vite noen flere ting om det. For eksempel er det viktig å vite hva urinsyre er, og å vite at det er et stoff som den menneskelige organismen oppretter ved å bryte ned stoffer som kalles puriner, og det er like viktig å vite at det er noen matvarer som er forbudt for personer som har urinsyre. høye urinsyre nivåer. Blant dem er det verdt å nevne:

• De røde kjøttene
• Pølsen
• sjømat
• Den blå fisken
• Innkallingen
• Det industrielle bakeri
• Animalfett inneholdt krem ​​og smør
• Alkoholholdige drikker
• Drikkene med gass

Du kan utvide denne informasjonen i vår artikkel om hvilke matvarer som øker urinsyren.

Hvordan senke urinsyre raskt med artisjokker

På denne måten vil en av de beste matvarene for å redusere urinsyre være artisjokker, siden denne grønnsaken har mange egenskaper og blant dem diuretika som vil hjelpe dette stoffet til å elimineres gjennom urinen skiller seg ut.

En god måte å dra nytte av fordelene med er å koke artisjokker, og i tillegg til å spise dem, drikk buljongen som kommer fra kokeprosessen. For dette anbefaler vi at du konsulterer vår artikkel om hvordan du lager artisjokker og bruker dem til å redusere urinsyre.

Hvordan senke urinsyre med løk

På den annen side bidrar løk også til å rense kroppen og dermed redusere problemer med urinsyre. I tillegg til å spise fersk løk anbefales det, som i det forrige tilfellet, å koker løk i vann sammen med saften av en sitron og ta et par kopper om dagen.

I tillegg til denne vanndrivende grønnsaken, i denne andre artikkelen finner du flere gode grønnsaker for å redusere urinsyre, noe som vil hjelpe deg med å opprettholde nivåene dine blant de som anses som normale og dermed unngå dannelsen av uratkrystaller i leddene dine.

Hvordan senke urinsyre raskt med epler

Når det gjelder gunstige frukter for å redusere urinsyre nivåer, vil epler også være gunstig for å forhindre opphopning av denne naturlige kjemikalien og igjen vann som er oppnådd fra epler. Du må koka tre hakkede epler i en og en halv liter vann i omtrent en halv time, og da må du filtrere den og drikke den senere.

Jordbær og sitrusfrukter vil også være passende frukter for mennesker som lider av problemer med urinsyre, som alle er frukt med høyt innhold av vitamin C eller askorbinsyre.

Hvordan senke urinsyre med gresskar

Blant de gode matvarene for å redusere urinsyre fremhever vi også kraften i gresskar, en perfekt mat for å behandle denne tilstanden og å regulere urinsyre nivåer. Årsaken er at gresskaret fungerer som et naturlig vanndrivende som vil tillate oss å eliminere overskytende giftstoffer som akkumuleres i kroppen naturlig.

For å lage mat kan du lage det i ovnen eller, hvis du foretrekker det, kan du også tilberede en deilig gresskarkrem som er ideell til å spise eller ledsage noe måltid. Spesielt når du lager mat, eliminerer du ikke frøene fordi de er svært næringsrike. I denne andre artikkelen oppdager vi fordelene med gresskarfrø.

Er kylling bra eller dårlig for urinsyre?

På grunn av at rødt kjøtt øker kolesterolnivået, anbefales det også kyllingforbruk for de som ønsker å redusere dette stoffet i kroppen. Egg kan også inkorporeres i dietten, hvis det ikke er noen hyperkolesterolemi.

Hvis du har tvil om hvilket kjøtt som anses rødt, og derfor bør du unngå å spise det hvis du vil opprettholde eller redusere nivåene av urinsyre i blod, anbefaler vi at du konsulterer vår artikkel om hva rødt kjøtt er .

God matbord for urinsyre

I sammendraget er gode matvarer for urinsyre :

• artisjokk
• løk
• eple
• gresskar
• kylling
• frokostblandinger
• stivelse
• grønnsaker
• vann
• sitrus
• gulrot
• selleri

Samtidig bør vi prøve en diett rik på korn, stivelse og grønnsaker. Også, som vi påpekte i første trinn, bør fôring av mennesker med urinsyreproblemer være dårlig i puriner, for å akselerere utskillelsen av urater og forhindre krystaller som forekommer i leddene våre.

Og fremfor alt, for å bekjempe urinsyre, er det viktig å drikke mye vann, siden det er gjennom urinen at vi eliminerer dette giftet fra kroppen vår. Derfor er det viktig at du garanterer inntaket av om lag to liter væske per dag, hvor du også kan legge til juice og andre ikke-karbonerte drikker. Derfor vil folk som ikke har vane med å drikke nok vann, være mer utsatt for opphopning av urinsyre.

Symptomer på urinsyre

Men hvordan vet du om du har høy urinsyre? Du bør vite at denne informasjonen kan bli kjent takket være en analyse utført av en lege. Husk at alle har urinsyre, men at nivåene av det er det som bestemmer om vi er i god helse eller tvert imot, bør vi begynne å ta vare på oss selv for å unngå å lide av gikt.

Normalt er at urinsyrenivået er mellom 2 og 6 mg / 100 milliliter, selv om det er vanlig at når det gjelder menn, kan denne figuren nå nær 7 mg / 100 ml. Når tallet overskrides, er 7mg da legen vil indikere at du har hyperukriemi, det vil si gikt, og det er da vi må begynne å ta vare på helsen vår ved å følge et sunt kosthold og følge det medisinske reseptet.

I denne andre artikkelen oppdager vi hva som er det normale nivået av urinsyre, slik at du kan sjekke resultatene av det analytiske.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Kontroller urinsyre nivåer og ikke la dem stige.