Hvetekim er frøet og mest næringsrik del av denne kornblandingen. Dens høye innhold av vitaminer og næringsstoffer gjør det til en ideell mat, fordi i tillegg til fordelene for huden er den rik på kalsium, magnesium, jern og sink og har tynnegenskaper. Innlemme hvetekim i kostholdet ditt er veldig enkelt, du må bare endre noen vaner og erstatte noen produkter for dette fiberrike frøet. Hvis du vil vite hvordan du forbruker hvetekim, les denne artikkelen nøye.

Du kan også være interessert i: Egenskaper av hvetekim Steps to follow: 1

En veldig praktisk måte å konsumere hvetekim på er å bruke den som en erstatning for mel . For å gjøre det er det ikke nødvendig å erstatte alle melmålinger av en oppskrift med dette frøet, det vil være tilstrekkelig hvis du bare bytter en halv kopp. Derfor, når du forbereder muffins, kaker, cupcakes eller en annen oppskrift av ditt valg som inneholder hvetemel, husk at det er en god mulighet til å konsumere hvetekim.

2

Smaken av hvetekimmen er nesten umerkelig og er ikke ubehagelig, så en måte å konsumere den på er å legge den direkte til måltidene dine . Det er best å legge det til havregryn eller frokostblanding under frokosten. Idealet er å spise en skje en dag, som du skal sette i havregryn eller frokostblanding og rør godt for å blande riktig.

3

Et annet alternativ til å konsumere hvete kim er å lage en merengada eller yoghurt smoothie . Å forberede det er veldig enkelt og kan tjene som en næringsrik og slankende snack hvis du er i striden om å gå ned i vekt. Gjør din hvetekim-meringue ved å blande i blenderen en kopp vanlig yoghurt uten sukker, en skje med hvetekim og to spiseskjeer kakaopulver. Sød deretter med sakkarin og nyt. Hvis risten er for tykk, prøv å legge en halv kopp skummet melk.

4

For å forbruke hvetekim kan du også legge den til protein merengadas, dens nutty smak vil forbedre smaken av disse preparatene og er en veldig enkel måte å skaffe seg fordelene på. Hvis du ikke blir vant til disse drikkene, kan du legge hvetekimmen til oppskrifter i stedet for brødsmuler og forberede for eksempel noen deilige milaneser. Hvetekim kan også være et alternativ til å erstatte krustet brød som brukes i kremer og salater ( croutoner eller croutoner).

5

Hvis du ikke får ideen om å konsumere hvetekim gjennom dietten, bør du også vite at i helsekostbutikker finner du en komprimert versjon av hvetekim i kapsler . Å bruke hvetekim i denne modaliteten vil være like enkelt som å ta en pille, og den daglige dosen vil avhenge av produktet du anskaffer. Selv om det er et naturlig produkt, er det verdt å konsultere legen din.

6

Du kan også konsumere hvetekimepulveret . Denne måten er en av de enkleste å nyte fordelene ved dette frøet, fordi du bare må fortynne noen spiseskjeer hvetekimepulver i et glass vann og drikke som om det var en juice. Hvis du vil gå ned i vekt, er det best å drikke et glass en halv time før hvert måltid.

7

Til slutt kan hvetekimmen også spises i flak . Dette produktet er mest brukt til å legge hvetekim til oppskrifter, og du kan bruke opptil tre spiseskjeer i ett preparat. Flaked hvetekim er ideell til å utføre alle de rådene vi tilbyr her, og nyte alle fordelene ved å konsumere hvetekim.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.