For mange er sjokolade en av de uerstattelige livets lyder. Vi kan overse mange ting, men det gjør oss til en verden som må avstå fra denne delikatessen.

Som barn kan vi spise og spise uten problemer, det er ingenting å bekymre seg for, men etter hvert som årene går, er det flere og flere ting vi må gi opp, og når de oppdager det fete kolesterolet, blir du angrepet av alle tvil om hva du kan spise og hva du ikke kan spise. Øker egget kolesterol?, Kan jeg drikke øl?, Hva er tingene jeg kan fortsette å spise?

Med tanke på at når du er diagnostisert med høyt kolesterol, må du gi opp eller i det minste moderere inntaket av matvarer som mest tilfredsstiller deg, er det ikke uvanlig at folk lurer på om sjokolade øker kolesterolet . Av den grunn fra .com tar vi deg med denne artikkelen, så du vet nøyaktig hva som skjer når du spiser sjokolade.

Du kan også være interessert: Skal alkohol øke kolesterolet?

Skal sjokolade øke kolesterolet?

Normalt, når vi går til legen for en tilstand, er det første han sier at vi skal slutte å gjøre mange av tingene vi liker. Gitt at det er mange som plasserer sjokolade blant våre prioriteringer, er det ikke overraskende at mange mennesker forestiller seg at sjokolade øker kolesterolet. Men siden logikken ikke alltid er sann, vil vi analysere litt hva sjokolade inneholder og hvordan det påvirker kroppen vår.

For hver 100 gram sjokolade spiser vi ca 500 kalorier, hvorav 35% er fete. Av disse fettene er omtrent en tredjedel stearinsyrer, et element som gir store fordeler ved regulering av kolesterol . I tillegg til de andre to tredjedelene av fett, er en av dem den samme syren som er tilstede i olivenolje, rost for sin evne til å senke LDL-nivåer, populært kalt dårlig kolesterol, som kroppen ikke klarer å eliminere og det bygger opp i arteriene.

Med tanke på disse faktorene kan vi si at sjokolade er bra for kolesterol .

Aspekter å vurdere

Som du kan forestille deg, selv om sjokolade er bra for kolesterol, er det noen nyanser vi må gjøre før du sveller for å spise kaker og pinner. For å lage sjokolade må du blande tre produkter: kakaopasta, kakaosmør og sukker.

Du vil allerede vite at sjokolade ikke har en unik form, å spasere gjennom supermarkedet finner du utallige varianter og oppskrifter av forskjellige typer sjokolade, oppskrifter som har endret seg gjennom årene og har blitt tilpasset til forskjellige smaker. Disse oppskriften er basert på de forskjellige proporsjonene i blandingen av disse tre produktene, i tillegg kan du også legge til andre matvarer som frukt, nøtter og til og med alkohol. Derfor er ikke alle sjokolade gode for kolesterol, enkelte varianter kan øke nivåene av fett i blodet.

Som vi tidligere har sagt, inneholder hver 100 gram sjokolade 500 kalorier, et ganske høyt tall. Derfor bør sjokolade alltid spises i moderasjon, hvis du vil at du kan gjøre det hver dag, men alltid i små mengder. En annen faktor å ta hensyn til er blandingen du har, forholdet mellom sukker, kakaosmør og kakao. Du bør alltid velge sjokolade som har et kakaoinnhold høyere enn 70%, jo mer svart jo bedre, på denne måten unngår du å spise sukker i overflødig grad.

Gitt at den svarte kakaoen er noe bitter og ikke liker alle, er en god måte å fortsette å nyte den fantastiske smaken som tar vare på kroppen din, å ta den i form av en smoothie eller iskrem, og opprettholde smaken uten å merke seg bitterhet.

Fordelene med sjokolade

Det virker utrolig at noe som er så rik kan være så godt for kroppen. Mørk sjokolade, i tillegg til å bidra til å regulere kolesterol hvis tatt i moderate mengder, gir mange andre fordeler til kroppen vår:

• Det er ingenting som litt sjokolade for å holde depresjonen unna . Dette produktet øker nivåene av serotonin, en nevrotransmitter som er ansvarlig for å regulere tilstandene med glede og velvære, og at når det er lavt nivå, er det en av depresjonens utløsere. Kvinner kan forstå det enkelt, fordi premenstruelt syndrom forårsaker lavere serotoninnivåer.
• Siden sjokolade begynte å bli spist, har dette produktet blitt ansett som et afrodisiakum, dette svarte gullet er relatert til økningen i libido, mer hos kvinner enn hos menn.
• Sjokolade er en god antioksidant, egenskap som er gitt av sin høye sammensetning i magnesium, et mineral som er tilstede i kakao som bidrar til å holde kroppen frisk.
• Til de nevnte fordelene med sjokolade må man inkludere en som kan gjøre mange mennesker lykkelige. Fordi den er rik på flavonoider, er forbindelser som avtar arteriene, sjokolade godt å holde hjertet sterkt og hindre stroker og slag .

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.